浙江卡特王仔路
绝大部分腰间盘突出患者即便不做剧烈运动，保持正常的行为活动，能够控制病情不再恶化，已经是最好的结果了。
腰间盘突出虽然不是一种特别严重的疾病，但是会对患者的腰椎产生较为严重的伤害，甚至会导致较为严重的神经痛，影响患者的行动能力。很多患者腰间盘突出发展至较为严重的地步时，会疼痛难忍，行动受限，不得不长期卧床静养。而腰间盘突出是发生在患者腰间盘处的器质性改变，已经改变的结构，想要通过缓慢修养的方式恢复到初始的状态几乎是不可能的。
但是在临床治疗过程中，确实有极少一部分患者患有腰间盘突出，但通过科学合理的休息恢复到正常的功能状态。但是恢复的前提是接受严格控制下的卧床休息，这种卧床休息对患者的要求极为严格，给患者带来的束缚感、痛苦感，甚至要超过大部分物理治疗。
即便如此，调查显示通过卧床休息的方式使腰间盘突出逐渐自愈的患者，也只是极少一部分，并且其腰间盘突出类型多为腰间盘膨出。腰间盘膨出是腰椎间盘突出的表现形式之一，是所有腰间盘突出中最轻的一种。此类患者纤维环还没有受到较为明显的损伤，仅处于受到内力压迫的状态。如果能够对纤维环内的髓核加以控制，减轻其压力，有控制纤维环逐渐收缩，膨胀消失，有腰间盘突出自我恢复的可能性。但是，建议此类患者在医生的指导下及时介入药物治疗，最好可以面诊中医，服用一些活血化瘀、养筋通络的药物，可以有效加快病情的恢复。腰间盘附近的结构较为特殊，由于没有血管组织，药物作用难以直达患处，通过调节整体身体平衡的方式才能够达到一定的治疗效果，因此中医治疗更为有效。
骨科王健医生
我说一下我14年患第二次腰椎间盘突出的发展过程吧！我之前是做装修的，因为14年做装地板砖赶工一段时间腰劳累造成的腰胀痛，感觉腰很累而且休养也很难恢复过来，弯下腰做事站起来要等一下才能站直，这是腰椎间盘突出的最开始的症状，因为要赶工干完这工地，然后又发展到大腿后侧疼痛，再后来又严重就痛到小腿，痛到小腿的时候就开始感觉到脚有些麻痹感，再然后就是抬不了腿，弯不下腰，走路脚就疼得厉害，再后来就感觉脚板也麻痹，然后脚筋无力，到我停工的时候就是整条腿以经麻木完了，以经不是麻痹了，动脚指都没有什么知觉了，那时候我才不得不放下工作另请人做完成，然后去检查医生就直接说的很严重，一定要手术才能治疗，吃药怎么吃脚筋也修复不了了，当时我就被吓到了，因为他是人民医院的脊椎科主任，他是有经验的我当时就想办法准备做手术了，但因为小孩才一岁半丈母娘觉得太小不愿帮带才没办法手术的，后来没办法只能回家用回之前都人传下的泡制药酒的药方去配置，因为医生都说了吃药怎么吃脚筋也恢复不了了，我当时也没抱太大希望，只是没有办法了用用看，哪怕缓解一下也好的心态来服用的，泡制一个月左右我就服用了刚开始服用半个月左右感觉脚没那麻木了，有一点点知觉了，当时感觉有点希望的，我那两个月什么也不做，就专心休养治疗，最后是喝了两个月左右就基本好完了，当时泡制的药也用完了，只有一点腰部微痒微痛的感觉，感觉没什么问题了，然后就停药了，停药休养了一两个月，感觉腰肌有点力气了我就出深圳打工，做些轻松工作怕做装修劳累复发，然后做了两年感觉腰完全没问题了又回家做装修，到现在还做装修，所以没有治不好的腰椎间盘突出，就看你有没有用对药，做好注意事项，用对药，做好注意事项就肯定会治好，所以找对人用对药就是非常重要的事了。
农民也能治病
这个问题很尴尬，腰椎间盘突出隐隐作痛，痛在哪个部位，已经多久了，症状在这个期间的变化轨迹如何？人的身体很奇妙，很多时候疼痛出现，通过身体的自愈能力，逐渐减低或消失，可不是每个人都这样。
发病，你思考过么？
实际上，只是你之前没有在意，很多时候疼痛早就发生过，没有刻意做什么症状就逐渐消失，后来又再次发生，休息几天症状又消失，再后来简单的吃点药、贴点膏药还是又一次康复，一次次的伤害，最后久治不愈。
