1999年，因其父親工作調動，只有8歲的惠若琪，跟隨家人，移居南京，在一次偶然的機會，惠若琪接觸了排球，自此之後，惠若琪的排球之路在不聲不響中點亮了。
隨著惠若琪球藝的提高，她經常被選拔參加國內外賽事，有時一去半個多月，包括平時訓練佔用的時間，她用在文化課上的時間 只有同學的50%。然而，惠若琪始終“不服輸”，她不僅要用排球證明自己是強者，還要用學習成績證明自己並非弱者，要外出學習，她預先找到幾門文化課老師，帶上有關參考資料和作業，訓練之餘時間自學，正因為如此，她文化課成績才能由全班最後一名躍入第一名。
2006年，15歲的惠若琪以優異的成績入選江蘇女排一隊。起初 她只是一隊短暫借用，然而，時任江蘇女排教練趙金才大膽起用她，很快，她便成為主力隊員。她雖然有1.92米的個頭，然而年齡還小，力量似乎不夠強，不過，她的球感好，扣球動作到位， 講究技巧，常能克敵制勝，班主任李淑英老師也是她的球迷，她評論說：“惠若琪是用腦子在打球”。
2006-2007賽季全國女排聯賽，當時只有16歲的惠若琪，發揮出色，其表現格外搶眼，並在當年受到時任中國女排主教練陳忠和的賞識，第一次入選了國家隊，並由此開啟了自己漫長的國家隊之路。
北京奧運週期的結束，標誌了新的奧運週期開始，黃金一代漸漸從國家隊淡出，年輕一代的中國女排開始堪負大任，當時只有18歲的惠若琪，成為了隊中主力，一步一個腳印，慢慢成長 。
時間來到2010年，在當年的世界女排大獎賽澳門站中，惠若琪在一次扣球中，左肩脫臼受傷，雖然很疼，但是惠若琪依然堅持在場上，打了一個球后，惠若琪又傷了，而且這次更加嚴重，捂著左手，流著淚，走到了交換的位置。這次比賽後，惠若琪隨即做了手術，開始了艱辛且漫長的康復過程，再次上場便是一年後了。
惠若琪的左肩至今仍然保持著當時的饋贈：三個手術的疤痕，裡面埋著七顆釘子。在隨後的恢復過程中，她以驚人的毅力戰勝了傷病。這次重傷讓惠若琪遠離賽場長達8個月的時間，提到後來的每次訓練治療，小惠的父母仍心有餘悸，都可以在樓道里聽到訓練室裡她的大聲慘叫。“肌肉粘連，必須練開，否則我以後不可能再打球。”惠若琪每天訓練完，眼睛都哭得紅腫。
而也是在這一年，對於中國女排來說，無疑是艱難的，世錦賽僅獲第十，遭遇歷史最差，隊員傷病不斷，格外艱辛，魏秋月在當年的採訪中，用了六個字來總結“連著皮，撕著肉”。這其中包括中國女排，包括魏秋月，也包括惠若琪。
2011年，年輕的中國女排重新出發，惠若琪傷愈復出，時隔一年多，重新回到隊伍中，迴歸後的惠若琪更加努力訓練，希望儘快趕上隊伍的腳步，而也是這這一年，中國女排漸漸復甦，亞錦賽重拾冠軍，在世界盃中，中國女排更是在不被看好的情況下，最終獲得第三名，在第一時間獲得了倫敦奧運會的門票，而惠若琪在整個比賽的發揮，堪稱出色，在攻防兩端，都發揮了自身的作用，多次在球隊困難時刻，挺身而出，賽後，20歲的小惠，也留下了激動的淚水。
2012年8月7日，倫敦奧運會女排1/4決賽打響，中國女排所要面對的是老對手日本女排，最終中國女排遺憾負於對手，無緣四強，賽後，小惠拿著毛巾，蒙著臉，一言不發，對於她來說，對於只有21歲的她來說，對於第一次參加奧運會的她來說，這樣的結果未免太過於殘酷，四年前的青澀，四年後又太過於遙遠 。
2013年，郎平上任，重掌國家隊教鞭，新的中國女排成立，年僅22歲的惠若琪被選為隊長，成為中國女排史上第十五任隊長。肩上的責任變得更大了，也是在那一年，當年的大獎賽豪取十三連勝，取得了大獎賽亞軍的好成績，就在所有人都認為中國女排開始復甦之時，亞錦賽第四的戰績，給了年輕的中國女排當頭一棒，惠若琪作為隊長，自然而然要承擔更多壓力和指責 。
