魏秋盈
每天沒有鬥志，但又不自律並且還很憂慮，說明自己意識到自己的狀態不夠好， 不是自己想要過的生活，也想要做出改變。我想每個人可能都有過這種狀態吧，就是比如我就曾在工作中，覺得前途渺茫，失去了鬥志。又因為過去的懶散造成不自律。沒有目標又不自律，可是還有一顆想要上進的心，於是導致了憂慮和抑鬱。我找朋友聊，分析了問題所在。有人勸我，現在也挺好，有人說要發展別的興趣愛好。其實最終能拯救自己的只有自己。只有自己想通了，才能走出壞情緒。
個人覺得有以下幾個出路：
一、分析原因，看自己的原有目標不能達成是哪些方面受到了限制，想方設法的進行改變，付諸行動。
二、 勸說自己接受現狀，和自己和解，踏踏實實的做好本職的工作。平平淡淡過一生，也是一種幸福。
三、建立一個新的目標又或是發展一下自己的興趣愛好，讓生活過的充實起來。
祝早日擺脫憂慮，重拾陽光。
我從晨光中走來
朋友，你是不是還沒找到人生的方向呢？還沒有找到自己願意用一輩子去做的事情，最喜歡、最熱愛的事情呢？
白巖松曾經在一個演講中說過：30歲左右是人生非常重要的時刻，是在做了一些列加法和四吹亂跑之後，要做減法的重要時間。
如果30歲左右，你還沒有找到自己喜歡做的事情，那你要好好反省一下了。
或許，你在經歷很艱難的歲月；或許，你覺得人生很不如意；或許，你還沒有發現自己的價值。但總有一天，你會發現，生活其實很美妙，因為，自律的背後，是有充足的時間去享受生活。
讓靈魂變得熱氣騰騰起來吧，去擁有一顆有趣的靈魂。
希望有一天，你能和這個一本正經的世界擦出精彩絕倫的火花；也希望有生之年，你能幸運的成為別人冗長生命裡有趣的某某。
生活本來就是一場向死而生的旅行，我希望你：不想輸，也不認輸。
願你，是照亮別人的一束光。
子曰學習
Hi，很高興回答這個問題。（有彩蛋~）
首先，不要因為這種現象而過度焦慮，而導致惡性循環。
要知道這是正常現象，只要人存在感官思想，就一定會被各種情緒所左右。而大部分現代人，又都會出現的情況。就算是社會地位很高，或者生活工作看似井然有序的人，也同樣會被階段性的情緒波及，而產生負面情緒。請記得，不完美才是人生的常態。
但是，既然出現了這種情緒，我們該怎麼辦呢？
再次認真的細品了一下題目中 “沒鬥志” “不自律” “內心憂慮” 這三個詞，發現了一個巧妙的規律。在我發現，這三個詞，是成階梯式增強來影響內心的。為什麼這麼說？
-
人往往因為迷茫，找不到人生的目標感，而導致了人生鬥志的減弱。
- 從而失去了衝勁兒，便導致了我們像在茫茫大海中失去向導的扁舟，變得沒規律沒目標，且找不到自律的源頭。
- 而越不自律，失去了行動力，憂慮便像是附屬品隨之產生。再次導致了“沒鬥志” “不自律” “內心憂慮”的循環。
既然原因找到了，那就讓我們從源頭聊起，一起去改進。
- 第一個，目標感是培養“鬥志”的關鍵性因素。
但是這裡，很多人往往會產生一個誤區，認為人生理想以及大目標才能稱得上是目標。其實不然。
就像還在跌跌撞撞的小孩，就想跑起來，是不可能的。
因此，請先認真思考我希望我的人生達到什麼階段？擁有什麼樣的生活？想完成什麼項目？今年有什麼可以通過努力而實現的目標？..
思考之後，先別急，把大目標分解，分解成短期內，甚至一天內看得見摸得著的東西。
（舉個例子，如果我愛好心理學，但之前從未涉及，乍一想覺得很遙遠。但是我可以這樣規定，第一天：我給自己的任務，就是上網查資訊。先了解成為心理學專家，首先我需要考什麼樣的資質證書，怎麼考，何時考，資料怎麼找？然後通過了解到了一系列內容在心裡制定一個大輪廓，有了這樣一個概念。
第二天：準備資料，將計劃具體化 ...)
