今天和大家分享的是微信群裡的若遠媽媽的原創順產日記。（回覆關鍵詞“微信群”可和媽咪夥伴們一起抱團）
每個媽媽都是用自己前所未有甚至未曾想過的勇敢，去孕育自己的寶寶，數月忍受膽汁俱下的嘔吐之苦，尤其是為了寶寶的降生忍受人間最慘烈的裂骨之痛。我一直信奉的一句話，女子本弱，為母則剛。
但當我們看到寶寶那黑亮的眼睛天真的笑容時，一切苦痛都煙消雲散，唯有全身心地去愛他/她。正如孫瑞雪老師所說，孩子是純然的充滿靈氣的精神體，他會喚醒我們內心最美好的部分，當我們切實感受到生命的喜樂和天然的愛，帶孩子的艱苦就會被喜悅代替。
若遠媽媽回憶自己的順產過程，自我調侃說“論若遠小朋友是怎麼把媽媽文藝青年少女心的病治好的~前半段吐糟後半段乾貨，希望能給各位預備役爸媽們一點參考”。
滿滿的正能量輸送中，準備好了嗎，預備役的準媽媽，來接順產棒！
——艾米媽媽
預產期：2015.7.28
出生日期：2015.8.4
懷孕前體重：108斤
生產時體重：126斤
寶寶的體重：3840g
生完後體重：112斤
若遠小朋友兩個多月了，鮮活的新生命帶給人的衝擊真是始料未及，小小的他已經認識媽媽，會對我咯咯的笑，咿咿呀呀地說著火星文，用執著的目光追隨我來回走動的身影。現在讓我在回憶變得縹緲模糊前寫下一點文字以便日後回答他“我是從哪裡來的”，希望也能讓好奇疑惑順產咋回事的準媽媽們先預習下可能會發生的事兒。
寶寶，我們在等你哦
我的預產期是7月28號，一年中最燠熱的時節，進入七月後的心情就如同天氣一般火熱，BIG DAY分分鐘就要到來，待產包早早整理好放在家中顯眼處時刻準備拎包走人。可是日子一天天過去，在三十八週產檢得知半入盆後，我既沒有破水、見紅，肚子也完全沒有要疼的意思。每日一早家裡人的問候語便是“有動靜伐？”，答：“沒有”“沒有”……“還沒有！”，我打開微信便是各路問候，老公也是每天都被充滿關心的同事問“老婆生了沒？”，這樣壓力山大的狀態一直持續了三週，期間
在準爸準外公準外婆的陪伴下日日雷打不動地頂著三十七八度的高溫散步n回，摸著肚子不斷和寶寶做精神交流，帶著“也許是最近幾個月最後一次看劇”的心情刷連續劇，翻翻自己的育兒小筆記抱佛腳，就醬紫等啊等，等到了40周+6這天被醫生要求辦理住院手續待產。8月3號一整天都在各項檢查中度過，抽血、胎心監護、B超顯示一切正常，胎盤還未老化，之前兩週查出的臍帶繞頸也自己好了，寶寶估重七斤。醫生表示4號一早幫我催產，如果破水後羊水渾濁的話就拉出去剖腹。由於一直懷有自然順產的信念，我抱著肚子唸叨了一天“寶寶，別淡定了快出來吧，外面有好多好吃的好玩的，爸爸媽媽都想見你捏blabla”。同房左右兩床的姑娘一個是來保胎要絕對臥床，另一個剛剖完正虛弱著，與之形成鮮明對比的我則是一想到第二天是個大日子就激動不已。
寶寶要來了，ta發信號了！
幸運的是寶寶回應了我的祈禱，4號凌晨3點多，醒來時感覺有些輕微的腹痛，不禁一陣喜悅的戰慄，難道終於開始了？！看論壇上的媽媽們說早期的宮縮感覺和痛經差不多，鑑於我十幾年來從不痛經對此也不好判斷，只好摒氣凝神繼續等待，同時打開手機記錄每次疼痛的間隔和時長。在幾次十分鐘間隔的規律腹痛後，我斷定這次是真的要拉開生娃的序幕了，心中狂喜各種high。叫醒陪夜的老公一陣擁抱後，我繼續作記錄，之後的宮縮間隔逐漸縮短，到早上8點醫生上班時已經是五六分鐘一次。
到檢查室做內檢，醫生很生猛地搗鼓了幾下，感覺翻江倒海很不舒服，低頭一看已經流了一床血，原來這就是傳說的見紅，醫生說“開一指了可以進待產室”，我衣衫不整地從自己的血泊中爬起來，抖擻精神跳下床，這些天來等的就是醫生這句話，看來今天有希望見到期盼已久的娃了！回到病房開始收拾東西，得知老公去買早飯了，立馬連環call把他召喚回來莊嚴宣佈“我要生了！”
整完東西我拎起包就往待產室跑，大步流星步伐矯健得爸媽都趕不上。到了待產室門口有點傻眼，原本想住單間可以讓老公陪產，沒想到突發情況是這幾天單間都在裝修啊，摔！失去了老公在身邊的精神支持後，我一時覺得打擊有點大，加上此時一個滿臉痛苦的孕婦mm走過來說她在裡面待了兩天兩夜還只開了三指，受不了想剖了。可是事已至此也只能勇敢，我抹著眼淚和大家揮手告別，揹著小包獨自進了屋。
