老農民說事
農村俗語“一日吃三棗，六十不顯老”，紅棗有什麼功效？
紅棗又叫做棗子，大棗。紅棗耐旱也耐澇，維生素含量特別高，有“天然維生素丸”的美譽，同時還富含鐵以及人體所必需的多種氨基酸。在我們日常生活中是見得非常多的一種果子。一直以來，紅棗被當作極佳的食療和營養補品被大眾所鍾愛。
紅棗具有補氣養血、安神、健脾養胃、預防癌症、美容等功效。
由於紅棗富含豐富的維生素c，維生素c可以降低體內膽固醇含量，預防結石的形成。
紅棗中的維生素c維生素p可以維持血管的彈性，預防動脈硬化，可以增加心血管的供血量從而預防心腦血管疾病。
紅棗還可以促進白細胞的生成，提高人體免疫力，預防癌細胞的生成。具有保肝護肝的作用。
綜合上面所述，吃紅棗對身體是大有好處的。不過，紅棗由於含糖量比較高，不可以多吃，平常每日3-5顆即可。對於坐月子女人可以適當增加到10顆，對於脾胃虛弱的應當減少食用量。
紅棗比較常用的吃法有紅棗燉雞、紅棗燉排骨、紅棗煮雞蛋或者是紅棗枸杞直接泡水喝。接下來我們說說紅棗一些別的用處吃法。
1.紅棗枸杞泡水可以養肝排毒，在泡紅棗時候需要將紅棗掰開。
2.紅棗、銀耳、冰糖一起熬水喝可以止咳潤肺。
3.紅棗、百合、蓮子加小米熬粥，可緩解心神不寧、焦慮不安等症狀，有助於安神作用。
4.紅棗還可以用來泡酒，有助於維持血管健康通暢。
紅棗還有很多別的吃法和用處。而且還可以與中藥配伍用來治療身體疾病和調養身體。
洞庭清水塘
一日吃仨棗，六十不顯老，紅棗有什麼功效？
我們這邊有“一日吃仨棗，不把醫生找”的俗語。不論是“六十不顯老”或是“不把醫生找”，意思是說吃棗好，能身體健康、益壽延年吧！實際這是誇張的說法，有好處確實，健康長壽只是人們的心願，豈有哪麼神奇！
我大嫂就喜歡棗，她不是吃，而是把大棗在火爐上燒烤一下，待棗皮說煳未煳時，用開水沖泡當茶飲。身體還行，80開外了，保養的不賴，面色白晰泛紅，現已四世同堂，人丁興旺，其樂融融！
紅棗:性平、味甘、無毒。具有補中益氣的作用，可以養胃健脾，補血安神，調和脾胃，促生津液，滋潤心肺，通關開竅，助益十二經絡。紅棗裡含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，含有多種微量元素和有益人體健康的氨基酸。的確當得起“百果之冠”的美譽。紅棗對於滋養血脈、貧血、面白、氣血不正等都有很好的調養作用。
事物都是一分為二的，任何一種食物它雖然說有一定的功效，但它畢竟不是藥物，真的身體有恙，應積極遵醫囑治療為主，吃棗只是“杯水車薪”什麼問題也解決不了的。做為食療養生來說，還算是一個不錯的食物。這個辨證關係一定要理清。
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幸福一家人140113721
皮薄肉厚的紅棗，不但親甜可口，而且營養豐富，深受人們喜愛，秋冬進補之佳品也。
紅棗不但美味，還有許多功效。所以價格稍貴也在情理之中。
在民間有食用紅棗粥預防癌症的傳統，據說紅棗含有一組化合物是抗癌有效成分，效果也許有誇大，但作用肯定有。
經常食用紅棗，對早洩和陽痿患者有一定的食療效果。
紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚也有顯著療效。
即使在我們眼中無用的棗核合理利用，也有一定功用。比如，口中含棗核來“製造”津液治口乾。紅棗入口，吃完棗肉，留核在嘴裡含上半天，口水常有，覺得多了就嚥下去，既不影響說話，也不影響喝水。
而且紅棗吃法多樣，可簡可繁，任憑人們選擇。它可生吃，也可熟食，還可加工棗工，棗脯等，還能用以烹調，用它飩雞、燉鴨、燉豬腳等，都別具風味又甘美滋補。
鮮棗生吃最有利於營養的吸收，幹棗則適合煮粥或煲湯，能使其中的營養成分充分釋放出來。
和鮮棗、幹棗相比，加工品蜜棗中營養最少，含糖量卻最高，適合用來熬粥，可以稀析糖的濃度，民間有“紅棗煮著吃， 營養不流失”的佳話！ 
一念間山山水水
農村俗語說“一日吃仨棗，六十不顯老”，紅棗有什麼功效？真的是這樣嗎？
這一農村俗語說得沒錯，紅棗真有“一日吃仨棗，六十不顯老”的抗衰養顏作用！
