如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。

敢挑戰嗎？男人腎臟健康小測試——看看你是“紙老虎”還是“真硬漢”！

敢挑戰嗎？男人腎臟健康小測試——看看你是“紙老虎”還是“真硬漢”！

（1）容易健忘：前一秒要幹什麼事後一妙就忘了；

（2）氣色差：臉上無關，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不著，白天睡不醒；

（3）性慾低下：對性生活的慾望不足或完全缺乏，時間短，晨勃障礙等

（4）頻繁小便：特別是夜尿多，經常出現尿不盡，尿等待等；

（5）生育障礙：無精症、精液質量不佳，備孕困難；

中2條以上，別懷疑，這就是腎虛的表現！

很多專家都說：要補腎，先補腦。其實不是讓你真的補腦子，只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學！

誤區1：不分情況亂吃補藥

盲目食用藥物會破壞人體平衡，加重病情。

誤區2：“補腎”就是壯陽

中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。

腎虛毀所有！不要養虎為患！

腎是男人的命根子，男人30歲之後，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，男人要想壯陽延時，補腎養氣才是根本之道！

過去人們常說，40歲男人“性轉折”。可是，最近有更為精細的性學研究資料顯示，30歲的男人也處在一個性能力的轉折階段，面臨一生中的一個性“門坎兒”。

不花錢的5種滋補“猛將”，夏天男人要多吃，7天差距一清二楚

1，羊肉

羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

2，泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

3，鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

4，鱸魚

從現代營養學的角度來說，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

5，桑椹--------夏天溫水撒5粒，早晚一杯，男人腎動力十足

桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

《滇南本草》就有關於桑椹的記載，“固腎益精，久食烏髮明目。”

但並不是所有的桑椹都有這個功效，市場上的大多為紅桑椹，很多有蟲子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分為黑紫色 黃紅色 黃白色】是最好的選擇，因為獨特的地理環境，而價值最高！

在2000多年前，桑葚一直是歷代皇帝的御用補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

食用方法：

白天閒暇時間，可以吃點桑葚幹當零食，7天腎的差距一清二楚。

在晚上7-9點（19：00-21：00）溫水泡5-8粒，有條件的可以加入蜂蜜水，最快3-5天效果明顯。

雙管齊下，效果更佳，讓你快速恢復活力，享受夜夜當新郎的快感。

但是單身或者老婆不在家不能多吃哦，沒人“瀉火”就尷尬了。

小貼士：建議大家配合改善飲食，輔助健身，作為男人沒什麼比一個強壯的身體更重要了！