待產就是默默熬著開指的疼痛
進待產室需要帶的東西不多，只需要充滿電的手機、耳機、吃的喝的、餐巾紙一大包、產褥墊五片、產婦衛生巾一片、尿不溼一片，其他東西交給家人保管，他們都搬著小板凳在門口等消息。待產包吃喝方面選自己喜歡即可，我拿了阿華田和pocky，高熱量味道好。此時待產室已經有七八個人了，不同於我想象中的鬼哭狼嚎，房間裡非常安靜，大家都默默地躺著。其實這是很明智的做法，因為吃不消大喊大叫不僅浪費體力還會影響其他產婦休息和醫生工作。於是我也
躺下開始聽音樂發微信，這時的痛苦並不強烈，宮縮來時閉目養神，間隔時可以吃喝玩打發時間。九點多時檢查開了兩指，時值暑假醫院裡有很多實習生，他們會很熱心地輪流幫我檢查開了多少，可惜之後的進度便停滯不前。吃了中飯後痛苦開始強烈了，有點坐立不安，宮縮間隔縮短到三分鐘左右，手機也玩不成了，悠揚的古典樂一聽就煩。於是我開始嘗試據說很好用的拉瑪澤呼吸法，這個是我和老公一起去上孕婦學校學的，對於在生產的每個階段怎麼呼吸，怎麼調整自己的身體狀態都有很詳細的介紹。可惜那時我沒有認真聽講，回家後也疏於練習，原本想著到時候讓老公幫喊口令只要跟著做就行，現下如意算盤落空了。一陣苦苦回憶後，我總算想起來有一個“吸二三四，呼二三四”的節奏，就按照那個頻率呼氣吐氣調整呼吸。做了一陣子感覺還是有一定幫助，至少不會老控制不住地拉扯頭髮擰床單，可以把注意力從疼痛中分散些出來。
期間醫生還不時鼓勵我們起來走走，說是可以加快產程，於是
抖抖嗦嗦地來回走了幾步，一不小心踱步到了產房門口，居然門還開著能清楚看到有個產婦正在用力生，寶寶的頭也隱約可見，這畫面看著都覺得疼啊！為了給自己留一點勇氣，我立馬掉頭往回走。下午又喝了一大碗紅豆湯，還把帶來的四罐阿華田都喝完了，到三點時疼痛越來越難以忍受，醫生一檢查開了三指，說：“你去產房吧，等會疼得再厲害床都爬不上去了。” ，於是我乖乖過去躺好。產床躺著實在彆扭，頭低腳高，兩腿要分得很開踩在腳蹬上，頭頂的燈光又亮得晃眼。一個好心的護士看我扭來扭去難受得很，告訴我說可以側著躺試試，我側過身弓起背縮成一團，覺得稍微好了些。這時宮縮間隔已經非常密集，幾乎是上次過去剛喘口氣，下一次又來了。當下能做的無非就是大開腦洞，想起書裡看過一句話說“每一次宮縮都是媽媽對寶寶的緊緊擁抱”，便很想吐槽作者是上輩子折翼的天使。又盡情想象著寶寶扭著身體往外鑽的樣子，由於孕晚期每次B超都顯示寶寶的頭偏大，想來他的大頭在黑暗的通道里橫衝直撞勇往直前，應該比我更辛苦吧。
生啦！
每一分一秒的時間都是煎熬，幸好開指順利，醫生不斷告訴我五指了……七指了……十指了！頭頂一個聲音響起，告訴我他們四點下班，但是為了等我生完，今天加班晚點走，現在可以向下用力了。
於是我懷著不想拖堂的愧疚心情屏住一口氣，抓緊扶手，咬緊牙關在宮縮開始時用力。似乎拼盡全力時痛苦反而能減輕一些，換氣時這痛又排山倒海般地襲來，醫生指導我一口氣盡量摒長一些，嘴閉緊不要喊，手腳同時發力。此時我想著自己的樣子一定面目猙獰，形象盡毀，幸虧家人不用瞧見。又想到寶寶的長相終於要揭曉了，會不會像我一樣有短短胖胖的手指，感慨之際不禁留下幾滴熱淚。在產房裡邊生邊啜泣實在是略尷尬，於是我趕快伸手抹了一把淚，不料想醫生對身邊人說：“你看她用力用得多好，一邊擦汗小孩的頭一邊在出來。”雖然被誤會了不過心裡還是很安慰，
至少我get到生孩子這項技能了嘛！期間醫生還告訴我要側切了，雖然能聽到肉被剪子劃開時的聲音（細思極恐），疼痛感卻很快被強大的宮縮覆蓋了。在一段冗長混亂的內心戲之後，突然覺得肚子一下被掏空了，旋即聽到一聲清脆的啼哭，醫生宣佈“16點38分生，弟弟，3840g”，“兒子好呀從此我就是家裡唯一的小公主了”和“這麼重呀要是再多吃點恐怕要生不出來了呢”是首先冒出來的兩個念頭。片刻後他被舉到我面前“給媽媽看看”，還沒等我這個五百度近視伸手摸眼鏡想看個清楚，他又被貼上來“和媽媽親親”，當觸到那個溫暖柔軟的小肉團時，內心彷彿被一根羽毛輕輕撫過，之前波濤洶湧的劇痛已是前世煙雲。
