林玮盈

刚入职进入一个新的环境紧张难免会感到紧张。如果是毕业生头一份工作，这种感觉更甚。毕竟在单位里和学校的氛围是不一样。但是，请回想一下你刚上大学的感觉，是不是有类似的感觉。所以并不需要太过担心。

紧张情绪是正常，也是可以缓解的。

一、 你要相信世界上的绝大多数人都是好人。

人的性格有不同，但绝大多数人都是好人。或许刚入职，领导或者老员工会去挑你的毛病。但没有人是因为看你不顺眼而故意惹事。不管他们是真心想让你提高，还是只是为了让自己工作方便一点，他们的动机可能不同，但挑你毛病的目的一致，都是希望你能更加优秀。

二、 提前进行准备。

见领导和同事会感到紧张，那就在提前做些准备。如果是汇报工作，那就在去之前在心里打个草稿，知道自己要说什么，预想一下领导会问些什么。如果是和同事交流，注意一下同事们最近关心什么，百度一下，不用去自己开启话题，自然的说出自己也感兴趣就好了。

三、 微笑、倾听

如果紧张，那就不要勉强去表现自己。微笑着做一个倾听者，然后适当提问。如果能发表一些自己小小的见解更好了，但要注意不要把谈话中心拉到自己身上。

还是那句话，新环境难免紧张。适应一段时间自然能够得到缓解。不要做一个高冷的人，不和同事交流。去积极地接触沟通，自然就能适应下来。

希望这些建议能够帮助到你。愿你在职场闯出自己一片天。

与君共勉。

律旅鱼

这应该是绝大多数新入职员工的常态吧，别说是新入职，就我这干了十几年的老员工，让我给现在的领导同事们讲个课啥的我是不紧张，但如果让我去更高级别的会场去发言我一样紧张的不行。其实紧张也不是什么坏事，它能让你更专注，注意力更集中，当然如果紧张过度的话那就没法说了，丢丑出洋相怕是在所难免。

像你这种情况，结合我自身的经历，给你几个建议吧。

第一，每次见领导前多做几次深呼吸

对于缓解紧张情绪，深呼吸是很多人提倡并常用的方法，当然对一些人可能用处并不大，不过对大多数人来说，还是可以在一定程度上缓解紧张情绪的。

第二，如果可以坐着，尽量不要站着

事实证明，如果一个人紧张了，坐着更容易让这种紧张的情绪平复下来。反之，紧张过度时，人的腿是会打战的，这时候站着只会让自己越来越紧张，甚至连站都站不稳。

第三，没事的时候多找朋友帮忙练习演讲

就是拉上个三五好友，或者自己的亲戚家人都行，布置一个简单的发言场景，然后由你上台进行发言训练，因为都是你熟悉的人，容易让你放松下来，这样反复练习多了，再见到领导或者同事时，紧张的情绪应该也会消失大半了。

第四，见领导前自己多默念几遍想说的内容

不建议提前背稿子，因为你本来就紧张，如果背稿子的话容易卡壳，一旦卡壳会增加这种紧张的情绪，把自己想说的话，多在心里默默念叨几次就可以了，不要纠结于词汇或者语法的表达，你一个新人领导不会太过计较的。

最后，多和领导同事聊一些轻松的话题

适度的开玩笑也不是不可以，但尽量不要搞一些冷幽默，可以聊聊一些最新的新闻啊、明星八卦啊、体育比赛啊之类大家兴趣比较大的话题，尽量分散自己的注意力，也更容易让紧张的情绪放松下来。

总之，紧张是难免的，谁都会有紧张的时候，紧张不可怕，一定要学着去自我调节，等你慢慢适应了这个工作节奏和周围的领导同事，也就不会紧张了。如果当你遇到大领导或者紧急的事情却紧张不起来的时候，这才是可怕的！

以上。不当之处，敬请批评指正！

职场卡哇伊

作为一名职场新人，刚到一个陌生的环境，面对一群陌生的人，会紧张也很正常。我记得自己刚开始上班的时候也和你一样，入职前会紧张得睡不好觉，但是在有了多次跳槽，多次入职新单位的经历后，就再也不会紧张了。在这里，我把我的几点经验分享出来，希望能帮到你。

一、放松心情

首先你要知道，大家都是同事，他们不会为难你，让你难堪，相反有些老员工，对于新人都很友善。另外刚入职的时候，公司一般会安排一名老员工当你的师傅，带你熟悉公司的环境、业务，帮你尽快上手。

另外，你也可以在脑海里，提前设想一些上班之后，和同事聊天的友好场景，对你消除心里的恐惧感也会有一定帮助。

人们常说：害怕源于无知，这句话是有一定道理的。现在你知道了，你即将面对的环境和人都是友善的，是不是不再那么紧张了。

二、提前了解公司

入职前，可以在网上搜索单位的信息，了解单位的发展历史、办公环境以及近期的新闻等，勾起自己对新单位的好奇心，期待与新同事见面的场景，我想，这在一定程度上也能消除你的紧张感。

