网络上流行这样一段话：你不瘦下来，永远不知道自己有多美。
阿黛尔就是典型的例子。
之前的阿黛尔歌声曼妙，但是身材却十分魁梧，不仅胖，而且壮。
即便是与欧洲男人站在一起，魁梧的身姿都丝毫不会被显得瘦小。
今年4月份被曝离婚后的阿黛尔更是郁郁寡欢，肥胖指数再次升级。
但是在前几天的圣诞节，阿黛尔在ins上发布了近照。几个月不见，阿黛尔居然将自己瘦到了这种地步。
照片中的阿黛尔仿佛一个人间尤物一般，虽然小腹微微隆起，但是丝毫不能掩饰住瘦下来之后的这股子性感劲儿。
臃肿的粗腰肥臀不见了，厚重的肩膀也瘦了下去，剩下的只有女人的妩媚与妖娆，逆袭效果好到飞起。
尤其是面部的棱角分明，与之前简直判若两人。大饼脸变成模特脸也不过如此。
而且瘦下来的阿黛尔直接冲上了热搜，走出之前的离婚阴霾，人气重新回到了巅峰时刻。
相信大家现在对于暴瘦的阿黛尔已经充满了好奇，旭儿同样是如此。细心的我翻看了阿黛尔的大量动态之后终于发现了她瘦身的原因所在。
原来，在处理完离婚事宜的6个月时间里，阿黛尔一直在坚持
普拉提运动，在此期间足足瘦了40斤的体重。
阿黛尔练习普拉提时的表情太可爱啦！虽然满满的不情愿，但是瘦身效果一目了然。
不仅是阿黛尔，娘娘孙俪也是普拉提的忠实爱好者，当初面临中年发福危机的时候，就是靠的普拉提度过难关。
而且孙俪还专门请了普拉提私人教练，直到现在还坚持练习。
不用质疑，维密已经把普拉提的燃脂能力纳入了官网。这些美好肉体们每天都会拿出半个小时的时间练习普拉提。
那么普拉提为什么能如此受到大家的追捧呢？
首先我们要知道的是，绝大部分运动只能对我们的肌肉产生拉伸作用，并不会帮助我们减脂，瑜伽就是个典型的例子。
而普拉提可以在真正意义上锻炼到人体的小肌肉群，从而帮助人体在短时间内高效减脂。
而且根据国外专家测试，练10分钟普拉提就可以足足消耗掉一块巧克力的热量。
但是传统的普拉提大器械必须要去到健身房请私教才可以，动辄成千上万的私教费总是让人望而却步，而且要想在寒冷的冬季坚持每天都去健身房属实不易，最后往往都会以花了钱却坚持不住而告终。
为此，普拉提的创始人Joseph H.pilates先生专门为想要在家运动的朋友们设计出了一款多功能普拉提棒，一根小小的棒子，即使是在家也能轻松瘦身。
这款普拉提棒保留了传统普拉提大器械中的平衡杆和拉力器，使得在家练习也能达到同样的燃脂效果。（文末可购买）
旭儿坚持使用了大概一个月的时间，就足足瘦了17斤。不仅腰部线条更明显了，腿也瘦了一大圈。
普拉提棒的好处就在于，动作繁多，可以根据自己想要瘦的部位，进而选择针对性运动。
接下来旭儿给大家介绍几个经典普拉提瘦局部动作。（文末可购买）
一.普拉提空中蹬车
手握拉力器，腿部悬空做蹬车壮，通过拉力器部分对腿部的加压，可以深层锻炼到腿部的小肌肉群，进而起到纤细腿部线条的作用。
每天4组每组20次，坚持两周左右的时间，就会看到腿部有明显的变化。
二.普拉提扭腰
根据脚踩拉力器使得背部与腿部中间产生压力，通过扭转腰部可以帮助我们燃烧腰部的脂肪。
坚持一段时间之后你就会发现，不仅腰部更加纤细，而且皮肤也更加紧致，完全没有之前的松散感。
而对于想瘦全身的朋友们，普拉提棒同样可以帮助到你。通过普拉提深蹲就可以帮助大家燃烧全身的脂肪。（文末可购买）
最重要的是，普拉提不仅仅可以帮助大家燃脂，还可以帮助大家塑造身材曲线。
旭儿的同事坚持练习了一个月左右的时间，体态问题得到了明显的改善。
不用担心买回去不知道怎么练，因为随便在网上一搜，就都是它的教程。
而且，它还有可拆卸功能，不运动的时候拆开收好，一点也不占地方。
而且现在店家正在搞活动，原价一百多的普拉提棒现在只要几十块钱，简直不要太划算。
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