現在生活水平好了，聚餐的時候大家都會暴飲暴食，由於忙於工作，生活作息不規律，從而使體內積聚大量毒素，尤其是腸道內。不難知道，如果這些毒素一直存在於身體當中，將會對其身體帶來很大的危害。那麼，又該如何清理腸道內這些不利毒素呢。

哪些食品有清理腸胃的功能呢?

1、木瓜。大家只知道木瓜是養顏豐胸的必備物質，其實木瓜也是一個不得了的“清腸高手”，其所含有的果膠成分可以幫助其有效清理腸胃。而且木瓜中的蛋白分解酵素和番瓜素可幫助分解脂肪，減肥對於肥胖的女生而言一直是努力的目標，如果想瘦身的美女也不妨可以試試，但是要注意不能在吃飽後立即使用，否則會加重胃部負擔，木瓜的最佳食用時間是在飯後一二小時之間。

2、木耳。木耳有清胃滌腸的作用，其所含的膠質可將殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質吸附集中起來，然後排出體外。除此之外，它還有幫助消化纖維類物質以及溶解的功能。

3、酸奶。酸奶是大家比較喜歡喝的飲品，其含有豐富的鈣質，而且還能夠調理腸胃內細菌平衡，清理腸胃，預防便秘，減少腸胃類疾病發生。

4、櫻桃。水果中目前被公認的能夠清除人體內的毒素以及不潔體液的，那就是櫻桃了，同時，其還能夠加強腎臟的排毒功能，且有通便功能。

5、蘋果。蘋果營養物質豐富，含有半乳糖醛酸，對腸道排毒有很大的幫助，其所含果膠成分還能避免食物在腸內腐化，還包括可溶性纖維素，能夠有效增加宿便的排出能力，有助於腸道循環正常運轉。

6、菠菜。菠菜含有大量的植物粗纖維，可促進消化，有利於排便。其中所含有的鐵含量雖然不是特別多，但其也屬於營養豐富的深色蔬菜，熱量也較低，能夠在減肥期間食用。

7、花生。花生也是一大清腸高手，對於清理腸道有很好的效果。這主要是因為滑腸潤燥，同時，花生所含有的植酸等物質也會增強腸道的韌性，從而起到強健腸胃的作用。