老张谈三农

农村很多老话都是有道理的，这些都前人根据生活经验用出来的，就像这句“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”！想要了解这句话，那就得知道一更、三更、五更都是什么时间？

不贪一更食，一更就是指19：00—21：00这个时间段，通常来说我们在消化食物的时间基本上都是四个小时左右，而且消化食物都是多个脏腑器官的共同协作，如果晚上七到九点钟还吃东西，那么到了晚上十点十一点的时候还在消化，这个时候就会加重心脏肝脏等脏腑器官的负担，这对于养生是没有好处的！

不贪三更色，三更就是指23：00—01：00这个时间段，这个时间段也是我们人体各个脏腑器官在进行人体自愈修复的时候，尤其是大脑更需要修复，所以不适合行男女之事，如果要进行还是在十一点之前为好，这也是很重要的养生之道，记得电视剧《神医喜来乐》中有一段就是一个有钱的老爷去找喜来乐看病，喜来乐给的药方就是“一个人睡”，那个老爷一看就懂了，这也正说明了晚上尤其是半夜更要适时克制，有助于养生恢复元气！

不动五更气，五更就是指凌晨03：00—05：00这个时候尤其是农村，很多农民都起来了，这个时候是人体各个脏腑器官刚刚复苏的时候，如果这个时候动了怒气，情绪激动容易造成血流加速，尤其时老年人，血管本身就已经老化了，多数都很脆，所以情绪激动容易造成血管的破解，后果不堪设想。再一个一大早上动怒，也会影响人的心情，一天都不会好过，对于养生更不能动怒气！

总之，很多的农村老话都是对于生活经验的总结，都是有道理在里面的也是也是有科学依据的。对此大家还知道什么农村老话欢迎在评论区留言！

草根小闫

之前听说过一个故事：一个小女孩一直都闷闷不乐，父亲就问她怎么了，小女孩也不置可否，不知道怎么回事，父亲看到小女孩一只鞋带松了，重新为她绑好了，说道：好啦宝贝，继续去玩吧，小女孩幸福的说，谢谢爸爸，然后和其他小朋友玩得不亦乐乎。衣食住行为一个人每天都要经历的事情，要想过正常的日子，规律就尽量不要打破，定时吃饭，一家人其乐融融，夫妻生活，你情我愿利身心，也不影响第二天的工作，还有就是早上千万别发怒，不仅自己伤神，对方心情也不好，都会影响一天的安排，不如来点正面积极的鼓励，一只鞋带就会影响一个人的心情，何况成年人的具体行为呢。

宜职在线

农村的老话有一定道理，但是放到现在人们的生活节奏中，这句“不谈三更色，不恋一更食，不动五更起”就不一定适用了。要是现代人还按照这个节奏来生活，迟早得把自己整疯了！

一、不贪三更色

农村老话里就是说不要在三更半夜的时候行夫妻之礼。农民白天忙农耕，晚上回家也没有什么娱乐项目，就只能进行“造人运动”！但是不要在三更半夜的时候“造人”，在古人眼里这时候是阴气最重的时候，人就要安睡少动。从科学出发，夜半的时候人体各个器官需要休息。此时要是行夫妻之礼，就会损伤阳气，造成身体阴阳的平衡，从而对身体造成营养。

但是要是放到现在来说，人们加班得加到晚上九点多，回家收拾收拾，吃个饭就得晚上十点多了，可以说过了凌晨11点才缓过劲儿来，属于自己的夜生活才开始，该“造人”的就去“造人”，该玩乐的去玩乐。要是这时候有人给你说个“不贪三更色”，你不气炸才怪！

二、不恋一更食

在以前农村生活单调，干完农活就已经非常劳累，所以大部分人就选择在晚上七点之前就吃完饭了，然后躺床上休息了，并且不会对身体造成负担。

现在人们尤其是上班族，不用加班得情况下可能下午六点多就下班了，然后买菜回家做饭，等吃上饭也得七点多了。要是碰到加班得情况下，别说晚上九点了，就算是十点吃饭也是有可能的。更何况不加班的，现在夜生活这么丰富，过了晚上十点多，满大街都是烤串、涮锅、喝酒的。可见“不恋一更食”大部分人是绝不可能做到。

三、不动五更气

这个倒是都适用，早晨起来生一顿子气，这一天的心情都不会好，所以才说“不动五更气。”

不过现在能早晨五点起床的人感觉不是很多，反正在“桑叶功效”的朋友圈里，真没有这么早起床的。

大家还有什么问题欢迎在下方留言讨论，我是“桑叶功效”，在这里随时等候着大家！

桑叶功效

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于健康养生方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。

不贪三更色

这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。

那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。

不恋一更食

意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心胶痛。

可是现代社会呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。

不动五更气

意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！

其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。

在现实社会中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑说村事

农村老话，还有很多成语和俗语，都是劳动人民通过大量的经验和观察总结出来的，虽然简单，却包含着很多朴实的道理。

不贪三更色，不恋一更食，不动五更气。说的就是人在一天之中，不同的时辰不应该做的事情。

我们先说一下古代的计时观念。俗话说，“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡”。

一更在戌时，相当于今天的19:00-21:00，也就是黄昏过后入夜的这段时间。太阳落山，外出的人已经归家，准备晚饭，天色并没有完全变黑，还有人在活动着。

二更在亥时，相当于今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃过了晚饭，适当休息之后，夜深人静，除了少数人之外，大多数的人都停止活动，准备上床睡觉啦。

