俗话说十月怀胎一朝分娩，在女性分娩之后体重的下降是比较明显的，一般可以在20到30斤左右。
因为女性的分娩不仅仅是胎儿出生，因为女性体重的增加除了胎儿的增长之外，还有子宫增大和羊水的增多，其主要的体重增长来源就是子宫中的羊水引起的。
而在正常情况下一般标准的胎儿在出生的时候体重大部分都会在7斤左右，而女性子宫中羊水的重量一般是可以达到十斤甚至20斤左右的。所以在女性分娩之后体重的减轻包括胎儿和羊水，所以一般体重减轻可能会在20斤左右。
而产后的女性如果是想要快速的恢复身材，一般可以通过适当的锻炼、饮食控制或者是产后恢复的方法来进行实现。
体育锻炼。其实怀孕期间对于女性身材最大的影响就是腹部的明显增大，所以收肚子就成了产后身材恢复最关键的一个环节，所以可以针对腹部进行一些锻炼，比如可以进行一些针对性的腹部锻炼对于改善肚子的大小是有很大的帮助的。
控制饮食。因为产后的女性需要给孩子哺乳的，但是为了避免体重的一些快速增长，还是需要适当的控制一下饮食，再做到营养均衡的情况下不要过量的摄入一些油脂类的食物，或者是含糖量过高的食物。
产后恢复。现在有很多专业的产后恢复中心，对于恢复身材需要很大的帮助和很针对性的处理方法的。
家庭医生名医在线
预产期依旧没有任何发动迹象，有点着急了 ，每天都来医院做胎监，医生说41周还不发动就要住院催产了，然后一直到41周这天来医院检查，41周星期6，然后我想等到星期1在住院，尽量让宝宝自己发动，而且羊水胎盘都还好，就是不发动，医生也答应了，然后到了第二天，也就是星期天，早上醒来就感觉下面有点涨涨的，但是时间间隔有点长，一直到吃了晚饭，8点多，感觉涨到有点痛了，叫上老公就去医院了
到医院直奔住院部，做了个胎监，做了个内检，宫缩有一点，但是宫口没开，医生说今晚应该是没得生，然后回病房，等宫缩，但宫缩一直不规律，也就没在意，10点的时候还给我妈打电话说今晚应该是生不了，让她明早再来医院，刚挂电话10分钟，宫缩开始加强，这时候的宫缩已经痛得有点难受了疼起来人整个是懵的，疼了一会，然后就感觉下面有东西流出来，去卫生间一看，见红了，然后就喊护士来看，护士说宫缩还不是很好，等会让医生来给我内检，护士正准备走，我叫住了她，说下面涨的受不了了，要去产房，护士马上拿来轮椅，去产房的路不到一分钟，但我已经受不了了，憋不住了，到产房门口，
我站起来的时候，羊水破了，我让医生快点扶我去产床上，我说受不了了，要生了，医生还跟我说没那么快吧，结果上了产床，医生和助产士就开始手忙脚乱，说已经看到宝宝了，还让我憋住，说东西还没准备好，让我深呼吸，但我实在憋不住了，大概过了5-6秒，宝宝就出来了，瞬间就舒服了，我问医生是男孩女孩的时候，心情都特别忐忑，（因为之前怀孕的时候别人看我肚子，以及症状，都说是男孩，所以自己也一直安慰自己，不管男孩女孩都是自己的宝，能不能儿女双全也不是我能决定的）结果医生告诉我，是女孩，当时真的很惊喜，当我以为就这样就结束了。最酸爽的来了，取胎盘和消毒，医生的手直接伸进去将胎盘拿出来，然后帮我下面消毒，用剪刀夹着一大坨消毒液的棉花在我下面搅来搅去，说是帮我看里面有没有撕裂，我实在痛的受不了了，医生说小孩都生出来了，这点痛算什么，可我就觉得痛
第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，为了方便就弯腰换尿布，时间长点，就会感觉腰疼，随后发现，采用下蹲的姿势：挺直腰部，用大腿受力撑起上半身。这种姿势可以大大降低弯腰太久太累引起的腰疼。（发现的小妙招）。 本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，但是还是坚持来了。恶露开始到结束一共是25天。 在生完孩子以后的产后护理也是很重要的。许多宝妈在坐月子期间不注意，就很容易落下病根，有的会腰酸背痛，尤其是在干重活以后，会觉得腰疼，有的剖腹产宝妈觉得可能是因为在剖腹产的时候打麻药的原因，其实不是这样，有的时候宝妈可能稍微一不注意就会落下月子病。也是在月子期间不注意喂奶的时候衣服卷起来，腰部受凉也会腰疼的。
我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服极了，腰部暖暖的，还能有借力的作用。 关键真的很瘦身啊！小区宝妈都说这个好，打算回头给自己坐月子也买一套。这套瘦身衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。两个月不到的时候肚子完全平了好多！三个月的时候从产后144斤掉秤到96斤，恢复到孕前了。后来才知道是有燃 ，脂，的功效。 还有哺乳的时候一定要注意了，不要着凉，一定要好好做腰部护理，腰部受凉不仅腰疼，脂肪还特爱堆积，形成水桶腰。
