涉县人的一天
2018-08-NO.158
新时代的全民健身已经走进大多数人的生活，无论清晨或是傍晚，广场或是公园，在人潮涌动的广场舞、漫空飞舞的毽子、或轻盈矫健的步伐中，偶尔会听见清脆的“啪啪”的声音，这便是广场上甩鞭的声音。
涉县上清凉村38岁的王利军就是这甩鞭的一位爱好者，“舞鞭不仅好看、好听，而且还能让全身动起来，是健身的好方法。”三年来，他坚持每天晚上练两个小时，渐渐地这已经成为他生活的一部分。
王利军是一名煤气罐的送货员，第一次接触甩鞭还是一位邻居在甩鞭的时候深深吸引了他，当时也只是感兴趣跟着试了几下，后来回去自己琢磨着就喜欢上了。“打麻将、打牌什么的咱都不感兴趣，现在有了甩鞭也就这点爱好了。其实这些家伙事儿在我小时候都有玩过，只不过那时候都是从地里编的草玩，没想到小时候的玩具都成了现在健身的工具。”
王利军的甩鞭是一种健身鞭，鞭子从粗到细依次由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，之所以能发出清脆的声响，是因为鞭子甩出后,猛一回手,在惯性的作用下,鞭梢与空气极速摩擦,继而在回涡点处发出巨大的声响。因此在鞭子的选择上也是要求极高，铁链由粗到细必须要均匀，“原来我也尝试过自己做鞭子，但是做出来的总是不匀称，不说锻炼身体了，反而还容易拉伤。”
“前两天一个朋友找到我说想学甩鞭，我带他练了两天之后没音了，原来是甩鞭甩的胳膊都肿了，毕竟刚接触嘛，有时候用力不好，还有就是长时间不运动，活动量一下这么大，避免不了有些酸困。”说着，王利军想起他第一次甩鞭子就用师傅的五斤重的鞭子，也可能因为长期搬运煤气罐，这样的力道和重量在他看来都不足为惧。
甩鞭看似轻松实则极其耗力，在公园一角挥舞鞭子还没十分钟，王利军就已经汗流浃背了。听周边的老人讲，甩鞭子的好处还是很多的，肩周炎、糖尿病甩甩都会有好转，肥胖、血脂稠也能降下来。这不，王利军从开始甩鞭到现在已经瘦了十多斤，“原来也是每天胡吃海喝，体重有150多斤，现在每天都出去甩会儿鞭子，体重已经不到140了。”任何运动都需要长期坚持才能有所见效。
跟刀枪等兵器一样，麒麟鞭属于软器械也有轻重之分。轻的不到1千克，重的超过20千克。王利军现在所持的是重一斤八两，2.5米长的鞭子，他一会儿用左手舞，一会儿用右手甩，鞭子从左手“快闪”到右手，鞭梢则在空中发出“啪啪”的响声，沉重的麒麟鞭被王利军舞得得心应手。三年来，王利军已经可以有两个套路、八种甩法。90度转腰、收肩、手腕一抖，大鞭子一甩，又是一记漂亮的大甩鞭。
“因为鞭子属于软器械，所以不太好控制，一旦没控制好力度甩到胳膊，那绝对是一个大血楞，之前有个朋友刚学的时候，自己甩头上碰了个大窟窿。”所以王利军也经常从网上看视频学一些花样动作，时不时的聚集三五个鞭友一起讨论。在师傅甩鞭的时候，他更是聚精会神的站在一旁认认真真的学习每一点精髓。现在，王利军也有了自己的教习集锦，为更多人参考学习。
以前的王利军并不是特别喜欢运动健身，自从开始甩鞭，他明显感觉到自己的不足，也会经常做一些别的运动来充实自己，现在的他因为运动而快乐。王利军有两个大宝贝儿子，两个儿子平时也会拿上鞭子甩两下，大儿子现在已经甩的有模有样了，“我不一定要让他们都甩鞭，只是想让他们从中寻找乐趣，不断运动起来。”
每当傍晚王利军在广场甩鞭，总会聚集一圈围观群众观赏。可最近，很多新闻报道甩鞭扰民，因为甩钢鞭、皮鞭的声音非常独特、尖锐和刺耳，所以王利军选择在晚上八点多在周围没有居民区的广场一角甩鞭。每一项健身方式都有他的微妙之处，也希望每一项运动都可以发挥他的长处。
甩鞭这种新型健身方式逐渐走进大家的生活也被更多人认可，不过在这里小编建议甩鞭一定要选择适合的时间地点，运动不宜超过30分钟。健康是生命、幸福和生产力的基础，运动则是最好的健身。
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