俗話說十月懷胎一朝分娩，在女性分娩之後體重的下降是比較明顯的，一般可以在20到30斤左右。
因為女性的分娩不僅僅是胎兒出生，因為女性體重的增加除了胎兒的增長之外，還有子宮增大和羊水的增多，其主要的體重增長來源就是子宮中的羊水引起的。
而在正常情況下一般標準的胎兒在出生的時候體重大部分都會在7斤左右，而女性子宮中羊水的重量一般是可以達到十斤甚至20斤左右的。所以在女性分娩之後體重的減輕包括胎兒和羊水，所以一般體重減輕可能會在20斤左右。
而產後的女性如果是想要快速的恢復身材，一般可以通過適當的鍛鍊、飲食控制或者是產後恢復的方法來進行實現。
體育鍛煉。其實懷孕期間對於女性身材最大的影響就是腹部的明顯增大，所以收肚子就成了產後身材恢復最關鍵的一個環節，所以可以針對腹部進行一些鍛鍊，比如可以進行一些針對性的腹部鍛鍊對於改善肚子的大小是有很大的幫助的。
控制飲食。因為產後的女性需要給孩子哺乳的，但是為了避免體重的一些快速增長，還是需要適當的控制一下飲食，再做到營養均衡的情況下不要過量的攝入一些油脂類的食物，或者是含糖量過高的食物。
產後恢復。現在有很多專業的產後恢復中心，對於恢復身材需要很大的幫助和很針對性的處理方法的。
家庭醫生名醫在線
預產期依舊沒有任何發動跡象，有點著急了 ，每天都來醫院做胎監，醫生說41周還不發動就要住院催產了，然後一直到41周這天來醫院檢查，41周星期6，然後我想等到星期1在住院，儘量讓寶寶自己發動，而且羊水胎盤都還好，就是不發動，醫生也答應了，然後到了第二天，也就是星期天，早上醒來就感覺下面有點漲漲的，但是時間間隔有點長，一直到吃了晚飯，8點多，感覺漲到有點痛了，叫上老公就去醫院了
到醫院直奔住院部，做了個胎監，做了個內檢，宮縮有一點，但是宮口沒開，醫生說今晚應該是沒得生，然後回病房，等宮縮，但宮縮一直不規律，也就沒在意，10點的時候還給我媽打電話說今晚應該是生不了，讓她明早再來醫院，剛掛電話10分鐘，宮縮開始加強，這時候的宮縮已經痛得有點難受了疼起來人整個是懵的，疼了一會，然後就感覺下面有東西流出來，去衛生間一看，見紅了，然後就喊護士來看，護士說宮縮還不是很好，等會讓醫生來給我內檢，護士正準備走，我叫住了她，說下面漲的受不了了，要去產房，護士馬上拿來輪椅，去產房的路不到一分鐘，但我已經受不了了，憋不住了，到產房門口，
我站起來的時候，羊水破了，我讓醫生快點扶我去產床上，我說受不了了，要生了，醫生還跟我說沒那麼快吧，結果上了產床，醫生和助產士就開始手忙腳亂，說已經看到寶寶了，還讓我憋住，說東西還沒準備好，讓我深呼吸，但我實在憋不住了，大概過了5-6秒，寶寶就出來了，瞬間就舒服了，我問醫生是男孩女孩的時候，心情都特別忐忑，（因為之前懷孕的時候別人看我肚子，以及症狀，都說是男孩，所以自己也一直安慰自己，不管男孩女孩都是自己的寶，能不能兒女雙全也不是我能決定的）結果醫生告訴我，是女孩，當時真的很驚喜，當我以為就這樣就結束了。最酸爽的來了，取胎盤和消毒，醫生的手直接伸進去將胎盤拿出來，然後幫我下面消毒，用剪刀夾著一大坨消毒液的棉花在我下面攪來攪去，說是幫我看裡面有沒有撕裂，我實在痛的受不了了，醫生說小孩都生出來了，這點痛算什麼，可我就覺得痛
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，為了方便就彎腰換尿布，時間長點，就會感覺腰疼，隨後發現，採用下蹲的姿勢：挺直腰部，用大腿受力撐起上半身。這種姿勢可以大大降低彎腰太久太累引起的腰疼。（發現的小妙招）。 本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持來了。惡露開始到結束一共是25天。 在生完孩子以後的產後護理也是很重要的。許多寶媽在坐月子期間不注意，就很容易落下病根，有的會腰痠背痛，尤其是在乾重活以後，會覺得腰疼，有的剖腹產寶媽覺得可能是因為在剖腹產的時候打麻藥的原因，其實不是這樣，有的時候寶媽可能稍微一不注意就會落下月子病。也是在月子期間不注意餵奶的時候衣服捲起來，腰部受涼也會腰疼的。
我生產前敗了好幾種束縛帶，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，一個人真的弄不了，果斷放棄。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服極了，腰部暖暖的，還能有借力的作用。 關鍵真的很瘦身啊！小區寶媽都說這個好，打算回頭給自己坐月子也買一套。這套瘦身衣我每天都穿著睡覺，後來又入了兩套來回換洗。兩個月不到的時候肚子完全平了好多！三個月的時候從產後144斤掉秤到96斤，恢復到孕前了。後來才知道是有燃 ，脂，的功效。 還有哺乳的時候一定要注意了，不要著涼，一定要好好做腰部護理，腰部受涼不僅腰疼，脂肪還特愛堆積，形成水桶腰。
