高溫來襲，不少人已經開啟“空調+冰西瓜”的模式， 需要警惕的是，這種生活方式存在很大的健康危害。
一、空調
經常處於空調環境中的危害：
1、冷氣侵入呼吸道：很多人怕空調吹感冒會蓋著被子睡覺，以為這樣就是萬全之策了。其實，呼吸道是很脆弱的，冷氣由呼吸道進入人體，若是有慢性疾病或者免疫力低下的老人和兒童，還是會很容易感冒，甚至發燒。
可是天氣炎熱又不可能不吹空調，怎麼吹空調才科學？經常出入空調房間的人，一定要有一個溫度過度 ，比如打開空調先設置一個略低於環境溫度的溫度，等身體適應後可以再調低溫度；從外面進入空調房的時候一定先把汗落幹；長時間吹空調的話適當多喝水，避免口鼻發乾，注意環境的保溼；如果出現感冒症狀，及時去醫院就醫，不要隨便買藥吃，以免耽誤治療。
2、大腦神經失衡：有時大汗淋漓直接跑到空調下吹，或者長時間對著頭部吹，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3°C一4°C，導致頭暈，一時痛快之後帶來的可能是“腦袋瓦特”，尤其是有偏頭痛等大腦神經系統疾病的然更應該注意。
建議空調開機1一3小時最好關閉一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的空氣是最健康的；或者每隔一小時主動去室外換換氣，呼吸新鮮空氣。
3、關節受涼：最近的一個調查發現，70%的人表示待在空調房裡有關節痠痛的情況。專家表示，“關節部位喜暖怕涼，如果從高溫環境下直接到空調房吹空調，短時間劇烈的溼寒會直接損傷關節部位，長時間可能會導致風溼性關節炎。”
如何保護關節部位呢？專家提醒，可以準備薄外套或薄毯子，蓋住頸椎、膝蓋、肩周等關鍵部位，如果感到關節疼痛，及時就醫。
二、西瓜越冰越好？
答案是否定的。
美國約翰拉普馬博士最近提出：西瓜最好放在室溫下。
1、 冰凍讓厭氧菌增加
2、 冰凍瓜易導致腸胃問題，冰凍過的西瓜多食會導致腹瀉、胃腸功能紊亂等問題。尤其在劇烈運動或者遠行後，如果大量使用冰西瓜的話，胃粘膜血管及平滑肌突然遇到冰冷食物刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛或加重胃病。
3、 冰西瓜營養打折扣，常溫時西瓜的番茄紅素和β一胡蘿蔔素比冰鎮西瓜高出40%和139%。
西瓜雖是解暑良品，但在感冒初期，女士月經期、慢支炎、肺氣腫等呼吸系統疾病患者均不宜多食冰西瓜。如果想讓西瓜更涼一些的話，可以放冰箱冷處理，溫度調到5°C一6°C，時間最好不超過兩小時，這樣既解暑又不傷脾胃。
所以，所謂的“夏日只想抱著冰西瓜在空調房待一天”的夢想就只讓它存在於期待中吧，生活中的我們還是要健康使用空調和科學吃瓜的。
（急診病房 劉瑞瑩）
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