魏秋盈
每天没有斗志，但又不自律并且还很忧虑，说明自己意识到自己的状态不够好， 不是自己想要过的生活，也想要做出改变。我想每个人可能都有过这种状态吧，就是比如我就曾在工作中，觉得前途渺茫，失去了斗志。又因为过去的懒散造成不自律。没有目标又不自律，可是还有一颗想要上进的心，于是导致了忧虑和抑郁。我找朋友聊，分析了问题所在。有人劝我，现在也挺好，有人说要发展别的兴趣爱好。其实最终能拯救自己的只有自己。只有自己想通了，才能走出坏情绪。
个人觉得有以下几个出路：
一、分析原因，看自己的原有目标不能达成是哪些方面受到了限制，想方设法的进行改变，付诸行动。
二、 劝说自己接受现状，和自己和解，踏踏实实的做好本职的工作。平平淡淡过一生，也是一种幸福。
三、建立一个新的目标又或是发展一下自己的兴趣爱好，让生活过的充实起来。
祝早日摆脱忧虑，重拾阳光。
我从晨光中走来
朋友，你是不是还没找到人生的方向呢？还没有找到自己愿意用一辈子去做的事情，最喜欢、最热爱的事情呢？
白岩松曾经在一个演讲中说过：30岁左右是人生非常重要的时刻，是在做了一些列加法和四吹乱跑之后，要做减法的重要时间。
如果30岁左右，你还没有找到自己喜欢做的事情，那你要好好反省一下了。
或许，你在经历很艰难的岁月；或许，你觉得人生很不如意；或许，你还没有发现自己的价值。但总有一天，你会发现，生活其实很美妙，因为，自律的背后，是有充足的时间去享受生活。
让灵魂变得热气腾腾起来吧，去拥有一颗有趣的灵魂。
希望有一天，你能和这个一本正经的世界擦出精彩绝伦的火花；也希望有生之年，你能幸运的成为别人冗长生命里有趣的某某。
生活本来就是一场向死而生的旅行，我希望你：不想输，也不认输。
愿你，是照亮别人的一束光。
子曰学习
Hi，很高兴回答这个问题。（有彩蛋~）
首先，不要因为这种现象而过度焦虑，而导致恶性循环。
要知道这是正常现象，只要人存在感官思想，就一定会被各种情绪所左右。而大部分现代人，又都会出现的情况。就算是社会地位很高，或者生活工作看似井然有序的人，也同样会被阶段性的情绪波及，而产生负面情绪。请记得，不完美才是人生的常态。
但是，既然出现了这种情绪，我们该怎么办呢？
再次认真的细品了一下题目中 “没斗志” “不自律” “内心忧虑” 这三个词，发现了一个巧妙的规律。在我发现，这三个词，是成阶梯式增强来影响内心的。为什么这么说？
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人往往因为迷茫，找不到人生的目标感，而导致了人生斗志的减弱。
- 从而失去了冲劲儿，便导致了我们像在茫茫大海中失去向导的扁舟，变得没规律没目标，且找不到自律的源头。
- 而越不自律，失去了行动力，忧虑便像是附属品随之产生。再次导致了“没斗志” “不自律” “内心忧虑”的循环。
既然原因找到了，那就让我们从源头聊起，一起去改进。
- 第一个，目标感是培养“斗志”的关键性因素。
但是这里，很多人往往会产生一个误区，认为人生理想以及大目标才能称得上是目标。其实不然。
就像还在跌跌撞撞的小孩，就想跑起来，是不可能的。
因此，请先认真思考我希望我的人生达到什么阶段？拥有什么样的生活？想完成什么项目？今年有什么可以通过努力而实现的目标？..
思考之后，先别急，把大目标分解，分解成短期内，甚至一天内看得见摸得着的东西。
（举个例子，如果我爱好心理学，但之前从未涉及，乍一想觉得很遥远。但是我可以这样规定，第一天：我给自己的任务，就是上网查资讯。先了解成为心理学专家，首先我需要考什么样的资质证书，怎么考，何时考，资料怎么找？然后通过了解到了一系列内容在心里制定一个大轮廓，有了这样一个概念。
第二天：准备资料，将计划具体化 ...)
