中國人講究“站如松，坐如鐘，臥如弓”。其中強調睡眠的姿勢要像弓一樣，是指側身睡，像胎兒在母體中一樣蜷縮著。
關於睡姿，現代醫學也講究要側臥，右側臥更好，理由是：右側臥的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側，右側臥的時候血更容易迴歸肝臟，對肝本身就是個養護過程。如果從進化的角度看，這種側臥的睡姿是最解乏的，因為這樣的姿勢才最能讓大腦放鬆。
大腦皮層的一個功能，就是讓身體繃住勁兒，而不鬆鬆垮垮，這是一個人年輕、健康的體現。但是這種繃勁兒過程中大腦是耗能的，即便你停止思考，這種耗能也始終都在進行，想讓大腦充分休息，就要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。
如果是仰臥，四肢伸開，這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張，如果一夜都保持這種姿勢，第二天會覺得很累。如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質量也高。
胎兒時期之所以保持這種姿勢，就是因為那時候的大腦皮層沒發育完全，還沒有能力管束肌肉，肌肉自然採取一種最鬆弛的、也是最原始的姿態。如果能在睡眠中迴歸，保持這種原始，其實就是保證大腦在充分“下班”的狀態下得以放鬆。
不單是睡眠，疲勞時，人會不由自主地塌下腰、松下肩、雙手叉腰，這時候的身體骨骼肌是放鬆的，這是因為大腦累了，對下屬“管不過來”了。反過來如果你主動地採取這種放鬆姿態，也是對大腦的一種節能，通過“被下課”使大腦輕鬆輕鬆。
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