生完寶寶之後體重會輕多少呢？
一般正常情況下，產婦分娩後體重會減少10斤左右，這些重量包括：寶寶的體重6-7斤左右，胎盤的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以計算下來，體重會減輕10斤左右。 但是每個產婦體質不同，所以也會因人而異。
產後如何科學恢復身材？
1. 堅持母乳餵養 母乳餵養會讓你每天多消耗300-500大卡，這個時候已經在你不知不覺中開始減肥行動了。
2. 合理飲食 首先保持飲食的多樣化，多喝水、喝清淡的湯、多吃優質蛋白食物，以及適當的蔬菜和水果，才能保證乳汁充足。但是要注意，重要的是質量而不是量。
3. 適當運動 產後6周內建議以身體恢復為主，不建議進行劇烈或者強度較大的鍛鍊，可以散步，或者做一些伸展運動，6周以後身體恢復到孕前水平就可以開始一些強度較大的運動了，比如快走、慢跑、游泳或者騎車都有助於減輕體重。注意運動強度要循序漸進，由弱到強。
駒孤菱
說說我的經歷吧！
我是三個孩子的寶媽，生第一胎的時候，比較年輕嘛，恢復得比較快，一胎孕前是98斤左右，到生的時候體重是120，生完就104斤了，之後也是很快瘦到90多斤！兩年後開始二胎了，孕前100斤，二胎孕前三個多月吐得比較厲害，還瘦了三四斤，到了孕中期吃的下的時候，各種吃，導致生的時候130斤，生完還有118斤，生完坐月子也是各種吃，包括出了月子後面的一年哺乳期，想著不吃多就沒有奶水，一天喝一大鍋湯，餵奶這一年是一斤都沒瘦的，戒了奶後決心要減肥，把食量減下來後瘦到104斤，就一直是這個體重維持到三胎，三胎也是兩年後懷上，前期也是胃口不好，沒輕也沒重，到中期時吃的也多，胖得特別快，到後期有控制飲食的，儘量不讓體重長那麼快，到生的時候也有135斤。生完當天是122斤，現在寶寶三個月，我的體重是105斤，三個月瘦了17斤（純母乳餵養）靠的是下圖的飲食，經歷了前面的三胎，我才知道其實奶量，不是靠你吃越多就越多奶的，你吃夠了足夠你身體的消耗其他超的量都會變成你身上的脂肪，所以呢，哺乳期，只有你明天均衡的飲食，吃夠你一天所需的熱量，加上多喝水，奶水也一樣充足的！好啦，希望我的經歷能夠幫助到大家！
曉玲一家在深圳的生活
我卸貨前146，卸貨後137.月子裡沒想過要瘦多少，只想著養把身體養好
我是學護理專業的！所以我沒有特別遵守老一輩的坐月子方式！三伏天裡，哪能不吹空調，不洗頭洗澡的！值得注意的是月子裡和以後的母乳期，心情一定要好，我就是被氣了一次，奶水一天後就不足了[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]！然後真的是不能碰涼水啊，指腹後期很容易開裂，脫皮，後腳跟也是，一定要穿包跟的鞋……有點脫離主題了
在孩子斷奶後減肥是減肥是最好了啦
悠然逸生
我是2個孩子的麻麻，兩次懷孕前體重都是107斤，經過40周的孕期增長，到臨產時2次體重漲到140斤，剖宮產卸貨當天減少7-10斤，但體型跟沒生差不多。
月子期間第1周多喝柴魚湯幫助傷口癒合，鯽魚湯下奶；第2周以消腫為主，消除體內多餘的水分，建議喝黑糖山藥紅豆湯；第三週開始可以開始進補，補充生產所消耗的元氣，少吃多餐，不要吃豬油炒菜，建議吃亞麻籽油炒菜。
這樣吃月子裡再減個十五六斤不成問題，現在的我已經只有102.7斤啦，次懷孕前還輕。
雪兒3806
孕婦在剛剛生完孩子以後，由於胎兒、胎盤以及羊水的排出，一般體重會減輕10到15斤左右。但這時候的體重並不會馬上恢復到未孕狀態。而且由於餵奶原因，過多的食用高蛋白類食物，體重還會緩慢的增加，尤其是在月子期間，大多數產婦體重都會增加3到5斤。但是隨著持續的餵奶消耗，以及餵奶期間頻繁的熬夜，體重又會緩慢下降。到斷奶的時候，大多數產婦的體重都能減少10到15斤左右。
女性在產後多有恢復產前身材，產後多體質較虛弱，免疫力相對較低，大部分女性還要進行哺乳，不建議過早的開始進行減肥，子宮的恢復大約需要3-6個月的時間，過早開始減肥，不利於身體健康。建議產後6個月開始減肥，可進行體育鍛煉，練瑜伽或者慢跑，每次40分鐘以上，另外注意飲食管理，要低糖低脂飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。
月嫂育兒
因人而異吧，我雙胞胎到生胖了20斤，生的時候倆寶寶10斤，生完直接掉秤20斤。
全職奶爸老王
我當天少了十斤吧，寶寶7.8斤。孕期增重20斤，滿月後就少了20斤。沒有特意少吃減肥，月子裡，一個人照顧寶寶，一天睡不了幾個小時，母乳餵養，慢慢的體重就輕了