自愈能力，极其重要
这整个的过程中，自愈能力全程参与，包括最后的康复，就像手法处理，也都是依托于这种自我恢复之上，可是随着病痛的发展，关系到的问题变得越来越多，方法做得不够细致的时候，就很难彻底解决问题。
打个比方
就像系鞋带一样，你打一个结走着、走着，鞋带就松了，可是一个又一个结，理不清顺序，还想期待松开，这种概率会越来越低，一个腰椎间盘突出症长期患者，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、臀肌劳损等问题都是很普遍的，都要处理。
结语
腰椎间盘突出症不可剧烈运动，你可以观察一下，例如一个周之内症状逐渐的好转，那么可以自我修养，如果没有任何的变化或者持续加重，一定及时治疗，越久症状越复杂，像脊柱侧弯、肌肉萎缩等，增加恢复的时间和难度！
乔栋谈健康
那么什么是腰间盘突出？
腰间盘突出，顾名思义，就是腰间盘各部分有不同程度的腰间盘突出，顾名思义，就是腰间椎盘各部分有不同程度的退行性改变。
在外力的作用下，腰椎盘的部分组织破裂，导致脊椎的神经根遭受到刺激或者是压迫，从而引起的腰部疼痛，以及一侧或者是双侧的下肢麻木、疼痛等。
出现腰间盘突出，主要是由于腰椎间盘病变或者是由于外伤。长期及反复的外力因素造成了腰间盘的轻微损伤，也是加重了腰间椎盘的退变的程度的主要原因。
导致腰间盘突出的病因：
（1）长期居住于潮湿环境，或出汗以后吹风，衣服冷湿裹在身上，或者冒雨着凉。
（2）腰部持续用力，劳作太过，或长期体位不正，或腰部用力不当，摒气闪挫，跌仆外伤；
（3）先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节
（4）坐姿不正确也会导致腰间盘突出的症状。
日常生活中，可以做什么运动，改善腰间的症状？
1、穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效：
按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳；加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。
按摩方法：
1.坐位，一手掌根放腰痛处，自腰至臀，逐渐向下按揉3~5遍。
2.拇指与余四指相对，捏拿大腿及小腿3～5遍。
3.拇指指间关节或指尖点按揉大肠俞、关元俞、委中、阳陵泉、环跳、腰部压痛点，每穴100~300次，酸胀为度。
4.握空拳，以拳眼叩击腰及臀部100~200次。
5.双手掌根着力，摩擦腰部50~100次，以热为度。
6.坐位，拇指搓揉腰椎反射区、肾上腺反射区。
每日按摩1~2次。腰间盘突出经自我按摩，症状缓解后，注意平时睡硬板床，腰部注意保暖，腰部扎一宽腰带减轻腰部负重。另外，每日睡觉前进行五点支撑，锻炼腰肌。
2、俯卧沉腰法：
病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
（2）仰卧沉腰法：
病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
以上为分享的方法，最后大智君想说明一点，与任何疾病而言，都是跟我们的生活习惯脱不了关系的，不好的生活习惯只会导致更多的疾病发生，所以想要一个健康的身体，一定要保持一个良好的作息，生活方式、以及自身不好的行为。
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肾大壮养成记
刘医生谈骨论筋🏪腰椎间盘突出怎么能治好🏪
