導語：洗頭不僅可以讓人神清氣爽，而且對健康也是大有益處。但是你知道嗎，不正確的洗頭方式可是會損傷我們的頭髮，怎樣正確洗頭，才能不損傷我們的頭髮呢？頭髮多久洗一次最健康？

日常生活中，有人一天一洗，有人三四天洗一次頭，實際上並沒有嚴格的時間規定。

因為，隔多久洗一次最健康，最後還是要根據個人的髮質和季節狀況而定。

乾性髮質

頭髮乾澀毛躁、頭屑多、頭皮癢是乾性髮質朋友們的困擾。

建議：可適當降低洗頭頻率，2-3天洗1次比較適合，不分季節。

中性發質

頭髮不油膩，不幹燥，柔軟順滑，有光澤，油脂分泌正常。建議：洗頭間隔最好不要超過3天。

油性發質

髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。

建議：冬季，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。夏季，天氣炎熱，會加重出油狀況，因此，可1天洗1次。

洗頭太頻繁，會導致掉髮多嗎？

脫髮跟洗不洗頭沒太大關係，它是受神經內分泌系統控制的，頭皮健康的話，每天洗都可以。

特別是對於一些患有脂溢性皮炎，或頭皮很油、很癢、頭屑多的朋友來說，洗頭還可以減輕炎症，減緩脫髮。

反之，如果頭髮清潔不到位，則容易導致頭髮汙垢、油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供條件，從而更容易出現掉髮、脫髮、頭皮屑增多等問題。

洗頭時常犯的 6 個錯誤

1. 用過熱的水洗頭

水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性發質的人來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。

正確做法：水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜。

2. 洗髮水直接抹頭上

洗髮時直接把洗髮水倒在頭髮上，會對頭皮產生較大刺激，甚至引起發炎。

正確做法：

把洗髮水倒在起泡網或起泡器上，當出泡沫後，再輕擦到頭髮上。

3. 洗頭時抓撓得太用力

洗頭時抓得太用力，容易抓斷頭髮，甚至抓傷頭皮，誘發炎症，從而使頭皮發癢，頭皮代謝加快，最終導致脫髮。

正確做法：洗髮時用指腹輕輕地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環，改善皮脂分泌，從而利於生髮、固發和滋潤頭髮並增加光澤。

4. 洗完後用力搓頭髮

每次洗完頭髮後，不少人會用乾毛巾或手大力地搓頭髮上的水滴。

要知道，洗髮後，頭髮的毛鱗片是打開狀態，此時的頭髮很脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都可以乘虛而入。

正確做法：

最好用吸水毛巾將頭髮包住，輕輕吸乾水分。

5. 護髮素停留時間過長

護髮素在頭髮上留太久，非但不會加強其滋養順滑頭髮的效果，還可能會給頭皮帶來負擔，從而導致頭髮更油或脫髮。

正確做法：頭髮洗乾淨後，可在髮絲間，尤其是毛躁的髮尾塗抹一些護髮素，讓頭髮可以最大限度地吸收護髮素中的各種營養成分。

6. 頭洗完後不吹乾

不少人洗完頭後，擔心用吹風機傷頭髮，於是選擇自然風乾。而相對冬天來說想要頭髮自然幹，難度很大。

如果頭髮處於半溼半乾的狀態，就可能會滋生細菌，造成頭髮的敏感。另外，燙髮染髮之後，如不吹乾頭髮，髮絲會更容易糾纏在一起。

正確做法：

1、先用乾毛巾將頭髮上的水分吸乾淨，再用吹風機吹。

2、風筒距離頭髮應保持在30釐米左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭髮熱損傷。

3、吹頭髮時，先吹髮根，再吹髮尾。如果先吹髮梢，髮根滲透下來的水會讓你做無用功。

注意：不要將頭髮完全吹乾，將頭髮吹至八分幹，然後自然晾乾更好。

同時，要注意飲食的調理，愛惜我們的頭髮，不要等到自己的頭髮都“掉光”了才去重視。