三、注重个人形象

入职前，理一个让人看起来舒适的发型，买一身符合职场形象的衣服、鞋子，如果你们单位对穿着有要求，那么一定要和其他同事保持统一，这样更容易和同事拉近距离，减少你的紧张情绪。

四、请同事帮忙

有个著名的富兰克林效应，是这么说的：如果你想和一个人拉近距离，那就去找他帮忙吧。所以，当你入职后，不妨这样试一试，当你在工作中遇到了困难，主动找身边的同事或者带你的师傅寻求帮助，我想他们会乐意帮助你的，同时会拉近你们的距离，也可以减少你的紧张感。

不过，你不能什么事都去问别人，这样，可能会招来他人的反感，得不偿失。

总结

入职新单位有点紧张，我认为很多人都会有，这不是什么大事，题主不用太在意，只需要吃好、睡好、打扮的干干净净的，顺其自然，说不定就不紧张了。

职场探索者1号

这件事表现在生活的方方面面。如恋爱者初次见对方家长，进入考场也会紧张。怎么克服恐惧心理呢？我的建议就是两个＂三＂。首先一个三是做到三个明白：一是搞明白为什么害怕？怕什么？挖出怕的根子来。据了解主要怕由于言行举止失常的表象被人笑话；更怕的是在实质上耽心被认为自已不合格；

二是明白自己与合格之间的距离。冷静反省自己在哪方面有不足，认真补足，并夯实基础，做到心里有底；

三是明白言行举止中的不雅表现，自觉地在日常生活中训练，有意识地坚持三周以上，基本会定型为一种生活习惯。想要再改回来都难；曾有一同事有随地吐痰的毛病，后来他的女朋友要求他必须改掉。经过三周后彻底改变了。

其次的三是三个心：一是练好内功，做到安心。就是自已内在功夫过硬，坚信成功，心里自然安定；

二是不计成败，做到放心。这仅仅是个开头，以后会有许多机会。一次得失算不上什么，大不了重头再来。心里就会轻松许多，紧张的心情自然会放松了。左右成败都在意料之中，也就无所谓啦；

三是从容面对，坚定信心。紧张的心情松弛了，自信心就会增强。平心静气地想想，领导也是人，不是老虎，有什么可怕的？再想想以前考试的情景，怕不解决任何问题，毫无益处反而有害。顶大不过是失败，何不硬闯一把，保不齐会成功呢！这样地去思考问题，信心会逐渐地充实。

当然还要有个实践过程。在以上准备好的基础上，事先有意识地在亲友面前训练。反复几次，也就轻车熟路了。就像在三峡中泛舟一样。开头也是紧张得不得了，慢慢地心就放下了……

天道若龙

很高兴回答这个问题！
在职场会经常遇到，对新的领导和同事彼此不认识不了解，紧张是人之常情。
我们要在新的环境中学会调节尽快适应，结合自己经历有以下小建议。
①调整心态
积极乐观面对新上司新同事。在新环境中摆正心态，不恐惧不紧张。自己主动和年纪相近同性打个招呼做个自我介绍等。不用太在意，放平心态，认真做好自己的事，谦虚的恣态前辈请教！慢慢会好起来的！

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陈素洋

每一个人面对陌生的人群都是会存在着紧张，甚至女的还会害羞。因为新的工作是必要要去面对的，俗话说的好，丑媳妇总得见公婆。所以自己需要充满信息，和热情。分为以下几点讲述如何能够缓解紧张的心情。
（1）顺其自然，让社交紧张慢慢消退。降低对紧张事件的注意，专心做好自己该做的事情，紧张的情绪反而会慢慢消退。
（2）保持主观思想和客观现实的一致性。减少内心冲突造成的紧张情绪，感觉到社交紧张，很大程度上，也是因为用主观意愿强求别人而不可为造成的心理冲突。

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丹儿生活日记

很高兴回答你的问题。笑着说话的人更讨人喜欢，如果你很内向，就先给同事们微笑一下吧！主动跟别人打招呼能赢得对方的好感！

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朱中明

这个时候很重要唉，拿出自己的主见和自信心但又要怀有一颗敬畏之心。不要让领导感觉你气质上不行，这称为第一印象。

现代农民67

这个很好办，也很正常，去到一个新环境，所有的人和事都是全新和而陌生的。你需要做的就是放平和心态，做好本职工作，一般来讲同事与同事之间都是有善的，你不需要太过紧张，这主要是你自己的心态原因，只要心态摆正了，你就会很快融入，希望对你有帮助。

李绍真

该问题的回答，可以观看我的视频哦！

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關鍵字: 紧张 缓解 感觉