女性身體滿足這一特徵，說明有“長壽基因”！看你有嗎？

健康長壽一直是各路專家學者所追尋和研究的。很多人覺得，長壽跟生活習慣和飲食習慣有關，也有些人認為，有些人一生下來就有長壽基因，註定長壽。其實，長壽和健康的方法是有跡可循的，也是可以預測的。今天小編就來和大家聊聊，女性長壽與健康的相關問題，一起來看看吧！

［心臟“堅強”的女性，更易長壽！］

我們都知道，女性的壽命普遍高於男性。但是其中的原因，很多專家學者一直都爭論不休。

英國的專家提出了一種觀點，他們認為女性的心臟血管功能更強大使的女性壽命更長！為此他們做了大量的研究和調查，最後發現，男性20歲到70歲，心臟的起搏力度會降低20%，並且隨著年齡的增長，男性心肌中的三分之一的活性細胞會衰竭。

而同樣是20歲到70歲，女性的心臟內的心肌內的活性細胞並沒有衰減，隨著年齡的增加，女性的心臟運作情況與年輕時並沒有什麼兩樣。因此，男性與女性之間，心臟功能的差異，很可能就是兩性平均壽命不同的重要原因之一。

［心臟功能強健的表現］

1、面色紅潤

心臟功能好的人，身體血液循環正常，身體供血量充足，面色紅潤有光澤。

2、手腳溫暖

我們人體的手和腳，是離心臟最遠的器官，如果心臟功能強健，血液就會順利輸送到手部和腳部，手腳就是溫曖的，反之則會出現手腳冰冷的情況。

3、心率在60至80之間

我們的心臟一生跳動的次數是有限的，如果心臟跳動過快，那麼就會加速心臟的衰老，如果過慢，則可能會出現心臟停跳，休克。心率在60至80之間，是心臟最健康的狀態。

4、爬5層樓梯不胸悶，氣喘

想知道自己的心臟功能是否是最健康的狀態，大家可以試試爬樓底測試，大家一口氣從1樓爬到5樓，如果有嚴重的胸悶、氣短、呼吸苦難的症狀，說明你的心臟功能較差，需要關注，如果只是輕微的氣喘，並沒有特別的不適，說明你的心臟功能強健。

［心臟養護良方］

心臟就是人體的發動機，只有這個發動機正常的運轉，我們的身體各個器官功能也才能正常運轉，否則人就會失去了生命的原動力，壽命也會衰減。心臟功能較差的朋友，和中年後的男性朋友，都要注意心臟的養護。下面我們來看看，心臟調養的方法。

1、戒菸少酒

菸草中的菸鹼可使人體的心跳加快，血壓升高，長期抽菸對心臟健康危害很大。而過量飲酒也會危害心臟健康。

2、控制體重

有研究表明，體重的增加，會加大心臟的負擔，增加人們患上心臟疾病的風險。

3、適量運動

生命在於運動，適量的運動可以增強心臟功能，促進身體的血液循環，養護心臟健康，但是切記運動不可過量，否則反而會危害心臟健康。

3、控制情緒

大喜，大悲，大怒，都是傷身的，更是對心臟健康不利。因此養護心臟，還要控制情緒，保持樂觀豁達的心性。