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非常高興回答你的問題。1歲多的孩子經常積食，應該怎麼辦呢？一般來說積食就是寶寶食慾不振，消化不良。經常積食容易造成寶寶營養失調，會影響生長髮育。寶媽們不要著急，這裡有妙招。

1、飲食清淡。三餐要定時定量，給寶寶吃清淡的食物，比如容易消化的米粥和蔬菜，不要吃油膩的東西，這種情況要少吃肉類，多給孩子喝開水，保證充足的睡眠，積食的症狀能夠慢慢的緩解。

2、帶孩子運動。多帶寶寶出去活動，一歲多的寶寶可以帶著散步了，也可以和寶寶做遊戲。多做一些運動有助於消化。帶孩子運動還能增強寶寶的體質，緩解積食。

3、用消食藥。輕微的積食，可以給寶寶適量吃一些山楂片。如果積食嚴重了，寶貝一直哭鬧計較。就要考慮帶孩子去醫院，按照醫生的建議給寶寶吃消食類的藥物。千萬不要拖延。

寶寶經常積食，還可以給寶寶做一下按摩。最關鍵是要保持規律的飲食習慣，您覺得呢？各位寶爸寶媽還有什麼絕招嗎？歡迎發表意見，喜歡的關注我，橙貝多親子和你一起學習！

橙貝多親子

小兒積食是很常見的現象，是由於寶寶攝入的食物超過了其機體所能消化吸收的食物。小兒積食伴隨的症狀有口臭，舌苔厚膩，噁心，厭食，食慾不振，腹脹腹痛等，有可能還伴隨發熱。有的小兒積食會表現為嘴唇發紅，睡覺不踏實，肚子脹痛，長期積食的危害非常大，會影響脾胃的生長髮育

寶寶發生積食，其實媽媽完全可以通過食療等方式減輕或解決症狀，下面來具體說一說

積食的表現

1. 局部體溫。每天寶寶睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為積食發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口或者腹部先熱起來

2. 看大便。每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，積食期間容易大便乾結，不及時排便導致大腸結熱，肺與大腸相表裡，容易導致肺熱，喉嚨發炎咳嗽，發燒。大便粘滯，也是積食不化的表現

3. 看舌苔。每天觀察寶寶舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了

4. 看鼻樑。看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離積食也很近了

5. 看下眼皮。如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也可能是脾胃出問題了，積食了

6. 看食慾。寶寶本來每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食，這也是積食的徵兆

7. 看睡眠。如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜裡翻來翻去，老是醒來，那也要注意，中醫有句話叫胃不和則寢不安。老是趴著睡，肚子壓著被子睡可能是脾胃虛弱的表現

8. 看症狀。口氣重，咳嗽，腹脹，反覆呼吸道感染，吃點東西就嘔吐，是比較嚴重的積食程度

（這個孩子的舌苔就是明顯有積食了，中間舌苔黃而且膩）

如何緩解寶寶積食

減輕腸胃負擔

• 餓一餓

孩子出現積食，往往會有一些症狀，比如胃脹噁心、乾嘔、反胃，這些都是積食的初期表現。這時，應該順應身體的消化能力，不要再往裡面塞食物，可以讓孩子先餓一餓。積食本身是因為吃的東西太多，超出了消化系統的負荷，導致身體產生不適感。管住孩子的嘴，讓他餓一頓或是兩頓，把多餘的食物充分消化掉，讓腸胃能夠正常運轉後再進食

• 細嚼慢嚥

寶寶積食，需要注意少吃，飲食以清淡易消化為主，少食用刺激性食物，讓腸胃可以休息。吃的太快，食物沒有經過充分咀嚼，容易引起消化不良等不良後果。要讓養成孩子細嚼慢嚥的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心

• 積極預防

積食預防為主，尤其是幼兒一定要適量吃肉。不要過多。飲食要均衡，均衡的意思就是種類齊全，每種的分量適當

食療方

• 熬山楂水

做法：將新鮮山楂洗淨，切成小塊，用小火燉煮3~4個小時，煮出湯色後，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖喂寶寶喝

