如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。

敢挑战吗？男人肾脏健康小测试——看看你是“纸老虎”还是“真硬汉”！

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（1）容易健忘：前一秒要干什么事后一妙就忘了；

（2）气色差：脸上无关，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不着，白天睡不醒；

（3）性欲低下：对性生活的欲望不足或完全缺乏，时间短，晨勃障碍等

（4）频繁小便：特别是夜尿多，经常出现尿不尽，尿等待等；

（5）生育障碍：无精症、精液质量不佳，备孕困难；

中2条以上，别怀疑，这就是肾虚的表现！

很多专家都说：要补肾，先补脑。其实不是让你真的补脑子，只是有的人对肾虚的认识极其片面和不科学！

误区1：不分情况乱吃补药

盲目食用药物会破坏人体平衡，加重病情。

误区2：“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

肾虚毁所有！不要养虎为患！

肾是男人的命根子，男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃W哥，或者是情趣店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！

过去人们常说，40岁男人“性转折”。可是，最近有更为精细的性学研究资料显示，30岁的男人也处在一个性能力的转折阶段，面临一生中的一个性“门坎儿”。

不花钱的5种滋补“猛将”，夏天男人要多吃，7天差距一清二楚

1，羊肉

羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。

2，泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

3，鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

4，鲈鱼

从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

5，桑椹--------夏天温水撒5粒，早晚一杯，男人肾动力十足

桑葚补肾是有科学依据的，桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

《滇南本草》就有关于桑椹的记载，“固肾益精，久食乌发明目。”

但并不是所有的桑椹都有这个功效，市场上的大多为红桑椹，很多有虫子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分为黑紫色 黄红色 黄白色】是最好的选择，因为独特的地理环境，而价值最高！

在2000多年前，桑葚一直是历代皇帝的御用补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！

食用方法：

白天闲暇时间，可以吃点桑葚干当零食，7天肾的差距一清二楚。

在晚上7-9点（19：00-21：00）温水泡5-8粒，有条件的可以加入蜂蜜水，最快3-5天效果明显。

双管齐下，效果更佳，让你快速恢复活力，享受夜夜当新郎的快感。

但是单身或者老婆不在家不能多吃哦，没人“泻火”就尴尬了。

小贴士：建议大家配合改善饮食，辅助健身，作为男人没什么比一个强壮的身体更重要了！