孩子國慶期間感冒，一到晚上整夜地咳。家長焦急灌藥，但良藥苦口，口腔裡轉一圈全部又吐出來……
老父親經常咳嗽有痰，醫院裡走幾遭卻反反覆覆總不見好，每年秋冬都要受一遭兒罪，做兒女的操碎了心……
講臺執教多年，粉筆灰不知道吸了多少，嗓子幹癢痛成了我們教師行業的通病……
寒露至，“秋燥”來襲
隨著國慶長假結束，秋天的味道越來越濃了，除了氣溫的下降，人們也漸漸有了秋燥的感覺。
中醫認為，燥為秋季的主氣，這個季節天晴少雨，氣候乾燥，容易傷及津液，由此呈現一派“燥象”：口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、咽痛、咳嗽、舌幹少津、大便乾結、皮膚乾燥甚至皸裂等，中醫稱之為“秋燥”。
因此要預防和緩解“秋燥”導致的一系列問題，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
咽癢，咽乾最直接的解決辦法之一就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？專家解釋，這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。專家表示，不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。專家提醒，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
秋咳“治本”重在養肺
如果說喝水潤喉能解一時之苦，那麼專家明確告訴你，單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺症狀”為主的身體不適。中醫認為，肺主一身之氣，是一種“喜潤惡燥”的“嬌髒”，而秋燥易傷肺，因此潤燥關鍵在於養肺。可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。
古代名醫葉天士，在其著述《溫熱論》中所說的：“溫邪上受，首先犯肺，逆傳心包”。 因此，中醫養生也特別強調保護心肺的健康，因為這不僅僅是呼吸系統的核心，更是人體健康的門戶。那麼，秋燥咳嗽吃什麼比較好呢？在諸多經典方劑中，推薦飲食療法，比如多吃雪梨、枇杷等清潤的食物都有利於預防秋燥。
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