• 薏米山藥粥

做法：將薏米、山藥、小米適量一起熬粥食用，能祛溼健脾、滋陰養液

PS.尤其適用於積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的孩子

• 蘿蔔粥

做法：把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠即可

PS.白蘿蔔解毒生津、清肺化痰，平時加於肉湯或骨湯中也很合適

小兒推拿

小兒推拿對緩解積食有很好的效果從六個月開始添加輔食，期間他們也會出現積食、消化不好的現象

推薦書籍，寶媽可以備一本，平時能用得上

運動調節法

• 戶外活動

堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天裡，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時

• 飯後散步

寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯後去散散步，這樣也有助於寶寶的消化

• 游泳

游泳有助促進腸道蠕動，緩解積食反應

莎末末

一歲寶寶積食怎麼調理？

積食，其實是寶寶成長髮育過程中一種常見症狀。由於寶寶年紀小，遇到喜歡吃的東西，不具備自我控制能力，再加上，胃腸道功能吸收和消化都不完善，所以很容易造成寶寶積食。

如何判斷寶寶積食？

第一，食慾不振，厭食。第二，有口臭，肚子脹，大便臭。第三，睡眠不安，睡覺哭鬧。第四，肚子和掌心腳心發熱。第五，看舌苔，正常舌苔是薄薄的一層像霜一樣，積食的舌苔中間白色且很厚。

如果寶寶積食，寶媽要儘快採取措施，嚴重積食會導致寶寶發燒，嘔吐咳嗽等。

第一，小兒推拿，捏脊，讓寶寶臉朝下趴著，家長以兩手拇指食指和中指捏住脊椎兩側，由下而上，重複3-5次左右。

第二，揉中脘穴。胸口與肚臍眼連線的二分之一就是中脘穴所在，家長用手掌順時針輕微按摩，每日兩次。

第三，食療。控制寶寶適量，可以給寶寶少吃一點，要想小兒安，三分飢與寒。同時，可以給寶寶做山藥小米粥，有助於消化吸收，山藥可以養胃，小米可以治療消化不良，如果寶寶積食情況比較嚴重，可以去醫院看一下。同時，寶寶也要多運動，有助於消化。

書香潤童年

“十娃九積”，孩子體內有沒有積食，臉上4點是信號，一看就知道

寶媽群裡一直有聊，孩子睡覺“不老實”，翻來覆去，磨牙、說夢話、蹬被子，甚至盜汗、驚醒大哭。其實，孩子這些“小調皮”都在傳遞信號：我脾胃不好、體內積食了，難受，幫幫我！

“十娃九積”，孩子自身就處於發育中，家長為了抓住春季黃金期，不停的給孩子補營養，給消化系統增添壓力，時間一長，脾胃就“扛不住”了，除了睡眠不安穩，還有食慾不振、感冒發燒、咳嗽便秘等情況，如果不能及時發現孩子積食，給孩子清理積食，久而久之，會降低孩子免疫力，阻礙孩子發育。

孩子體內有沒有積食，寶媽可以“看臉”，通過4點辨別孩子是否積食：

第一：臉色暗黃無光澤

脾是氣血生化之源，如果孩子脾不好，“造血”功能就會受損，氣血不足，且不能及時輸送，孩子的臉色會黯黃，皮膚乾燥不水潤。

第二：眼底紅紅的，眼袋大

脾胃除了運水溼，脾胃好壞與肌肉代謝也息息相關，孩子脾胃不好，易積食，會影響肌肉的代謝能力，眼部肌膚層薄，很容易紅腫，形成眼袋，甚至眼袋烏黑色，十分憔悴。

第三：嘴“發臭”

讓孩子張嘴聞一聞，如果孩子積食了，堆積的食物易發酵，上升呼吸道，使孩子發出的氣味難聞，發臭。而且還會看到孩子的舌苔又黃又膩，白霜變得發厚。

第四：鼻樑“青筋”

按道理來講，寶寶鼻樑肌膚的顏色和臉部肌膚應該是相同的，因此，當孩子鼻樑出現“青筋”，說明孩子脾胃壓力太大，承受不了，積食了。

當然，孩子除了臉上會發出“信號”，其他地方也會有，如果發現孩子手腳心易出汗、發熱；情緒易變，愛發脾氣；腹脹腹瀉、便秘或者排便酸臭難聞，都可能是孩子脾胃不和，受損，體內積食了。