由于人们生活和工作方式的改变，并且缺乏锻炼，导致腰椎间盘突出症的患者越来越多。腰部疼痛不适，严重的腿麻腿痛，走路都受影响。所以人们就想，有没有一种好的办法来治疗它呢？既不痛苦又能治病。下面留给大家说一下！
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病，是腰腿痛最常见的原因。它是在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因引起纤维环破裂、髓核和软骨终板向椎管内突出，刺激或压迫窦椎神经、神经根和马尾神经所引起的一系列症状和体征。它的好发部位是腰4/5和腰5/骶1这两个节段。
它的主要症状有:1.腰部疼痛。椎间盘突出刺激窦椎神经所引起的腰部疼痛。2.下肢放射痛。疼痛沿受压神经的分布区放射。并且受腹压、活动、体位和天气变化的影响。3.腿麻无力。受压迫神经所支配的肌肉，力量减弱，感觉减退。重的出现瘫痪。4.压迫马尾神经引起大小便障碍。6.腰部可出现活动受限，甚者代偿性侧弯。
对于腰椎间盘突出症的治疗，目前采取阶梯式治疗方案。就是先从简单的开始一个台阶一个台阶的试。
1.卧床休息。躺在硬板床上三天，病情轻的就会明显的减轻症状。躺下后可以减少对椎间盘的压迫，它突出的就会减小。
2.局部热敷、艾灸、烤灯、拔罐、针灸治疗。
3.佩戴腰围，减少腰部的活动，增强稳定性，依此来减少对神经的刺激而达到减轻症状的作用。
4.牵引治疗。这个需要专业的医生来进行。也可以抓单杠或者撑桌子。
5.药物治疗。口服非甾体类消炎药和脱水药，减轻局部无菌性炎症。严重的输液治疗，甘露醇、激素。能明显减轻症状。
6.如果效果再不理想那就只能手术治疗了。具体的手术方式要根据病情来定。
除了这些我们也要做好预防工作，保持良好的姿势，不要过度劳累，定时活动腰部，减轻体重，注意腰部保暖，加强锻炼腰背部肌肉等。
对于题目中的问题，你的腰椎隐隐作痛，没有下肢症状，说明突出引起的症状并不是很严重。可以有做个腰椎的CT或者核磁看看突出的情况。这样的症状可以通过卧床来治疗，可以配合腰围，局部理疗来治疗。相信能取得好的效果。希望这些能给大家带来帮助。
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自己好，一般是有条件的。
① 首次发作
② 发作后，选择硬板床休息，持续休息
这两个条件下，是可以自己好的，当然这个休息需要20天以上
如果不是首次发作，就不行。
但是，不管选择什么样发治疗，基本的配合缺一不可
① 硬板床休息
② 倒走锻炼，一天不超过15分钟，单次不超过10分钟
③ 加上工间休息
这个病主要是靠养，养大于治
① 中央型的不适合按摩和美式整脊
② 滑脱的不要做燕子操
③ 发病初期可以用反背
④ 少锻炼，多休息
优络原Am郭
腰椎间盘突出由好几种病因，一般它不会自己好的，不能剧烈运动，活动的时候尽量要舒缓，可以吃一些舒筋活血的药，平时可以做一些保健操，在不是特别疼的情况下，可以静止的挂在单杠上，拉伸一下腰椎，起到放松的作用。
做一些康复理疗还是有助于恢复的，比如推拿，热敷，熏蒸，艾灸都可以。
每天晚上烫烫脚，去去腰部一下的寒气，家里有姜，花椒，小茴香，这些作料的放到脚盆里泡脚效果更好。
健康捕手
人每天都在运动的，一个轻微的动作都有可能引起急性腰扭伤。只有通过食疗。来提高身体的免疫力提高。把病控制住了就是治愈了。腰微微疼，隐隐疼，通过饮食调理调理。如果是体内湿气太重了，首先你要除湿，尤其是你有天气预报显示。腰背委中求。多揉揉。适当锻炼腰肌力量。用热敷的方法保养和治疗疼痛。注意保暖，不要着凉。性生活要减少发病期间禁止有。每天嗮嗮太阳三十分钟左右，补补钙，让身体促进维生素D的吸收。去医院做个微量元素的检测。看看缺不缺发微量元素。多吃温性食物，少吃寒性食物，多吃卵磷脂食物，如豆类，少吃发物，饿，减轻体重。希望我的回答给你带来帮助和收益。一个字，养。踮脚尖运动。还有更多的方法，你也可以看看我的其它的回答了。通过食疗一定会消除你的疼痛，消除你所有的不适症状。腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两种不同的病。
