十年時光對於體育人來說，既有揮灑青春汗水的歷練，也有退役成功轉型的收穫。中國女排前隊長惠若琪、乒乓球世界冠軍鄧亞萍和王皓，共同做客娛樂節目《天天向上》十週年慶典，追憶這十年來的體育生涯和人生軌跡，同時感謝正能量的文體節目對青少年的積極影響。女排前國手張曉雅特意現場尬舞，展現出運動員極富搞笑天賦的另外一面。
談及近十年的變化，正在攻讀博士的前中國女排隊長惠若琪，直言自己“從一開始進（國家隊）隊的小隊員，到後來變成傳幫帶的老隊員……”；乒乓球名宿鄧亞萍感慨另闢職業生涯的光陰如梭，“（十年）一眨眼的工夫就過去了，從體育人跨界到不同的領域當中……”；乒乓球世界冠軍王皓對於自己“從運動員到丈夫和父親，最後成為教練員”的角色轉變很滿意。
更多的體育人感受到“文體不分家”的意義，通過娛樂平臺向青少年推廣體育的影響。王皓認為積極向上的文體娛樂節目“代表著一種陽光的正能量”，惠若琪也通過這些節目推廣公益活動，“能夠幫助青年人樹立正確的價值觀。”鄧亞萍由衷感謝“讓很多的青少年在寓教於樂的過程中學到很多的知識，能夠天天積極地面對生活，敢於面對挑戰，然後能夠戰勝自己。”
在惠若琪、鄧亞萍和王皓集體合唱致敬的同時，世界足球先生裡瓦爾多也寄語青少年們“天天都要向上，天天都要進步！” 中國女排前國手張曉雅以一頭幹練短髮的造型出鏡，在娛樂節目現場激情演繹熱曲《隔壁泰山》，只見她或是扭臀一指飛揚，或是手腳並用熱舞，或是模仿“泰山”仰天長嘯，或是霸氣雙拳砸胸，如此尬舞讓球迷領略到她除扣球和攔網外，極富搞笑天賦的另外一面。
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