春季帶娃，謹記“3多1少”，幫孩子去積食、養脾胃

多喝雙清：孩子本身脾胃嬌嫩，家長應該多給孩子喝點雙低聚乳清，幫助孩子健脾胃清積食。雙低聚乳清能夠平衡腸胃酸鹼環境，促消化，同時增強脾胃運化能力，以達到健脾胃、去積食的效果，讓孩子能更健康的發育。

多按“天樞”：用拇指指腹按住天樞穴，輕輕下壓，力度由輕到重的按揉，手法連貫，待孩子產生輕微的酸脹感最合適了，每次1-2分鐘就ok。

多揉板門穴：板門穴位於孩子小手大魚際處，而且幾乎孩子所有的消化問題，都可以揉板門穴。平時家長“拉拉”孩子小手，就能幫孩子清理積食、增強脾胃了。

少壓力：“多思則傷脾”，因此，平時要注意不要給孩子那麼大的壓力，讓孩子多思，那樣不利於脾胃健康，損傷脾胃，影響消化，讓孩子積食，阻礙孩子發育的。

枯葉蝶angel

幾乎每個寶寶的成長過程中，都會發生積食。寶寶出現積食的時候，父母應當引起注意，用恰當的護理為寶寶減輕痛苦，促進寶寶早日痊癒。

寶寶積食的症狀：

1.胃口明顯變小、出現食慾不振、菜飯不思、感覺不到飢餓；

2.寶寶睡覺不踏實，睡眠過程中不停的翻身，有時還會咬牙或者哭鬧幾聲；

3.大便不正常，或者便秘或者溏稀；

4.寶寶的鼻樑兩側發青，舌苔白厚，有酸腐味的口氣。

寶寶積食如何護理：

1.飲食調整

寶寶積食父母要立即為寶寶調整飲食，如果母乳餵養，母親應該少吃油膩厚重，辛辣刺激的食物，並在餵奶時適當縮短時間，少讓寶寶吃富含脂肪和蛋白質的後奶。

如果和配方奶粉，父母可以將奶粉衝稀一些，或者適當減少奶量，減輕孩子的腸胃負擔，促進消化功能的恢復。

添加輔食的寶寶，父母要給寶寶吃一些清淡，容易消化的米粥，麵湯，菜湯類的食物，最好不要吃高蛋白質、高脂肪類的食物，如肝泥肉泥、蛋羹等。

2.戶外運動

適量的運動可以促進寶寶的消化和吸收，消除積食。

父母平時應該多帶寶寶在戶外運動至少一個小時，除了促進消化吸收外，還可以曬太陽，促進維生素D的合成，預防寶寶缺鈣。

如果天氣不好，在家裡也可以讓寶寶多運動，例如做操等，不能讓寶寶安靜不動，如看電視、玩玩具等。

3.按摩

寶寶及時的時候，父母還可以進行按摩療法，對恢復健康有很好的幫助，按中脘穴。

中脘穴為於胸中與肚臍連線的1/2處，是胃經要穴，具有和胃健脾、降逆利水的功效。父母每天早晚用手掌按住孩子的中晚穴，旋轉按摩2—5分鐘，對消除寶寶的積食很有幫助。

4.藥物

如果以上方法不能見效，父母還可以在醫師的指導下體孩子服用小兒化溼丸，小兒消極止咳口服液、四磨口服液等。

丁媽親子時光

第一零食水果能少吃盡量少吃，能不吃盡量不吃，以主食稀飯、麵條、少量熱牛奶等容易消化食物為主，宜少量多餐制。

第二如果是乳、肉食內積可用30克雞內金炒熟後研末，每次1克每天兩次熱水沖服。如果是米麵積食可用白蘿蔔500克擠汁，蒸熟後分多次飲用。

第三小兒推拿板門100次，清大腸100次，揉按中脘100次，分推腹陰陽50次，摩腹2分鐘，揉按足三里100次，推七節骨100次，推脊10次，捏脊3—5次。乳食內積者，加掐四縫10次，拿肚角3-5次，或配合刺四縫。脾虛夾積者，加補脾土100次，運水人土100次。

