毫无疑问跑步是值得坚持的，如果一个人从来没有奔跑过的话，可以说连人生都是不圆满的，奔跑是与生俱来的能力，我们要适当的运用才能保持活力，那么坚持跑步1年之后，如果不再跑步了身体会有何变化？
以前人们没有电子设备时，会用画笔记录下美好的瞬间，后来发展出了照相机，再到现在颗粒随时录制的视频，而跑步对一个人来说也是如此，从小时候的蹒跚学步，再到可以随意奔跑。
跑步不仅会让身体产生变化，对一个人的精神层面也会有所影响，如果你有过那种奔跑过程中，快要坚持不住但最终做到了的感受，一定会影响到很多方面，让你知道坚持的意义和价值所在。
假如一个人坚持跑步一年之久，那么最初的新鲜感消磨殆尽后，所支撑他跑下去就是意志力了，这点是毫无疑问的，同时身体也会更加的健康，这一点已经是不争的事实，甚至医生也会建议这么做。
一年之后或许由于一些事情，比如升职加薪后，需要更多时间去工作，而用来锻炼身体的时间自然就被压缩了，只能在家抽出较少的时间，去做一些徒手健身动作，更差的情况是什么也不做。
我们身体的适应能力虽然很强，但是对待运动却没有这么好，如果一年后不跑步了，那么如果什么也不做的话，不出一个月就会有很大的退步，因为它要时刻提醒你，身体是需要锻炼的。
如果什么也不做的话，首先是因为自身饮食方面的能量，会因为缺少了运动这一输出，而渐渐的在体内存储起来，直观的表现就是变胖了，而内在的可能就是更严重的内脏脂肪堆积了。
其次就是精神层面的消极状态，由于体会到了不跑步的舒适性，所以不自主的就像停留在现阶段，这才是最可怕的事情，精神层面相对于身体的退化会更严重，会让你更难以说服自己再去运动。
在脂含量渐渐提升，精神层面渐渐消极的状态下，身体的各方面表现也会渐渐退步，这会让你在工作时更容易分心，休息时难以入睡等等，让整个人的状态逐渐低沉起来，感觉做什么都会受到阻碍。
如果能够做一些徒手健身动作的话，虽然会让你的跑步能力下降的慢一些，但是只是速度和时间问题，所以最好的方式还是将跑步重拾起来，不要让身体觉得你懒惰了，这样一切也就会变得顺心。
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