時至今日，秋天已經徹底來到我們身邊，即便是中午的溫度也逐漸帶有涼意。特別是白露已過，秋分即至，早中晚溫差相差可以達到十多度。這樣的天氣下，這四種疾病需要我們小心對待，多多預防。
空氣乾燥
九月過後，涼風漸起，寒涼逐漸帶走了夏季的溼熱，空氣也變得乾燥起來。身在秋天的你，不知道是否會在晨間醒來時有沒有覺得鼻腔愈發乾燥、皮膚愈加緊繃甚至大便也變得乾燥？經常覺得口渴，和再多的水也於事無補。一切的症狀都在說明，秋燥來了。
從中醫理論角度講解來看，秋燥的出現是因為夏季炎熱難耐，人們的身體在經歷過這種酷暑的折磨後，暑氣侵入身體過多，會消耗元氣損傷津肺，導致身體津液損失，陰陽失調，這才愈加容易患上秋燥。
呼吸道疾病增加
家裡有孩子的一定深有體會，小兒到了秋季，特別容易生病，導致家長憂心不已。其實不止小孩，成人和老人也是一樣。晝夜溫差大，換季時溫度不穩定，冷空氣襲來，刺激著人們的皮膚和身體，導致免疫力下降，讓身體更容易被疾病侵蝕。
特別是傷風感冒、咳嗽和鼻炎等，因為溫度的下降，大多數的人會因為著涼使得免疫力下降，導致身體無法抵禦病毒入侵，特別是呼吸道這種極容易感染髮炎的部位。所以這個時節，支氣管哮喘等疾病的發病率很高。
心腦血管問題需注意
秋季的氣溫總是乍冷乍熱，身體的血管也會隨著氣溫波動而擴張或者收緊，而秋天氣溫波動大，所以血管的擴張和伸縮幅度也加大。血管不夠健康的人很容易引起急性冠脈綜合症，還伴有腦梗和心梗的發病幾率增加，等等。但凡與血管相關的疾病，在秋天都應該格外注意。
注意保暖，不要隨著冷熱隨意增減衣物，特別是早晚要多加衣物。
那秋季我們應該如何保養保護身體？
秋季養生，你要記好這六個一。
時常吃一種水果：梨
梨潤肺清肺的功效，已經為我們熟知了。在養生專家的眼裡，梨子是健康天然的“礦泉水”，潤肺生津、清熱化痰。
生梨可以解渴，蒸熟的梨則能止咳。秋季乾燥，呼吸道疾病頻發，特別需要梨來鎮壓咳嗽，小孩子或者腸胃比較脆弱的人，最好不生吃梨。因為梨屬涼性食物，最好還是蒸熟了吃，以防損害腸胃。
時常吃一種菜：藕
秋季的新鮮時蔬非藕莫屬了。生吃藕清熱潤肺，熟吃藕開胃健脾，止腹瀉固精元。
多喝一種水：蜂蜜水
入秋乾燥，需要我們時時為身體補充水分，白開水、茶水或者茶類都是不錯的選擇，但是最好還是多喝點蜂蜜水。選擇溫水調開蜂蜜，這樣做不會破壞蜂蜜的營養物質。
血糖高或者提醒偏胖的人，還是少喝點蜂蜜水，多喝點茶水吧。
多來一點運動
秋高氣爽，空氣清新，天氣無限好的秋季，怎麼能不多出去走走呢？經常出去運動一下，開闊一下視野，放鬆一下心胸，不需要多麼劇烈的活動，和朋友或者家人找一處風景美好之地，走走欣賞就好。
運動養生對全身血液循環也有很大的好處，人的心臟雖然僅有自己的拳頭大，但在一般情況下，每分鐘要排出血液5公斤左右，運動時可達40多公斤。人活至七十歲，他的心臟可排出約17500萬公升血液。心臟和血管，是人體通過血液輸送氧氣和營養物質供給全身，然後又把二氧化碳和其他廢物排出體外的動力源泉。對人體的生命活動具有很重要的作用堅持進行運動養生，可提高心血管的功能6因為長規運動可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環改善，.對健康長壽極為有利。
若是覺得身體舒展不開，也可以選擇一些能微微出汗但是不會使人倦累的運動，比較推薦健走、太極拳和乒乓球，能幫助身體氣血順暢。
多泡一泡雙腳
秋季要開始補腎養精氣，每晚用熱水泡腳便是最健康最有效的方法。腳部穴位很多，多用熱水泡泡刺激一下，保證身體血液循環通暢，護腎藏精。
水不要太熱，腳伸進去不燙腳就好，泡至身體微微發熱即可。
按摩一個穴位：天突穴
在脖頸下方，鎖骨的內側、胸骨柄上方的凹陷就是天突穴。咳嗽痰多、喉痛不舒適的時候，用大拇指按一下這個穴位就能緩解很多；即使嗓子不難受，沒事按按這個穴位，也有很好的養陰生津、潤肺化痰的養喉作用。
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