雲霄情歌-smile
學習蝶泳第一個注意點：練好蝶泳腿，這是所有一切的關鍵，一個良好的蝶泳腿是決定你能否輕鬆蝶泳的關鍵所在，很多朋友在蝶泳時，像在泥潭裡掙扎一般，其實就是蝶泳腿沒有練好，指望劃臂的力量來帶動整個身體，如果你的肩關節再僵硬一些，那畫面就可想而知了。所以先練好蝶泳腿，注意打腿時臀部儘量露出水面，以此來衡量蝶泳腿的標準性。
其次是肩關節，肩關節決定著你能否舒展自如的移臂，大部分朋友在學習蝶泳時不注意拉伸肩關節，這樣即便遊起來也不夠舒展，整個軀幹動作會給人一種非常僵硬的感覺。所以，在練習蝶泳腿期間多壓壓肩，這個練習會讓你受益良多。
第三，高肘划水，雙臂同時像自由泳一樣高肘划水，這樣可以確保有效推水的同時防止手臂入水太深產生太大的阻力導致手臂無法順利前移，注意如果推水比較吃力可以退一步，讓手掌離身體略微遠一些，這樣可以降低推水難度，當然這樣也是不夠標準的。 
第四，換氣動作，蝶泳時千萬不要起身太高，注意向前衝，換氣時注意利用頸部的肌肉力量抬高頭部，而不是身體，入水時快速低頭，藉助重力慣性帶動身體向前，當然你也可以採用不抬頭轉頭一側呼吸的方式進行換氣，這兩種換氣方式一直存在爭論，至於到底誰強孰弱還未分勝負。
這幾個方面是我個人認為比較重要的幾點，一定多加練習，多加註意，如果你有好的補充，歡迎在評論中分享給大家，一起進步～
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