导语：洗头不仅可以让人神清气爽，而且对健康也是大有益处。但是你知道吗，不正确的洗头方式可是会损伤我们的头发，怎样正确洗头，才能不损伤我们的头发呢？头发多久洗一次最健康？

日常生活中，有人一天一洗，有人三四天洗一次头，实际上并没有严格的时间规定。

因为，隔多久洗一次最健康，最后还是要根据个人的发质和季节状况而定。

干性发质

头发干涩毛躁、头屑多、头皮痒是干性发质朋友们的困扰。

建议：可适当降低洗头频率，2-3天洗1次比较适合，不分季节。

中性发质

头发不油腻，不干燥，柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常。建议：洗头间隔最好不要超过3天。

油性发质

发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。

建议：冬季，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。夏季，天气炎热，会加重出油状况，因此，可1天洗1次。

洗头太频繁，会导致掉发多吗？

脱发跟洗不洗头没太大关系，它是受神经内分泌系统控制的，头皮健康的话，每天洗都可以。

特别是对于一些患有脂溢性皮炎，或头皮很油、很痒、头屑多的朋友来说，洗头还可以减轻炎症，减缓脱发。

反之，如果头发清洁不到位，则容易导致头发污垢、油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供条件，从而更容易出现掉发、脱发、头皮屑增多等问题。

洗头时常犯的 6 个错误

1. 用过热的水洗头

水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性发质的人来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。

正确做法：水温不宜太烫，以相近人体温度为宜。

2. 洗发水直接抹头上

洗发时直接把洗发水倒在头发上，会对头皮产生较大刺激，甚至引起发炎。

正确做法：

把洗发水倒在起泡网或起泡器上，当出泡沫后，再轻擦到头发上。

3. 洗头时抓挠得太用力

洗头时抓得太用力，容易抓断头发，甚至抓伤头皮，诱发炎症，从而使头皮发痒，头皮代谢加快，最终导致脱发。

正确做法：洗发时用指腹轻轻地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和滋润头发并增加光泽。

4. 洗完后用力搓头发

每次洗完头发后，不少人会用干毛巾或手大力地搓头发上的水滴。

要知道，洗发后，头发的毛鳞片是打开状态，此时的头发很脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都可以乘虚而入。

正确做法：

最好用吸水毛巾将头发包住，轻轻吸干水分。

5. 护发素停留时间过长

护发素在头发上留太久，非但不会加强其滋养顺滑头发的效果，还可能会给头皮带来负担，从而导致头发更油或脱发。

正确做法：头发洗干净后，可在发丝间，尤其是毛躁的发尾涂抹一些护发素，让头发可以最大限度地吸收护发素中的各种营养成分。

6. 头洗完后不吹干

不少人洗完头后，担心用吹风机伤头发，于是选择自然风干。而相对冬天来说想要头发自然干，难度很大。

如果头发处于半湿半干的状态，就可能会滋生细菌，造成头发的敏感。另外，烫发染发之后，如不吹干头发，发丝会更容易纠缠在一起。

正确做法：

1、先用干毛巾将头发上的水分吸干净，再用吹风机吹。

2、风筒距离头发应保持在30厘米左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

3、吹头发时，先吹发根，再吹发尾。如果先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。

注意：不要将头发完全吹干，将头发吹至八分干，然后自然晾干更好。

同时，要注意饮食的调理，爱惜我们的头发，不要等到自己的头发都“掉光”了才去重视。