總之，切忌在不分解目標的情況下，隨便抓過來一個相關的就鑽研起來，這樣只會讓我們越來越難。
為何說了這麼多培養目標的方法，以及分解目標呢？因為這是一系列內心焦慮的源頭。而分解目標的好處，又會讓我們從內心感覺這一天是有價值的，先從容易的做起，提升自我成就感。因為我離目標又近了一步，而不再是一頭霧水。
目標感找到了，同時再加入一些個人對希望的憧憬，鬥志也一定會慢慢培養起來。
第二個，有了鬥志後的自律如何保持。
為什麼說保持，因為一時熱血很容易做到。但持之以恆並不容易。
這裡就要從內在和外在來培養了：
外在很容易，比如給自己建立一個乾淨整潔的辦公環境：記得看過一個劇，其中有一幕是一個朋友來家裡做客，進到廚房後有感而發說：“好漂亮的廚房呀，這樣每天做飯都會覺得有動力了吧。” 因為，人性是容易受到感官視覺影響的。
還有工欲善其事，必先利其器。將你需要用到的tools準備齊全。
那內在如何培養自律。
和分解小目標的本質相同，每一天逐漸遞增完成目標的難度，不要妄想一口吃個胖子。因為成就感是會激勵我們做事的動力的。也會產生良性循環。
還有一個，就是28天規律，有科學表明，28天人體細胞代謝一循環，養成一個習慣，先堅持28天。萬一覺得疲憊不像堅持的時候，切忌這一點，心裡想想，“不就是堅持幾天嗎？過了這個階段，就好了。”
- 第三個，憂慮釋放。
這一部分，已經不需要多說了。因為前兩點做好了，憂慮會漸漸減弱的。
相信我，行動力，一定會解決絕大部分的焦慮。
嘿，來個彩蛋吧。
額外贈送一個小技巧，可以試試看好不好用。
大學時候看過卡內基的《人性的弱點》，其實大部分內容都忘光了。但是一直記得一個書中的觀點。
我們總是覺得是心情影響行為，然而事實上，行為是可以影響心情的。
如果不開心，就保持笑容和積極的行動吧，漸漸的，心情真的就變好了呢。
加油。😊
房子外的留聲機
不要總羨慕那些條件優越的人，這樣會打擊自己的積極性，你必須努力，不然你的一輩子就毀了。
人生沒有過不去的坎，只要堅持咬緊牙關往前走，一定能夠到達目的地。
不要求與別人相比，做到超越自己，做好自己本分，慢慢積累，厚積薄發。
不斷尋找機會，並且機會來了要把握機會，後面就不難了。
每個人都在承擔著生活的苦難，沒人能為你承擔苦難，你總是要自己學會擔當的。
過去的錯誤要用現在去彌補，未來你的路會很順，所以現在很重要，把握住現在。
每個人的生活不可能是一成不變的，你過得生活很好，就不要去嘲笑那些生活過得不好的人，等你生活不好的時候，他們也會嘲笑你的。
成功需要耐心、沉著、冷靜，遇事不能亂，要想辦法克服困難渡過難關。
不要害怕失敗，你現在一無所有怕什麼，不如放手一搏。
有些事，不是我們不能做，而是我們不夠堅定，優柔寡斷。
每一滴汗水都是值得的，在為你的勝利鋪路。
總有一天，你的未來就來了，相信這一天，讓自己有這個信念。
決定一個人的成功，不是靠運氣，哪裡有那麼多幸運的人，都是靠努力和付出，堅持去做。
過去了就過去了，只要你還在這個世界上，什麼都可以重新再來。
無論以前多麼難，但是現在你必須堅持，你的人生還在繼續，你就不能放棄。
決定過什麼樣的生活，是你自己的事，付出了，你以後的日子就會慢慢好起來。
不要每天渾渾噩噩，不要假裝自己很勤奮，假裝的時間長了你就暴露了，那時候你一無所有，也沒有機會來挽救。
誰也想過自己想要的生活，但這是需要付出，需要你有能力才行。
在實現夢想的路上，要隨時調整自己的心態，認清自己的目標，不要偏離了軌道。
過去一切拋到腦後，做好當下才是現在你要做的。
後悔沒有用，後悔只會讓自己痛苦，阻礙自己前進，所以請不要後悔。
不要總找藉口，所有的一切也都是自己造成的，也不要怪別人，要怪就是怪自己，先從自己找原因。
生活中總會受到打擊的，只要你沒有被打垮，那就接著往前衝。
