如果老年人有便秘的问题，是很危险的，可能诱发其它疾病,威胁到老年人的生命安全。而且老年人更容易发心脏病和高血压，如果便秘就会导致用力屏气，造成猝死的危机。今天欧葳国际中医养生加盟品牌教你改善老年人便秘问题。

1、坚持喝水

便秘的原因很大一方面是因为饮水不足所导致的，身体内水分不足会导致我们的大便干燥，造成便秘的症状。所以老年人朋友更要多喝水，养成饮水习惯，坚持每天早上空腹饮一杯淡盐温开水。

中医养生 老年人便秘如何缓解？

2、注意饮食

有便秘的老年人朋友，在生活要多吃蔬菜瓜果，同时增加粗粮的摄取。刺激我们的肠道的蠕动，有利于体内垃圾的排除。

3、坚持按摩

经常的按摩，可以减轻改善便秘的情况，我们可以用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，先照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩。所以，老年朋友没事的时候就可以自己来按摩调理。

中医养生 老年人便秘如何缓解？

4、适当运动

很多老年朋友是不愿意运动的，经常待在家里看电视。其实早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。适当的体育运动不仅可以改善便秘的症状，更能够增强老年人的体质，让我们更加健康。