寶貝，
Nice to Meet You！
絮叨了這麼多，有耐心看到此處的話，以下是有料的乾貨分享！
01 我反覆check十次以上的待產包清單
身份證 醫保卡 小卡 押金 手機 充電器 耳機 獻血證 身份證複印件2張 老公身份證複印件2張 礦泉水 零食 飲料 彎頭吸管 餐巾紙 產褥墊10片 產婦衛生巾2包 一次性馬桶墊 尿不溼 溼紙巾 護臍帶 包巾 止痛噴霧 小毛巾2條 口水巾 小臉盆3個 保鮮袋 出院衣服 衣架 免洗頭噴霧 寶寶出院衣服 小帽子 小襪子 乳頭保護霜 寶寶指甲鉗 密封夾 一次性杯子 超長夜用衛生巾 牙膏 牙刷 肥皂 毛巾 梳子 乳液 筷子 湯勺 漱口液 保溫杯 拖鞋 一次性內褲 微波爐飯盒
02 待產包的準備和臨產徵兆
在懷孕八個月時準備好待產包，告知家人都有哪些東西、什麼情況下用，以及什麼情況下要去醫院、去醫院的方式和路線、如何辦理住院手續等等。
臨產的三大徵兆是破水、見紅和規律宮縮。其中破水是需要立刻平躺，馬上去醫院的，少量見紅或者宮縮間隔長的話可以不用那麼著急，去早了醫院還不一定收，繼續在家觀察幾個小時洗個澡吃個飯再去。另外如果胎動異常，過多或過少的話都需要馬上就醫。
03 有關...“用力”
宮口全開前千萬不要用力，不要用力，不要用力！重要的事說三遍！靜心休息保存實力即可，過早用力不僅非常消耗體力，寶寶和宮頸的反覆撞擊摩擦還會對宮頸造成嚴重創傷，對後面的產程也會有增加困難。
04 孕期體重管理
這點很重要，包括飲食和運動兩方面。如果懷孕增重三四十斤的話容易胎兒過大不易順產，對自己的產後恢復也大大增加困難。我自己孕期增加18斤，生完立減14斤，產後一週恢復孕前體重。飲食方面完全不需要一個人吃兩個人的飯，熱量攝入比孕前增加10%就夠了，嚴格控制葷菜和水果的攝入，水果吃多了還容易妊娠期糖尿病也是很麻煩的。並且做到每天適當運動，瑜伽和散步都是很好的，力所能及的家務活動也可以做。
05 學習拉瑪澤呼吸法
當初聽說用了以後可以把產程從平均十幾個小時縮短到六七個小時才決定學的，我的實際感受是對於調整自己的情緒，幫助放鬆也有幫助。最好是在孕期聽一次講座或者報名孕婦學校，這個呼吸法在宮縮潛伏期、活躍期和生產時都有不同的方法，或者網上搜教學視頻也可以，需要學習後回家多練習幾次熟練掌握，否則臨上陣時一緊張呼吸節奏就全亂了。
06 儲備育兒知識
寶寶出生後能看書的時間就很有限了，月子裡也不適合過度用眼。最好在孕期就多學習一些，方法論推薦西爾斯的親密育兒，護理方面推薦崔玉濤，母乳餵養推薦寶寶樹的母乳餵養大本營，關於一些優質的微信公眾平臺也能收穫多多。
07 對順產有信心
精神因素是非常關鍵的，要知道“女子本弱，為母則強”。除非羊水渾濁、胎位不正、臍帶繞頸多圈等醫學原因，絕大多數產婦都可以自己生，不要被電視劇裡殺豬似的嚎叫嚇怕了。其實沒有那麼誇張，雖然很痛還是在可承受範圍內的。認真聽醫生指揮，良好的配合會讓過程順利的多，關於怎麼呼吸怎麼用力都會有人指導。
想順產又非常怕痛的話可以考慮打無痛分娩，當然不會完全無痛但可以極大的降低痛苦，但據說產程會相對長一些。無痛是開三指以後才可以用的 ，如果開指過快話會來不及打。另外記得問清楚自己打算分娩的醫院是否提供，像我生產的三甲醫院就沒有。
感謝若遠媽媽的分享~~
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艾米媽媽，某出版社童書編輯，艾米寶寶的新手媽媽。用過的孕產好物、親歷的育兒知識、看到的優質繪本，還有自己覺得靠譜的東東，感動的文字和影像，可能都忍不住發出來和你分享哦~嘿嘿，你還可以通過新浪微博@Amy麻麻做童書 關注和聯繫我。
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