儘自己最大的努力，不要放棄，屬於你的就應該抓到手裡，不要等失去讓自己後悔。
任何事情只停留在想是遠遠不夠的，想到了就去做才是正確的選擇，無論結果怎樣，起碼我們不後悔。
別人是別人，只有自己才是自己，奮鬥吧，讓別人來仰視你。
人生有了目標，就行動起來，一定會實現的。
懷著希望去展望
試著為自己找一個目標，比如可以根據自己的專業考取一個證書；根據自己的工作性質考取一個資質證書；還可以根據自己的身體狀況設定一個健身目標:減肥、慢跑等等。
你現在就是沒有目標，生活沒有壓力，導致不自律，懶散……整天無所事事，當然會憂愁了。
努力給自己定一個目標吧。比如我，決定考一級建造師，每天把自己安排的妥妥當當，根本上沒有閒時間，過來回答問題是放鬆時才有空的。
每個人都可以，你要找一個契合你的目標，必須是可行的。嘗試一下，應該能改善你的狀況的。
櫻艾琳
情緒低落的時候，每個人都應有過。但只要相信它只是短暫的，暫時的，只是生活中的一個小插曲，只是一道坎而已，心情終會撥雲見日，變得舒暢起來。
沒鬥志，沒自律一定是有原因的，此時最主要的是要弄清楚一些問題：我為什麼憂慮？我憂慮的事，現在能解決嗎？如果不能，我該如何打算？然後制定相應的方案，做好計劃，逐步去解決問題。
在解決問題的過程中，或許憂慮並不會減少，甚至還有增加的可能，但有事可做，又必須要做，鬥志和自律就會跟著上來，生活也會變得很充實。另外，如果堅信問題總是可以解決的，憂慮就會相應的減少。
這個時期，除了尋求解決問題的方式方法以外，還可以做一些自己喜歡的事。沒鬥志也行，不自律也罷，自己喜歡的事，總是有吸引力的。暫時放下憂慮，做回自己，也是跟現狀說“No”的一個好辦法。畢竟天塌不下來，萬事都有解決的時候，我們為什麼非要一直焦慮呢？
實在排解不了憂慮，還可以找些人，傾訴一下。一吐為快，把鬱悶吐出來就好了。
生活的狀態有千百種，不只是整天鬥志滿滿，自律非常，偶爾地消沉一會兒，情緒低落一會兒，實屬正常，沒有什麼大不了。關鍵是得讓自己有事可做，不放任自流就行。
茗心
畢淑敏說過一句話:人生是沒有任何意義的 但我們要為自己確立一個意義。我們之所以沒有鬥志，變得不自律，是因為我們沒有目標沒有信仰。不能說我們沒有理想，我們把我們的理想定的很高大上 ，遙不可及。我們自詡很清高，不屑與不恥的人同流合汙，可是在現今社會里，你就是一個小螞蟻般的存在，沒有你發揮你遠大抱負的平臺，於是終日惶恐，得過且過，生活一團亂麻。其實，給自己設立一個小目標並不難，最直接的一個就是用微笑面對你遇到的每一個人，每天按時吃飯，按時休息，做好你手頭的任何一件事，哪怕是繫好一根鞋帶，然後享受這個過程，你漸漸的發現，生活中的點點滴滴是多麼美好，天是藍的，風是怡人的，人是溫暖的。
了無塵心
我也面對這樣的困境，想讓自己走出來，我給自己總結了一下，一起分享；
1、給自己找個點，讓自己動起來，比如掙錢
2、規劃自己一個短期內的目標，先努力完成，給自己增加信心
3、調整好自己的心態，走出自己的圈子，出來看看別人都在幹什麼
4、如果不自信了，那麼就要先讓自己動起來，不能總是坐著亂想，早知道做比想，更成功！
清思靜遠3215
人生如果處在這種狀況，就處於混吃等死的狀態了，需要積極的改變。如果有心理疾病要治療，比如抑鬱症和躁鬱症，精神病。如果沒有就需要積極改變。
首先，要確定目標。沒有目標，就沒有方向。
第二，制定計劃，開始不要太高。
第三，努力奮鬥，實現目標。
當通過努力獲得成功後，內心是喜悅。在定下一個目標。這樣的人生才有意思。
麥琪樂天
接受新鮮的事物，不斷尋求和挑戰自己，遠離那些能讓你輕易獲得安全感的東西。把握好情緒，給自己設定一個小目標，看完一本書，爬一座山，每天堅持早睡早起等等，你會發現會充實很多，這個時候再給自己設定一個更高的目標，循序漸進，一定要有方向感並堅持做下去。
