中醫認為人體的消化吸收由脾胃共同作用來完成，"胃主受納，脾主運化"。若脾胃功能不好，那麼營養物質就無法順利地送達五臟六腑和身體各處。五臟六腑得不到滋養，必然會引起一些外在的病變。
脾胃健運與否從外表上就能看出來。中醫學通過長期的醫療實踐，總結出以下一些自我檢測脾胃健康的方法。平日裡閒暇時可按照以下自測方法居家自我檢測脾胃健康狀況，如發現異常需及時到醫院檢查，以排除病理問題。
查鼻子
中醫認為，肺開竅於鼻，而胃經起於鼻部，因此脾胃的經脈與鼻竅也是相連的。脾胃功能失調導致水谷精微無法上輸濡養鼻竅，就會引起鼻腔乾燥等症，有時還會引起嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血等問題。這種情況多是脾胃虛弱、氣津不足、脾氣不能攝血或肺虛火旺上衝鼻竅所致。鼻翼發紅的人，多有胃熱，往往還伴有容易飢餓、口臭、牙齦腫痛等症狀。其根本原因在於脾的運化能力不足，使食物蘊積滯留於胃腸，食物積久化熱。如果鼻頭色白，並且伴有腹痛，多是由脾胃虛寒所致。
查眼睛
"肝開竅於目"，眼睛之所以能看東西，全賴於肝血的濡養。脾胃是氣血生化之源，脾主統血，肝血稟受於脾胃。如果脾胃功能不好，勢必會影響到肝的藏血功能，進而影響到眼睛，使得眼睛容易疲勞，出現視物模糊等不適。如果出現視力疲勞、視物模糊並且伴有食慾不振、大便稀薄、舌淡、脈緩弱無力等症，多與脾氣不足、清陽不升、目失所養有關。另外，脾與體液的吸收關係也很大，如果常出現眼胞水腫等現象，也可能是脾胃功能出了問題，最好及時去醫院檢查，儘早發現問題，儘早解決。
胃不好，3種食物不要碰
剩飯不宜吃
研究發現，加熱的剩飯難以消化，長久吃剩飯會導致胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到超過60℃以上會膨脹，變成糊狀，這個過程被稱為"糊化"，人體內的消化酶容易將糊化的澱粉分子水解掉。而糊化的澱粉在冷卻後，會出現"老化"現象，而人體對這種老化澱粉的水解和消化能力會大大地降低。故不宜長期食用重新加熱的剩飯。
加工肉類不宜多吃
研究發現，過多地食用加工肉類，如鹹肉、加工肉腸、燻肉等，會增加患癌率。因為加工肉類食品通常經過醃製、煙燻等製作工序，還會添加硝酸鹽來確保其新鮮不變質，這樣很容易增加胃癌的發病率。
綠茶與酒不宜同飲
通常認為喝酒後喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶與酒不宜一起飲用。因為綠茶中含有比較高的咖啡因，與酒混合，兩者相互反應會刺激胃黏膜，不僅達不到解酒的目的，反而會刺激到胃，引起胃病。長期這樣飲用，會患上慢性胃潰瘍等疾病。
要胃好，常吃3種食物
繡球菌菇粉
中醫書記載，繡球菌菇粉性溫、入胃、脾兩經其含有的糖蛋白混合物可以滲透到胃中微妙部位，能有效緩解胃部消化不良，增強胃黏膜屏障功能，其0含有的獨特成分能促進胃、十二指腸潰瘍的癒合，對胃病有緩解作用，具有修復胃粘膜和殺菌的作用，健胃整腸。
小米
小米是穀類作物"粟"脫殼製成的，因其粒小，故得名。小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱，會看到粥的最上層浮有一層細膩的米脂，稱為"米油"，具有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，所以小米最適合慢性胃炎、胃潰瘍的患者食用。
捲心菜
捲心菜的學名叫結球甘藍，其營養價值與大白菜相差無幾。捲心菜中含有豐富的維生素A、鈣和磷等，這些物質是促進骨骼發育、預防骨質疏鬆的主要營養物質。中醫認為，捲心菜歸脾、胃經，多吃圓白菜可增進食慾，促進消化，預防便秘。和胃健脾，止痛捲心菜中。
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