轉眼來到2014年，中國女排開始了新的征程，這一年，在不被看好的情況下，獲得世錦賽亞軍。而惠若琪在整個過程中，發揮出色，特別是，在半決賽對陣意大利中，更是拼到腿抽筋，扣完最後一個球，就直接倒在了地上，當時所有人都很緊張，因為所有人都知道，這麼多年來，惠若琪基本上是沒有替補的，這也更加體現了她對於整個球隊的重要性，在笑聲和收穫中，惠若琪的2014年拉下了帷幕。
時間來到2015年，中國女排漸漸成長，變得越來越好，惠若琪也在努力每次訓練，總是竭盡全力，迎接最好的自己。可就在這時，老天卻跟這個愛打排球的女孩開了個玩笑，在世界盃的最後備戰階段，就當一切事情都在朝好的方向發展時，惠若琪在一次訓練中，心臟突然覺得不適，在最後關頭，遺憾錯過了世界盃，在隊伍出征之時，作為隊長，目送隊友前行。而也是在那年，中國女排時隔十一年獲得了三大賽冠軍，所有人都將關注點投入到冠軍成員，沒有多少人會在意，中國女排還有一個人，正在此時，在醫院進行著治療 。
時光匆匆，漸漸來到了2016年，里約奧運會在即，中國女排也投入到了緊張的奧運備戰階段，每個人都在為最後的奧運名單 不斷努力。而惠若琪，因為剛剛進行手術，心臟承受不了國家隊訓練的負荷，便一個人進行痛苦且漫長的康復訓練，每天只跟自己比，每天進步一點，每天更努力一點 。就這樣，惠若琪回到了國家隊，每次訓練，每隔20秒，就要測一次心跳，然後再繼續訓練，起初，惠若琪對此很介意，隨著時間的推移，也漸漸習慣了，傷病漸漸成了最好的朋友。
2016年5月31日，惠若琪隨隊出征瑞士女排精英賽，時隔一年 再次代表中國女排站在國際賽場上，在上場的那一刻，惠若琪些許激動，些許緊張，因為這種感覺，真的隔了太久了，漸漸陌生了。那次比賽，惠若琪發揮出色，不僅帶隊獲得冠軍，而自己也獲得了賽會MVP 。
最終，惠若琪以隊長身份入選里約奧運會大名單，而在小組賽中 甚至是淘汰賽對陣巴西的比賽中，因為傷病還未康復，因為狀態不佳，惠若琪發揮一般，外界普遍質疑她，認為她巔峰已過，能力下降，不能承擔大任。小組賽結束之後，惠若琪也對於自己的發揮很不滿意，回到酒店裡，趁別人不在，一個人偷偷流淚。在隨後的半決賽中，惠若琪發揮出色，而在決賽一戰中，惠若琪不僅在一傳防守端發揮了自身作用，更是多次打下調整攻，最終，隨著惠若琪探頭打中，中國女排獲得了奧運會冠軍，當鏡頭對著這個女孩時，她早就已經哭的稀里嘩啦了，抱著徐雲麗，比任何一個人都哭的兇，也許沒有多少人會知道，這個冠軍，對於惠若琪來說，對於徐雲麗來說，真的太不容易了，真的等的太久了，還好一切的付出都值得，還好一切的等待都沒有浪費。惠若琪說道：“拿金牌像做夢，2015年因傷沒去世界盃，這一次都值得了，我釋放了自己，我們隊伍太不容易，我們越往後面走越堅強， 每個人都為隊伍傾注了努力！”
奧運會結束，一年一度的聯賽拉開戰幕，還是一樣，每次訓練，每隔20秒，就要測一次心跳，隊伍為了保護惠若琪，基本是讓她在替補席上，偶爾上場，惠若琪依然會最大可能發揮自己的作用，就如惠若琪所說“哪怕是隻有1%的可能，也將盡100%的努力”。全運會和聯賽雙雙奪魁後，2018年2月3日，惠若琪宣佈退役，結束了19年的排球之路。退役後的惠若琪轉換了新的身份，她開始投身於公益，開始專注於青少年體育發展，她在以另外一種角色，散發著自己身上的光。
8歲第一次觸球，25歲第一次拿到三大賽冠軍，,17年的煎熬與等待，對於惠若琪來說，未免太過於漫長，曾經也想過放棄，曾經也想過就到此為止吧，曾經也一個人在角落，偷偷流淚，好在 一直堅守，從未離開，心中那顆執著著想要證明自己的心，不想要屈服於命運的安排。從落寞到成功，從遺憾到成全，惠若琪，一路走來，格外的不容易，好在還是終於走到這裡，好在一切的付出都值得，好在一切的等待沒有浪費，她終究還是得到了，她所想要的一切，本該屬於她的一切，稍微來的晚了些的一切 。
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