第四不應過食生冷、肥膩之物，少吃甜食，更不要亂服滋補品。

第五益生菌的使用，比如媽咪愛（枯草桿菌二聯活菌顆粒）每次一包，每天兩次溫開水沖服！

注意飲食

1、清淡飲食： 一旦發現寶寶積食了，這些天的飲食要清淡，不要吃太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食品，有助於嬰兒腸胃蠕動，緩解積食。

2、糾正餵養方法：如果寶寶的食慾不好，不要強迫寶寶進食。因為即使寶寶吃了，也很難消化吸收。有的寶寶會嘔吐，腹痛，這樣會令他更加厭食，損害腸胃功能。此時，讓寶寶的腸胃得以休息調整才是最重要的。

飲食食譜

1、健脾湯：材料： 白朮、土茯苓、太子參、元肉、紅棗、蟲草花等。做法： 以上藥材、食材的使用分量均為10克，每次選用1-2種即可，加上魚、雞、排骨等其中一種肉食煲湯煲粥即可。

2、麥芽湯：材料：谷芽、麥芽各10克，山楂5克。做法： 將谷芽、麥芽、山楂一起煲水給寶寶喝。

按摩

按摩小腹：媽媽先用手心搓熱，然後順時針給寶慢慢按摩腹部30下左右。

散步

每頓飯後，爸爸媽媽可以一起帶孩子出去散步，不僅可以消化食物，還可以享受一個美好的親子時光。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

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一歲寶寶的語言表達能力極弱，若寶寶經常不明原因哭鬧，食慾不振，口中有異味，舌苔白而後，甚至出現低燒，寶爸寶媽們就要考慮是否有積食的情況。發現問題就要解決問題，下面分享一點個人經驗希望可以對你們有所幫助，積食大多是因為寶寶吃飯不規律或是吃了不易消化的食物造成的，所以我們要做到以下幾點:

1.在寶寶積食期間要多給寶寶吃些易消化的食物或流食，如牛奶、米粥、麵條、麵湯等；稍微吃點清淡的蔬菜，適當吃些水果，如山楂、蘋果、香蕉等。

2.要給寶寶定時定量進餐，不要吃的太飽，不能吃油炸、膨化食品，不能喝飲料，少吃肉類，特別是晚上要早吃少吃，不然不僅不能讓寶寶吸收營養反而會加重寶寶腸胃負擔，傷害寶寶身體。

因為寶寶年齡小，為了儘快幫助寶寶消食我們可以嘗試一下以下幾種方法:

