怒吼孩子的行为，相信几乎每一位父母都曾对孩子做过。
谁不愿意当一位岁月静好的小仙女呢，但是有时候真的忍不住呀！
在赤裸裸的现实面前，什么爱与自由，都被心中的怒火炸得四分五裂了，孩子只要一哭一闹，我们的脾气就上来了，开启河东狮吼模式......
在去年3月，成都的150位家长参加了一个“家长对孩子全面戒吼”的实验，实验分三期进行，每期30天，50位家长参加，每天给自己打卡“今天有没有吼孩子”。
参加的家长以妈妈为主，从事教育、医疗、商业、技术等各个领域。其中有全职妈妈，也有职场妈妈，他们的孩子有独生子女，也有二胎宝宝。最小的孩子仅3岁，最大的则有13、14岁。
三期实验下来竟然没有一位成功的！有人说工作繁忙，有人说心情压抑，更多的是不经意间一声怒吼，宣告“戒吼失败”。
还有一个很有意思的调查统计，国内最大的中小学在线教育平台“一起作业”在调研了59861份家长问卷、1058296份学生问卷，同时交叉分析了4000万用户数据后，揭秘了“中国式吼叫”的东西之差，如下图：
相信很多爸爸妈妈对孩子怒吼以后内心是愧疚的、后悔的。内伤的何止是我们，孩子又何尝不是呢？你以为吼完孩子，再给他们买点东西，多说几句好话，之前的伤害就会消失了吗？
你太天真了！
对“父母言语攻击对孩子的伤害”研究了十余年的哈佛医学院附属美国顶尖的精神病专科医院麦克莱恩医院（McLean Hospital）精神病学副教授Martin A.Teicher更证实了
经常遭受父母言语暴力的人，脑结构会受到损伤。十几年来，Teicher教授的团队对父母言语攻击的长期伤害进行过大量研究。
2009年，Teicher的团队使用弥散张量成像（DTI）技术分析了曾经遭受过父母言语暴力的年轻成年人的大脑，发现他们的韦尼克区（主要负责理解口语）和前额叶之间的连接减少。
与此呼应的是，小时候常常遭受父母言语暴力的人的言语智商（verbal IQ）只有112分，比那些小时候没有经常遭受言语暴力的人（124分）要低。
2011年，Teicher带领团队进行了进一步的研究，他们扫描了21个18～25岁的曾经遭受过严重的父母言语暴力的成年人的大脑，发现父母的言语暴力会增加左侧颞上回（superior temporal gyrus）的灰质体积，增值达到14%。
颞上回区域也和言语智商有关。父母言语暴力越多，这个区域的增加体积越大。
2018年，Teicher的团队再次发现，经常遭受父母或同学言语暴力的高中生的海马体和胼胝体的某些部位的体积减少了。海马体是记忆形成的关键脑区。
通过这些研究，Teicher指出语言暴力会改变儿童大脑对感觉信号的处理回路，改变这些相关脑区的生理结构。
语言暴力对精神的伤害和摧残，大家是有共识的，但对脑结构和脑功能更有实质性的破坏肯定是很多人想不到的吧。
我曾无意中看过一档倪萍主持的寻亲节目《等着我》，那一期说的是一对退休老教授来寻找离家出走23年的儿子。
80多岁的老夫妻蹒跚着走上台，诉说了因为从小对儿子要求比较严格，儿子做得让他们不满意的时候就会斥责和殴打，甚至当众怒斥。到儿子上大学以后，因为考上的是跟父亲教书的同一所大学，父亲就利用人事关系监视儿子的一举一动，一有不满继续打骂，导致儿子大学毕业后独自去了北京，写了一封断绝信回家后23年杳无音讯。