总之，切忌在不分解目标的情况下，随便抓过来一个相关的就钻研起来，这样只会让我们越来越难。
为何说了这么多培养目标的方法，以及分解目标呢？因为这是一系列内心焦虑的源头。而分解目标的好处，又会让我们从内心感觉这一天是有价值的，先从容易的做起，提升自我成就感。因为我离目标又近了一步，而不再是一头雾水。
目标感找到了，同时再加入一些个人对希望的憧憬，斗志也一定会慢慢培养起来。
第二个，有了斗志后的自律如何保持。
为什么说保持，因为一时热血很容易做到。但持之以恒并不容易。
这里就要从内在和外在来培养了：
外在很容易，比如给自己建立一个干净整洁的办公环境：记得看过一个剧，其中有一幕是一个朋友来家里做客，进到厨房后有感而发说：“好漂亮的厨房呀，这样每天做饭都会觉得有动力了吧。” 因为，人性是容易受到感官视觉影响的。
还有工欲善其事，必先利其器。将你需要用到的tools准备齐全。
那内在如何培养自律。
和分解小目标的本质相同，每一天逐渐递增完成目标的难度，不要妄想一口吃个胖子。因为成就感是会激励我们做事的动力的。也会产生良性循环。
还有一个，就是28天规律，有科学表明，28天人体细胞代谢一循环，养成一个习惯，先坚持28天。万一觉得疲惫不像坚持的时候，切忌这一点，心里想想，“不就是坚持几天吗？过了这个阶段，就好了。”
- 第三个，忧虑释放。
这一部分，已经不需要多说了。因为前两点做好了，忧虑会渐渐减弱的。
相信我，行动力，一定会解决绝大部分的焦虑。
嘿，来个彩蛋吧。
额外赠送一个小技巧，可以试试看好不好用。
大学时候看过卡内基的《人性的弱点》，其实大部分内容都忘光了。但是一直记得一个书中的观点。
我们总是觉得是心情影响行为，然而事实上，行为是可以影响心情的。
如果不开心，就保持笑容和积极的行动吧，渐渐的，心情真的就变好了呢。
加油。😊
房子外的留声机
不要总羡慕那些条件优越的人，这样会打击自己的积极性，你必须努力，不然你的一辈子就毁了。
人生没有过不去的坎，只要坚持咬紧牙关往前走，一定能够到达目的地。
不要求与别人相比，做到超越自己，做好自己本分，慢慢积累，厚积薄发。
不断寻找机会，并且机会来了要把握机会，后面就不难了。
每个人都在承担着生活的苦难，没人能为你承担苦难，你总是要自己学会担当的。
过去的错误要用现在去弥补，未来你的路会很顺，所以现在很重要，把握住现在。
每个人的生活不可能是一成不变的，你过得生活很好，就不要去嘲笑那些生活过得不好的人，等你生活不好的时候，他们也会嘲笑你的。
成功需要耐心、沉着、冷静，遇事不能乱，要想办法克服困难渡过难关。
不要害怕失败，你现在一无所有怕什么，不如放手一搏。
有些事，不是我们不能做，而是我们不够坚定，优柔寡断。
每一滴汗水都是值得的，在为你的胜利铺路。
总有一天，你的未来就来了，相信这一天，让自己有这个信念。
决定一个人的成功，不是靠运气，哪里有那么多幸运的人，都是靠努力和付出，坚持去做。
过去了就过去了，只要你还在这个世界上，什么都可以重新再来。
无论以前多么难，但是现在你必须坚持，你的人生还在继续，你就不能放弃。
决定过什么样的生活，是你自己的事，付出了，你以后的日子就会慢慢好起来。
不要每天浑浑噩噩，不要假装自己很勤奋，假装的时间长了你就暴露了，那时候你一无所有，也没有机会来挽救。
谁也想过自己想要的生活，但这是需要付出，需要你有能力才行。
在实现梦想的路上，要随时调整自己的心态，认清自己的目标，不要偏离了轨道。
过去一切抛到脑后，做好当下才是现在你要做的。
后悔没有用，后悔只会让自己痛苦，阻碍自己前进，所以请不要后悔。
不要总找借口，所有的一切也都是自己造成的，也不要怪别人，要怪就是怪自己，先从自己找原因。
生活中总会受到打击的，只要你没有被打垮，那就接着往前冲。