一.食療方法

原材料:幾個山楂，一個蘋果，幾塊冰糖

做法:1.山楂洗淨去核（寶寶吃比較方便），蘋果切小塊。

2.山楂放進鍋裡煮幾分鐘後接著將切好的蘋果塊放進去，在煮幾分鐘至煮熟，放入冰糖燜幾分鐘便可出鍋裝碗。

這樣煮出來酸酸甜甜的，寶寶會喜歡。

二.適當的按摩

1.寶寶仰臥，寶爸寶媽們將手掌搓熱，順時針輕輕按摩寶寶肚子，以促進腸胃蠕動。

2.寶寶俯臥，沿寶寶脊椎兩側大約兩指位置輕捏寶寶皮膚，從下至上推到頸部，再從上往下，捏5-10遍，早晚各一次，也會起到消食作用。

注意用力適度，避免弄疼寶寶，再做會有牴觸情緒。

三.適度的運動

選擇太陽好、風力輕的時候，帶寶寶到戶外活動一下，可以讓寶寶走一走，玩一下滑梯或是蕩一下鞦韆，當然要選擇適合寶寶玩危險性又小的活動。

四.藥物消食

我們可以選擇健胃消食片（健胃消食液）、益生菌、小兒化食丸等，都會起到很好的作用，不光是消除積食，還能幫助調理腸胃。

俗話說:小兒難養，所以寶爸寶媽們在給寶寶好的物質生活的同時，要給寶寶更多的關心，及時發現寶寶的異常，保證寶寶健康成長。

伶動星空

穎媽一直堅持“小病少上醫院”的原則，在寶寶輔食和疾病調養養上面，積累了很多“綠色療法”，如果在孩子養育上有這方面需要的爸爸媽媽可以私信我。

下面穎媽就寶寶積食問題做一些自己親身實踐的分享。這些方法都是親測非常有效的，希望能給與操心孩子健康的媽媽們一些幫助。

積食作為寶寶群體非常常見的病症，爸爸媽媽可以掌握一些基礎的方法來判別。

寶寶積食症狀：

1、寶寶時而胃口好時而胃口很差；食慾明顯不振

2、寶寶肚子鼓鼓的，還會常指著自己肚子漲，肚子疼。

3、夜間睡眠不停翻身，有時還會咬牙作用力狀

4、鼻樑兩側發青。鼻翼發青這是很明顯的積食症狀。說明積食有一段時間了。

5、舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸臭味。這是因為食物存於胃中，長期不消化，導致了發酸造成的。

6、大便乾燥，或酸臭；有些還會腹瀉狀。寶寶幾天沒大便，大便呈現酸臭味。長久的積食，還會造成寶寶脾胃虛弱，很容易出現腹瀉現象。

7、有手腳心發熱等症狀，內熱集聚有些還會導致低燒。

8、精神萎靡，無精打采，有些還會嘔吐、噁心。吃得過多過飽，有時還會引起寶寶嘔吐腹瀉。

寶寶積食時該怎麼辦？推薦家長從這幾個方向來處理

一、食療

積食時比較推薦的食材：火龍果，西梅，蘋果，胡蘿蔔，山楂、雪梨；魚類；米粥；爛麵條。

如果寶寶正在便秘，可以吃點火龍果或西梅，讓寶寶將宿便排除之後再合理調整飲食，這個方式會比較快，一般當天或第二天就會將宿便拉出了。也可以吃點蘋果胡蘿蔔大米粥，相對比較溫和，幫助改善便秘積食的症狀。