无水之海711002
【铂桐疼痛中心】不少人上了年纪后，身体就容易出现腰部酸痛的情况，人们经常会开玩笑说自己年纪大了，腿脚不听使唤了，很多人经常还会捶打腰部，觉得自己的腰部非常酸痛。现在很多年轻人，身体也会出现腰部隐隐作痛的情况，特别是在椅子上坐立的时间久了以后，起身的时候能够明显的感觉到阵阵腰酸来袭。为何年纪不大的人，身体也会出现腰部酸痛的情况呢？不妨一起来了解一下。
年纪不大腰部却总是隐隐作痛，是怎么回事？
现在很多年轻人因为工作性质的问题，需要长时间坐在电脑面前进行办公，或者长期坐在椅子上，若是在平时没有注意经常活动身体，那么腰椎神经就容易受到压迫，出现腰部酸痛的情况。当人体的腰间盘有突出的情况后，有的人连身体站直了都很困难，在夜晚睡觉的时候，也会出现腰酸的情况，甚至会出现彻夜难眠，严重影响了日常的生活。除了长期久坐，人体在进行剧烈运动的时候，如果不小心将腰部拉伤了，或者不小心磕绊到了腰椎部位，身体也可能会出现腰部酸痛的情况。这个时候需要及时进行休息静养，适当按摩腰部，能够很好的缓解腰部酸痛的情况。如果腰部肌肉出现了拉伤，必要的时候可以贴一下膏药，来缓解腰部酸痛的情况，但是膏药只能起到缓解的效果，想要根治还是需要多休息。最后，当人体的肾脏部位出现问题的时候，也会引发腰部酸痛，这是因为肾位于人体的腰部两侧，左右各一个，当人体肾功能下降的时候，排尿也可能会受到影响，出现排尿困难、排尿疼痛的情况。
那么在平时想要保护腰椎的健康，日常还需要注意哪些事情？
建议大家在久坐后每隔1-2小时，就起身拉伸一下身体，可以扭转一下腰部，活动身体的经络，这样能够很好地保护腰椎的健康。此外，在平时晚上睡觉前，可以将双腿伸直了，用手去碰脚尖，经常做这个动作能够很好地，拉伸腿部的经络，同时保护腰椎的健康。此外，日常可以用一些仪器来捶打腰部，促进腰部的血液循环，更好的缓解腰部酸痛的情况。在平时睡觉的时候，姿势要保持好，有的人在平躺着睡觉，第二天醒来后腰椎会感觉到酸痛，这个时候可以选择侧卧的方式来休息，更有利于腰椎的健康。
很多年纪比较小的人，在生活中也出现了腰部酸痛的情况，可能与日常的生活习惯有很大的关系，这个时候要注意，在久坐后适当起身运动一段时间，平时多拉伸腰部，这样能够很好的缓解腰部酸痛的情况，必要的时候可以使用一些器材来捶打腰部，促进腰部的血液循环。
腰椎间盘突出症不可剧烈运动，你可以观察一下，例如一个周之内症状逐渐的好转，那么可以自我修养，如果没有任何的变化或者持续加重，一定及时治疗，越久症状越复杂，像脊柱侧弯、肌肉萎缩等，增加恢复的时间和难度！
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腰间盘突出一直隐隐作痛，不剧烈运动它自己能好吗？不剧烈的运动，靠身体的自我恢复能力，恢复起来很慢；建议有针对性地进行针灸，推拿和按摩等干预性治疗，待好转之后，再进行功能性康复锻炼。
大部分腰椎间盘突出症患者，可以经非手术治疗缓解或治愈，其原理是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，消除神经根的炎症，从而缓解症状；前期的卧（硬板）床休息和中医方法治疗都有着积极的意义。
患了腰间盘突出之后，应注意保暖，尤其腰部保暖，可以束护腰保护；弯腰取东西时，应采取屈髋、屈膝下蹲方式；平时要避免久坐，适时多做不同的有助于腰臀腿的拉伸活动。
