腎臟是維持人體運作的的核心“要件”，人體要靠它們來運作來維持生命的生存，腎臟出現毛病，輕則花錢難受，重則生命也要隨之搭進去。所以在平時，要更加愛護我們的腎臟，注意不要做一些損傷腎臟的事情。最後危害的還是自己的健康，在日常生活中，我們怎麼做才是對腎臟有利的呢？

腎臟最怕四件事，日常要避免

1、不能吃太鹹的食物跟過多的蛋白質，有很多人喜歡吃重口的東西，此類食物吃起來，給人的味覺感受也確實是比較刺激的，但是一味的大量食用及就容易危害健康。

我們都知道長期吃過鹹食物會導致血壓升高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。而在中醫上，講“鹹入腎經”，飲食過鹹也對腎不利。還有的人是無肉不歡，喜歡進食大量的肉類，但是長期且過量的食用高蛋白的飲食會導致腎臟處於高負荷的情況，比如魚、肉、蛋、奶等食物。

正常情況下，根據膳食指南，每個成人一天攝入的鹽不超過6克，而動物性食品保持在120-200克左右就行了。

2、亂吃藥物，現在很多人，在自己生病期間，沒有經過醫生的診治，就隨意的自己購買藥物服用，有的甚至找一些不明成分的偏方跟補藥，沒病期間也吃一吃。這種盲目的使用藥物的行為，更容易引起藥物性的腎損傷，中毒性的腎損傷更是層出不窮。

我們要記得是藥三分毒，而這些進入身體的物質，最終都要通過腎臟來解毒排出體外。還是不要隨意用藥，生病的時候到正規醫院就診，按醫生的囑咐吃藥，避免無意之間加重腎臟負擔，造成腎損傷。

3、喝水太少，現在很多人少有喝水的習慣，都是渴了時候才會想起喝水。長期的不喝水，尿液也會相應的減少，身體的代謝廢物沒有辦法及時排出，就容易引起腎疾病，比如腎結石，腎積水等等。都說每天要喝8杯水，也不一定非得說要喝夠，但是適當的多喝水對腎是比較好，最好飲用的是白開水，值得注意的是，日常生活中不要憋尿，因為長期憋尿容易導致體內腎臟、膀胱長期處於高壓狀態，最終誘發尿毒症。

4、吸菸還是戒了好，很多人認為吸菸只危害我們的肺部，其實不然，菸草所含有的尼古丁，鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。吸菸的人群，當每年吸菸的量累計超過25包時，慢性腎臟病的發病率就明顯升高。而本身已經有基礎疾病的人群，比如高血壓、糖尿病等等患者，吸菸更容易出現腎功能損傷。不要用那些，某些人吸菸也能活到八九十歲來麻痺自己。試想以下，如果那個人不抽菸，可能會活得更久。