也可以試試下面這2款湯：

• 山楂雪梨飲

材料:山楂15g，蘋果30g，雪梨30g、冰糖一顆。

做法：

1. 蘋果、雪梨、分別洗淨，去核，切丁。

2. 山楂用鹽搓洗，然後切開去籽。

3.鍋置火上，加入適量清水，放入雪梨丁、蘋果丁、山楂丁、冰糖同煮成軟爛。

雪梨富含果膠，有促進消化、幫助寶寶預防便秘的作用。山楂煮熟能破壞一部分有機酸，使山楂的性質更溫和。山楂能消食積，化飲食。

• 胡蘿蔔消食湯

材料：胡蘿蔔2根、幹山楂片15克，紅糖適量。

做法：

胡蘿蔔洗淨切小塊，與山楂片一通煮至胡蘿蔔熟爛，加紅糖適量調味即可。

如果寶寶積食又伴隨傷食腹瀉的症狀，這款湯就非常合適了，順氣消食、化積止瀉、適用於傷食腹瀉。

二、按摩

1.摩腹

順時針方向按摩寶寶肚臍周圍5分鐘。

2.捏脊

寶寶平躺在床上，大人以兩手食指和中指連著寶寶脊柱兩側，以捏兩下，提一下的方式，從下而上推進。最後還可以來回搓熱寶寶的脊柱。每日一次。

3.按摩穴位

①湧泉穴

足底心是湧泉穴，媽媽以大拇指按壓湧泉穴，旋轉按摩30下左右，每日兩次。

②清脾經

小兒百脈匯於雙掌"。按摩脾經是最簡單的小兒補脾消食方法。用拇指指腹直推孩子拇指螺紋面。從指尖到指跟直推。

③揉板門

用拇指指腹按揉孩子大魚際，每次揉三分鐘，每日一次。適用於日常保健和一般的消食化積。

三、運動

吃完飯多帶寶寶活動一下，晚飯後可以出門散散步。經常讓孩子自由地跑一跑，跳一跳，活動一下四肢。少坐車出門，少窩在家裡。不但能健脾消食，還能增強寶寶體質。

四、日常調理

中醫講求：若要小兒安，三分飢與寒。日常飲食不要吃得過飽，讓寶寶自己吃飯，自己掌握溫飽。當寶寶實在不想吃了時不要強求。

平時多吃點多吃山藥，胡蘿蔔，蘿蔔，土豆，山楂等有助於消化的食物，可以用來煲骨頭湯，健脾消食，營養又補鈣。

每天不要忘了多吃點蔬菜和水果，一歲的的寶寶每天要吃50-150g的蔬菜，50-150g的水果。

晚餐多吃一些清淡好消化的食物，比如營養粥，爛麵條，米飯少吃點，肉類也不要吃得過多。

我是穎媽，80後寶媽，國際註冊心理諮詢師，多平臺育兒原創作者。致力於嬰幼兒科學養育與輔食分享。寶寶養育，寶寶輔食、寶寶心理等育兒問題都可以問我，歡迎關注。

穎媽談育兒

大多數家庭的孩子都是嬌生慣養的，飲食方面自然不會委屈孩子，只要是能夠給孩子提供營養的，家長都會選擇給孩子吃點，孩子的小嘴可能一天都閒不下來。正因為如此，現在積食的孩子越來越多。這是因為家長忽略了一點，孩子的脾胃嬌嫩，吃太多根本消化不了，容易堆積體內，損傷脾胃，產生積食。

我們都不否認，孩子的身體發育離不開營養的支撐，而營養大多來源於飲食，合理的飲食會有助於孩子的發育，不合理的就會損害孩子身體，影響發育。因此，家長在食物的選擇上一定要慎之又慎，有些食物儘早讓孩子遠離。

為何“積食娃”越來越多！專家直言：這3種食物，請儘早讓娃遠離

1. 寒涼之物

脾胃喜歡溫暖，討厭寒涼之物。尤其是生冷食物對孩子脾胃的傷害極大，容易引起孩子胃脹疼痛、腹瀉、嘔吐等病症，造成孩子脾胃溼熱或者脾胃寒涼，從而脾胃運化不足，導致孩子積食嚴重，影響孩子的健康發育。

2. 肥甘厚味之物

小孩都喜愛吃甜食，但甜膩的食物在運化過程中容易產生溼氣，脾怕溼，容易弱化脾胃運化能力，導致孩子積食。除此之外，油炸之物也儘量少給孩子吃，因為它們含有大量的油脂，孩子脾胃嬌嫩，運化不了，容易給孩子腸胃增加負擔，導致孩子積食。

3. 精細食物

日常生活中，像白米、面類等精細食物更受歡迎，但是過於精細的食物，營養價值低，且含有的纖維素成分少，經常給孩子吃，容易造成孩子便秘，加重孩子積食的症狀。

現在積食的孩子越來越多，因此我們不能小看孩子積食，它牽扯到的問題大。孩子積食和脾胃息息相關，脾胃是孩子後天發育之本，氣血生化之源，孩子頻繁積食，脾胃能力越來越弱，會降低孩子免疫力，引發孩子頻繁生病，阻礙孩子發育和長高個，甚至影響孩子的智力發育。

因此，想要預防和治療孩子積食，我們除了讓孩子儘早遠離以上3種食物，還要幫孩子健脾胃，清積食。

第一：養脾胃，助力孩子發育。

孩子養脾胃，可以多喝雙低聚乳清，通過雙低聚乳清含有的雙歧因子，減輕脾胃的負擔，維持腸道酸鹼環境平衡，促進消化，增強孩子的脾胃運化能力，讓孩子有個好脾胃，促進營養的吸收和利用，提高孩子的免疫力，來調節孩子的體質，減少生病頻率，為孩子的健康發育保駕護航！

第二：多散步，改善脾胃

脾主肌肉、四肢，不運動的孩子肌肉、四肢懶散，脾自然懶惰消極怠工了。脾不工作，孩子怎麼可能不積食呢？因此，孩子脾胃虛弱，易積食，家長們在飯後更應該帶孩子多走走，有助於孩子增強脾胃功能，促進消化。

關鍵字: 健康 育兒 寶媽們