也許對你來說，每一天的生活都離不開咖啡，也許因為喜歡咖啡的香氣，但其實黑咖啡還具有令人驚訝的健康益處。難怪人們從17世紀就開始喝這種東西了，當時，一位牧羊人注意到，他的山羊在吃了一種後來被命名為咖啡的植物後變得精力特別充沛。
如今，我們都要感謝那位牧羊人，感謝他為我們混沌的清晨提供能量，幫助我們度過難熬的午後，或者在喝了一整夜瑪格麗特和葡萄酒後拯救了我們。超過一半的美國成年人每天都喝咖啡，以下是咖啡對健康的顯著益處，不如今天就來一杯精品拿鐵吧！
01
對抗抑鬱
雖然嚴重的抑鬱症應該由專業人士來治療，但研究發現，經常喝咖啡的人很少有自殺的想法，也很少有抑鬱症的症狀。
02
工作表現更好
咖啡因對神經元有一定的作用，對記憶、情緒和整體精神功能有一定幫助，喝咖啡可以減少你在工作中犯錯誤，幫助你在工作中全面發揮潛力。
03
保護牙齦
經常喝咖啡可以減少患牙齦疾病和牙齦衰退的幾率，不過請注意，它也會汙染牙齒，所以請堅持刷牙，定期清潔，以及保持其他良好的口腔衛生習慣。
04
預防結腸癌
大量研究發現，經常喝咖啡可以降低患結腸癌的幾率。研究表明，無論是喝正常咖啡還是低因咖啡都是如此，所以起作用的不是咖啡因，而是咖啡中另一種有益化合物。
05
減少痛風風險
經常喝咖啡的男性可以減少患痛風的機會，所以，如果你開始關心他如何更好地照顧健康，確保他在早上的日程安排中加一杯咖啡。
06
保護肝臟
定期飲用咖啡可以預防肝硬化——一種由肝細胞損失造成的疾病。當然，減少酒精攝入也有幫助，但如果你喜歡晚上喝酒，不妨在早上喝一杯咖啡。
07
減少運動後的不適
咖啡中的一種特殊化合物可以幫助減輕運動後的疼痛，如果你想保持良好的競技狀態，第二天繼續去健身房鍛鍊，那就在今天的舉重訓練後喝杯咖啡吧。
08
幫助預防糖尿病
如果糖尿病在你的家庭中流行，或者某些生活方式讓你有患病的風險，除了做出其他重要的改變外，在飲食中加入咖啡是不錯的選擇，因為研究發現，經常喝咖啡的人患糖尿病的風險較低。
09
改善冠狀動脈健康
經常喝咖啡可以減少動脈鈣化的機會，且死於心臟病的可能性也更小。
10
提高視力健康
綠原酸是在咖啡中發現的一種強大的抗氧化劑，可以減少氧化應激引起的視網膜損傷。
11
緩和關係
這是真的，從個人經驗來看，幾乎每個人都能聯想到，咖啡可以幫助那些棘手的關係變得更順利。不管怎樣，你喝完咖啡後就不太可能對同事大喊大叫了。
12
有助於排便
如果你感覺便秘了，喝杯咖啡，它可以刺激腸道運動，早晨空腹喝咖啡的效果最明顯。
13
抑制食慾
咖啡可以抑制食慾，所以雖然不應該整天用它來代替正餐，但它可以幫助抑制你對午後零食的渴望，幫助你堅持飲食計劃。
14
燃燒脂肪
咖啡在減肥方面再次發揮了作用，它可以提高陳代謝率，促進脂肪燃燒，難怪有這麼多減肥補品都含有它。
15
提高營養攝入
咖啡也有許多令人印象深刻的營養成分，它含有11%每日建議攝入維生素B2和3%的鉀。
原文鏈接：
https://madamenoire.com/1103604/15-health-reasons-to-drink-coffee/
翻譯：Maggie Yu
閱讀更多 CafeCulture啡言食語 的文章