在节目上老人认识到了自己年轻时候的错误，诚恳地在节目里跟儿子认错道歉，并希望儿子肯见见他们或是可以通个电话，可惜儿子始终不肯原谅父母不肯来见他们。我当时真的看得好心酸，哭了好久，也很同情这对老夫妻。
但是现在冷静下来再去想一想，为什么儿子会这么绝情？孩子也是人，也有独立的人格和自尊，多少父母一直打着“我们是为你好”的旗号，肆无忌惮地伤害着孩子却不自知。
节目中老人有提到他的母亲就是这样对自己的，他觉得自己长大后变得优秀，是因为这种教育方法是可行的，于是也同样地用到了儿子身上。这就是我们常说的，有怎样的童年，就会成为怎样的父母。
对，也许我们只是被原生家庭所累，被自己父母吼大的，我们对于跟孩子共同相处的艺术，从未曾有过真实的感受，也无从学起。
但是只要你已经意识到了这个问题，这就是一个好兆头呀！作为成年人，道理大家都懂，但是确实有时候孩子的一些行为真的让人忍无可忍，莫名的洪荒之气就上来了，然后吼完又会后悔。我自己也经常如此呢！心里明明知道不要吼，不能吼，但真的做起来是难上加难呀！
那有什么可以舒缓自己情绪的方法呢？我来说几个我自己用过的觉得还有点效果的方法吧！大家一起学习交流成长。
01.深呼吸
对，就是最简单的那种从1数到10，深呼吸能给大脑输送更多的氧气，舒缓神经，然后默念“亲生的”，这样做主要是为了克制我们自己的情绪。我们不要把焦虑、烦躁的心情传递给孩子，因为我们的情绪严重影响着孩子的情绪。
02.不理她，去旁边自己冷静一会儿
所谓眼不见为净嘛，诚实地对孩子表达自己的情绪，去看不到孩子的地方待一会儿。我们往往冲孩子发火并不是真的因为孩子做错了什么，而是我们自己的种种原因而迁怒到了孩子身上，因此先让自己平静下来再找孩子一起谈谈吧。
03.去吃甜食
一直都说甜食让人快乐，的确如此，糖可以刺激大脑分泌一种化学物质，让人感到兴奋。这个时候一块蛋糕解决不了你的情绪，那么就两块、三块......当然身为营养师，还是建议这种行为偶尔为之，不可以经常如此。
04.让孩子自己承担后果
Grace让我发火的原因大部分就是不肯起床呀，哭闹着要在吃饭或睡觉前吃东西，一定要按照自己的想法做一些可能会发生危险的事情等等。那就让她做吧，当然我会适当地在旁边保护的，自己尝到苦头以后就知道不可以这么做了，也就不作了。
05.及时跟孩子道歉，给予爱的拥抱
估计没有人可以做到永远不发脾气的佛系父母吧，难免偶尔还是会小吼一下的。（朵妈聊育儿）在你稍微冷静下来以后，赶紧给孩子一个爱的抱抱，跟他们道歉，这个时候你会发现你的心已经柔软了。
温柔比粗暴更有力量，可以直抵内心深处。我们要学会跟孩子说“对不起”和“我爱你”。
记得在看《爸爸去哪儿》的时候，有一期是陈小春嫌儿子走得太慢，莫名地吼了一下Jasper，小暖男Jasper拿起话筒让爸爸不要生气了，然后陈小春感觉到自己做得欠妥，跟Jasper道歉，给了他一个拥抱后说了我爱你。
06.多跟孩子聊聊，多给他们一些鼓励
在大家心情都好的时候，边玩儿边跟孩子聊聊天，其实他们可以听懂的。同时也多听一听他们的感受，有时候他们为什么会这么做真的不是我们想的那样。多一些鼓励，他们也会变得更加自信。
《妈妈发火了》和《请不要生气》这两本绘本也挺推荐跟孩子一起进行亲子阅读的，读完相信不仅是孩子，你自己也会发现原来发火的时候在孩子心中是这样的。
学会控制我们自己的情绪，让我们彼此关照，一起成长吧！
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