尽自己最大的努力，不要放弃，属于你的就应该抓到手里，不要等失去让自己后悔。
任何事情只停留在想是远远不够的，想到了就去做才是正确的选择，无论结果怎样，起码我们不后悔。
别人是别人，只有自己才是自己，奋斗吧，让别人来仰视你。
人生有了目标，就行动起来，一定会实现的。
怀着希望去展望
试着为自己找一个目标，比如可以根据自己的专业考取一个证书；根据自己的工作性质考取一个资质证书；还可以根据自己的身体状况设定一个健身目标:减肥、慢跑等等。
你现在就是没有目标，生活没有压力，导致不自律，懒散……整天无所事事，当然会忧愁了。
努力给自己定一个目标吧。比如我，决定考一级建造师，每天把自己安排的妥妥当当，根本上没有闲时间，过来回答问题是放松时才有空的。
每个人都可以，你要找一个契合你的目标，必须是可行的。尝试一下，应该能改善你的状况的。
樱艾琳
情绪低落的时候，每个人都应有过。但只要相信它只是短暂的，暂时的，只是生活中的一个小插曲，只是一道坎而已，心情终会拨云见日，变得舒畅起来。
没斗志，没自律一定是有原因的，此时最主要的是要弄清楚一些问题：我为什么忧虑？我忧虑的事，现在能解决吗？如果不能，我该如何打算？然后制定相应的方案，做好计划，逐步去解决问题。
在解决问题的过程中，或许忧虑并不会减少，甚至还有增加的可能，但有事可做，又必须要做，斗志和自律就会跟着上来，生活也会变得很充实。另外，如果坚信问题总是可以解决的，忧虑就会相应的减少。
这个时期，除了寻求解决问题的方式方法以外，还可以做一些自己喜欢的事。没斗志也行，不自律也罢，自己喜欢的事，总是有吸引力的。暂时放下忧虑，做回自己，也是跟现状说“No”的一个好办法。毕竟天塌不下来，万事都有解决的时候，我们为什么非要一直焦虑呢？
实在排解不了忧虑，还可以找些人，倾诉一下。一吐为快，把郁闷吐出来就好了。
生活的状态有千百种，不只是整天斗志满满，自律非常，偶尔地消沉一会儿，情绪低落一会儿，实属正常，没有什么大不了。关键是得让自己有事可做，不放任自流就行。
茗心
毕淑敏说过一句话:人生是没有任何意义的 但我们要为自己确立一个意义。我们之所以没有斗志，变得不自律，是因为我们没有目标没有信仰。不能说我们没有理想，我们把我们的理想定的很高大上 ，遥不可及。我们自诩很清高，不屑与不耻的人同流合污，可是在现今社会里，你就是一个小蚂蚁般的存在，没有你发挥你远大抱负的平台，于是终日惶恐，得过且过，生活一团乱麻。其实，给自己设立一个小目标并不难，最直接的一个就是用微笑面对你遇到的每一个人，每天按时吃饭，按时休息，做好你手头的任何一件事，哪怕是系好一根鞋带，然后享受这个过程，你渐渐的发现，生活中的点点滴滴是多么美好，天是蓝的，风是怡人的，人是温暖的。
了无尘心
我也面对这样的困境，想让自己走出来，我给自己总结了一下，一起分享；
1、给自己找个点，让自己动起来，比如挣钱
2、规划自己一个短期内的目标，先努力完成，给自己增加信心
3、调整好自己的心态，走出自己的圈子，出来看看别人都在干什么
4、如果不自信了，那么就要先让自己动起来，不能总是坐着乱想，早知道做比想，更成功！
清思静远3215
人生如果处在这种状况，就处于混吃等死的状态了，需要积极的改变。如果有心理疾病要治疗，比如抑郁症和躁郁症，精神病。如果没有就需要积极改变。
首先，要确定目标。没有目标，就没有方向。
第二，制定计划，开始不要太高。
第三，努力奋斗，实现目标。
当通过努力获得成功后，内心是喜悦。在定下一个目标。这样的人生才有意思。
麦琪乐天
接受新鲜的事物，不断寻求和挑战自己，远离那些能让你轻易获得安全感的东西。把握好情绪，给自己设定一个小目标，看完一本书，爬一座山，每天坚持早睡早起等等，你会发现会充实很多，这个时候再给自己设定一个更高的目标，循序渐进，一定要有方向感并坚持做下去。