紅棗，又稱大棗。富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、環磷酸腺苷、蘆丁、鈣鐵等微量元素。具有補氣血、健脾益胃、寧神養血、抗衰養顏等功效。
一、補血益氣 紅棗中因含大量的環磷酸腺苷、鐵元素，能有效促進新陳代謝並增強骨髓造血功能，增加血紅細胞含量，起到益氣血、防白髮、靚肌膚的作用。又兼其溫補作用，促進了血液循環，使氣色紅潤而富有彈性。由此，整個人自內而外得到補益，看起來容光煥發而富有活力，自然不顯老了。
二、抗衰養顏 大棗中含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”的美稱。其中的維生素C和維生素p能有效促進細胞再生和抗細胞衰老的作用，抑制皺紋和色斑的產生，起到了很好的養顏抗衰老作用。
三、健脾益胃、舒肝理氣 紅棗還有養血寧神、舒肝解鬱和健脾益胃的功效。既調養五臟，又保持內臟協調、平衡，使整個人的身體處於健康狀態，心情愉悅。如此，看著自然顯年輕了。
“一日吃仨棗，六十不顯老”，這一農村俗語道出了大棗不僅有益於身體健康，還有抗衰養顏的功效，是日常保健和養生的佳品！
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自古以來我國民間就有“一日吃三棗，六十不顯老”這個說法。紅棗很早以前就被列為養生健身的佳果，營養成分非常高，有補益脾胃、養血安神、滋補身體的神奇功效。
紅棗維生素C含量高在水果排名中也是名列前茅，維生素p的含量為百果之冠，素有“維生素丸”的美譽。
用紅棗滋補方法總結了幾點:
1、用紅棗100克煎湯飲用，一日三次，具有治療貧血的功效。
2、紅棗200克與茵陳90克共煎，食棗飲湯，早晚服用，對慢性肝炎有一定療效。
3、經常飲棗湯，可以治療脾虛久瀉，血少體虛。
4、虛弱者可以用大棗10枚煮汁連肉吃，有補血生血的功效。
哦喲又尷尬了
紅棗確實具有養生功效，主要作用為健脾胃，補氣血。紅棗是藥食兩用的，平常大家可能都吃過，新鮮的棗子口感清脆且很甜，晾乾後則別具風味。可以煮粥，做麵食等等，還有拿來泡水喝的。但是要提醒大家一句，鮮棗皮硬，胃部不適的人要少吃，吃多了會覺得胃裡有東西扎來扎去不舒服。幹棗最好炒過或者蒸熟煮爛食用比較好，這樣容易消化和吸收。
另外，紅棗雖然可以補脾胃，但是，如果脾胃太弱的人吃多了，反而會產生胃脹等問題。因為紅棗營養豐富，人體要想分解吸收這些營養物質，就要指揮胃腸更加賣力地工作，本已虛弱的消化器官，無疑被加上了更大的負擔。我們都知道喝粥養胃，為什麼？粥裡的營養未必很高，但是容易消化吸收。有人天天吃肉也可能很瘦，為什麼？不容易消化吸收。一般來說，營養高的食物，消化難度也更大。不吸收，營養再高也不過在身體裡一走一過而已。
感謝大家的閱讀，說了這麼多，是想告訴大家，無論食物藥物，瞭解清楚他們的作用特點，選對適合自己的那個，這樣，身體才會越來越健康。
健康工作30年
農村俗語說“一日吃仨棗，六十不顯老”，紅棗有什麼功效？真的是這樣嗎？
紅棗，在《中國藥典》中叫做大棗，味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神等功效。由於紅棗中維生素含量非常高，又被稱作“天然維生素丸”。紅棗中還有糖類、有機酸、蛋白質、多種氨基酸、微量元素鈣鐵等營養元素。
具體功效如下：
1、紅棗中富含維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等多種維生素，故具有很高的滋補作用。
2、紅棗能降低血清膽固醇，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞的物質，從而提高人的免疫力。
3、紅棗中富含鈣鐵微量元素，對中老年人預防骨質疏鬆和女性貧血有很大的預防作用。
4、紅棗中含有蘆丁和黃酮類化合物，能軟化血管，降低血壓，所以對高血壓患者來說是不錯的選擇。
亳譙養生
一日吃三棗，六十不顯老。雖然有點誇張，但也說明了紅棗的營養價值很高。古語是古人用自己的經驗之談遺留下來。
紅棗：性甘，味平，有補中益氣，健脾養胃，促進消化的作用，養血安神，紅棗是我們日常生活中常見的食物，同時又物美價廉，常吃紅棗有養生的作用，可以延緩衰老。