生完宝宝之后体重会轻多少呢？
一般正常情况下，产妇分娩后体重会减少10斤左右，这些重量包括：宝宝的体重6-7斤左右，胎盘的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以计算下来，体重会减轻10斤左右。 但是每个产妇体质不同，所以也会因人而异。
产后如何科学恢复身材？
1. 坚持母乳喂养 母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡，这个时候已经在你不知不觉中开始减肥行动了。
2. 合理饮食 首先保持饮食的多样化，多喝水、喝清淡的汤、多吃优质蛋白食物，以及适当的蔬菜和水果，才能保证乳汁充足。但是要注意，重要的是质量而不是量。
3. 适当运动 产后6周内建议以身体恢复为主，不建议进行剧烈或者强度较大的锻炼，可以散步，或者做一些伸展运动，6周以后身体恢复到孕前水平就可以开始一些强度较大的运动了，比如快走、慢跑、游泳或者骑车都有助于减轻体重。注意运动强度要循序渐进，由弱到强。
驹孤菱
说说我的经历吧！
我是三个孩子的宝妈，生第一胎的时候，比较年轻嘛，恢复得比较快，一胎孕前是98斤左右，到生的时候体重是120，生完就104斤了，之后也是很快瘦到90多斤！两年后开始二胎了，孕前100斤，二胎孕前三个多月吐得比较厉害，还瘦了三四斤，到了孕中期吃的下的时候，各种吃，导致生的时候130斤，生完还有118斤，生完坐月子也是各种吃，包括出了月子后面的一年哺乳期，想着不吃多就没有奶水，一天喝一大锅汤，喂奶这一年是一斤都没瘦的，戒了奶后决心要减肥，把食量减下来后瘦到104斤，就一直是这个体重维持到三胎，三胎也是两年后怀上，前期也是胃口不好，没轻也没重，到中期时吃的也多，胖得特别快，到后期有控制饮食的，尽量不让体重长那么快，到生的时候也有135斤。生完当天是122斤，现在宝宝三个月，我的体重是105斤，三个月瘦了17斤（纯母乳喂养）靠的是下图的饮食，经历了前面的三胎，我才知道其实奶量，不是靠你吃越多就越多奶的，你吃够了足够你身体的消耗其他超的量都会变成你身上的脂肪，所以呢，哺乳期，只有你明天均衡的饮食，吃够你一天所需的热量，加上多喝水，奶水也一样充足的！好啦，希望我的经历能够帮助到大家！
晓玲一家在深圳的生活
我卸货前146，卸货后137.月子里没想过要瘦多少，只想着养把身体养好
我是学护理专业的！所以我没有特别遵守老一辈的坐月子方式！三伏天里，哪能不吹空调，不洗头洗澡的！值得注意的是月子里和以后的母乳期，心情一定要好，我就是被气了一次，奶水一天后就不足了[我想静静][我想静静][我想静静]！然后真的是不能碰凉水啊，指腹后期很容易开裂，脱皮，后脚跟也是，一定要穿包跟的鞋……有点脱离主题了
在孩子断奶后减肥是减肥是最好了啦
悠然逸生
我是2个孩子的麻麻，两次怀孕前体重都是107斤，经过40周的孕期增长，到临产时2次体重涨到140斤，剖宫产卸货当天减少7-10斤，但体型跟没生差不多。
月子期间第1周多喝柴鱼汤帮助伤口愈合，鲫鱼汤下奶；第2周以消肿为主，消除体内多余的水分，建议喝黑糖山药红豆汤；第三周开始可以开始进补，补充生产所消耗的元气，少吃多餐，不要吃猪油炒菜，建议吃亚麻籽油炒菜。
这样吃月子里再减个十五六斤不成问题，现在的我已经只有102.7斤啦，次怀孕前还轻。
雪儿3806
孕妇在刚刚生完孩子以后，由于胎儿、胎盘以及羊水的排出，一般体重会减轻10到15斤左右。但这时候的体重并不会马上恢复到未孕状态。而且由于喂奶原因，过多的食用高蛋白类食物，体重还会缓慢的增加，尤其是在月子期间，大多数产妇体重都会增加3到5斤。但是随着持续的喂奶消耗，以及喂奶期间频繁的熬夜，体重又会缓慢下降。到断奶的时候，大多数产妇的体重都能减少10到15斤左右。
女性在产后多有恢复产前身材，产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理，要低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
月嫂育儿
因人而异吧，我双胞胎到生胖了20斤，生的时候俩宝宝10斤，生完直接掉秤20斤。
全职奶爸老王
我当天少了十斤吧，宝宝7.8斤。孕期增重20斤，满月后就少了20斤。没有特意少吃减肥，月子里，一个人照顾宝宝，一天睡不了几个小时，母乳喂养，慢慢的体重就轻了
