高血脂對健康危害是很大的，如果長期得不到控制，是可導致一些心腦血管疾病發生的，如可引起腦血栓、心肌梗死、血管栓塞等病，所以有高血脂的患者一定要注意做好防護工作，把血脂降下去，其中有四個方法可以緩解高血脂現象，下面讓我們一起來了解一下緩解高血脂的方法。
1、吃藥降血脂，如果高血脂較嚴重且患者本身特別肥胖的話，這時就要通過藥物來降血脂了，否則高血脂是很易誘發腦梗塞、腦出血或是出現心臟系統的疾病的，因此這時可在醫生指導下服用藥物來控制高血脂，效果明顯、直接，這種方法適合嚴重的高血脂患者。
2、鍛鍊降血脂，對於身體肥胖的高血脂患者，通過鍛鍊降血脂是一個不錯的選擇，建議可以選擇在下午或是傍晚來鍛鍊，同時要注意根據自己年齡及身體狀況來選擇鍛鍊的強度，以更好的達到降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛鍊就可降低血脂。
3、少吃肉降血脂，在人類的食物中，肉類含脂肪、膽固醇高，尤其是一些動物肥肉，動物內臟，高血脂患者要禁忌食用，建議平時要吃清淡食品，如青菜水果，對於降三高有很大作用，尤其是對高血脂十分有效，因此建議高血脂患者平時要少吃肉類，多吃蔬果，以及一些含纖維更粗的食物，如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜等，都是不錯的選擇。
4、喝水降血脂，喝水是可達到一定的降血脂效果的，因此建議高血脂患者平時在多喝水，尤其是早起時要喝一大杯水，可以直接稀釋血液，如能每天堅持多喝水的話，不只可起到降血脂的效果，且還可以預防心腦血管疾病。
除了上面四個方法可緩解高血脂現象外，還有不少食物也可達到降血脂的效果，如山楂，高血脂患者每天吃上幾個山楂，有消食化積作用，有利於消化掉體內的過多脂肪，可消掉血管內的脂肪膽固醇，從而降低血管裡血液粘稠度，促進血液的暢通，保障血管的柔軟性，也可喝山楂水，另外還可通過吃大蒜，洋蔥，海帶等食物來血脂，也是有一定的效果的。
保持血脂穩定，防止其升高而給健康帶來危害，高血脂是可引起動脈硬化的，因此希望有高血脂現象的患者一定要做好防治工作，以減少危害。
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