三更在子时，相当于今天的23:00-01:00，也就是夜半，也称子夜，包括前一天的最后一个小时和第二天的开始一个小时。夜色浓重，这时候人们已经熟睡，传说中的游魂野鬼，在这时候开始出来活动。

四更在丑时，相当于今天的01:00-03:00，十二时辰的第二个时辰，已经接近凌晨，鸡叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困顿和疲倦的时候，往往处于深睡期。所谓鸡鸣狗盗之辈，就是说小偷会在这个时间活动。

五更在寅时，相当于今天的03:00-05:00，这时已经是凌晨了，鸡叫三遍，太阳慢慢出现在地平线之上，天色也由晦变明，人们也逐渐从睡梦中醒来，身体慢慢开始复舒，准备开始一天的新生活。

不贪三更色，说的是在23:00-01:00这段时间，夫妻之间不宜有行房之事。因为这个时候，人刚刚睡下，身体慢慢进入睡眠期，处于一种很疲倦的状态。

如果这时候贪念美色，会让忙碌了一天的身体更加疲倦，对健康不利。而且在行房之后，身体会处于高度兴奋的状态，不利于进入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就会精神不振，影响一天的劳动和生活。

不恋一更食，就是说在19:00-21:00这段时间不宜进食。古人有过午不食的说法，吃饭太晚，显然是因为不利于消化。

现在人吃饭的时间通常在傍晚六点，古人吃饭的时间在下午五点，比我们更早一些，因为在古代没有夜晚照明的东西，所以人们习惯早睡。吃完饭，需要活动消化一下。如果太晚吃饭，没有活动就睡觉，很容易出现积食等毛病。

不动五更气，说的是在03:00-05:00这个时间，一天刚开始的时候，不宜动气。一天之计在于晨，刚刚起床开始一天的生活，如果这时候生气，人的心情就会受到影响，一整天都提不起精神来。

在古代，一般是大家庭生活制，马上就要吃早饭了，如果这时候有人闹脾气，就会因为一个人，造成所有人一天都过得不开心。

不听老人言，吃亏在眼前。农村的老话，还是很有道理的。就算在今天，也有一定的价值。

END.

博书

过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学养生。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。

先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。

再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。

最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。

这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。

春日之虎

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这是古代流传下来的一句话，也就是我们俗称的“老话”。中国古代是一个农业大国，出了京城都是农村，所以才有农村老话一说。

所谓的老话，其实就是人们长期积累下来的经验之谈，浅显易懂，意义深刻。

比如清代有一位叫周希陶的老学究编写了一本《增广贤文》的书，里面都是一些民间老话，朗朗上口，通俗易懂。还有清代的吴獬写了一本《一法通》，有兴趣的朋友可阅读体会一下。

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是一种养生之道，在古代是一句很直白的话。

由于古代时间划分和现在有所不同，古代没有钟表，只能划分一个大概时间，我们先了解一下古代时间和现在对应的时刻。

古人把夜晚分成五更：

一更也叫落更，在戍初一刻，称为日夕。也就是我们通常所说的黄昏，人还在活动。对应现在的时间是傍晚7:00~9:00。

二更在亥初三刻，称为人定。也就是人安定下来，进入了睡眠。对应现在的时间是晚上9:00~11:00。

三更在子时整，称为夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一个时辰。人进入深睡眠，传说鬼出没。对应的时间是半夜11:00~1:00。

四更在丑正二刻，称为鸡鸣。此时天慢慢变亮，却是人睡的最沉的时候，有句成语叫“鸡鸣狗盗”，指的就是这时候是盗贼最活跃的时候。对应的时间是凌晨1:00~3:00。

五更在寅正二刻，称为日旦。是黑夜和黎明交接的时候，人们从睡梦中苏醒，迎接新的一天。对应现在的时间是早上3:00~5:00。

了解了上面知识，“不恋三更色”的意思是指半夜时分不要贪恋房事，为什么呢？

人们劳碌了一天，此时正是睡眠恢复体力的时候，如果此时行房对男、女身体伤害很大。

尤其是男人，一天中进行的都是体力劳动，该休息时不休息岂不是找死吗？

再者说了，这时候是鬼出没的时刻，如果你打扰了鬼的活动，鬼就会白天找你的麻烦。

比如工作中打盹操作出现失误，兴许顷刻间就会丧命，如此一来，老婆孩子都成了别人的了。

“不恋一更食”是指晚上这顿饭不要吃得太饱，也就是我们通常说的“早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少”。

古代的这句话和我们现代养生的意思是一样的，晚上入睡后人们各种器官运行慢了下来，不需要太多的能量，假如吃的太饱，会增加胃的负担。

你休息下来了，而胃器官还要加班加点工作，时间一长他就会罢工，各种胃病胃痛就出现了。

所以说喜欢吃夜宵的亲们要注意了，为了你的身体最好改变这种生活习惯。

“不动五更气”是指起床后不能生气，一天之计在于晨，早上心情好一天就会精神愉快，工作效率也高。

假如你带着负面情绪工作就很容易出现事故，比如你开车上班，由于出门时和妻子怄气，路上就容易出现车祸。

别不信，这个概率是很高的。又如工作上很容易和上级或下级发生冲突，造成人际关系紧张，负面情绪的叠加会加重这种现象，最终会失去工作。

这些老话虽然流传年代已经很久了，但对现在的人们仍然有警示教育意义，就让我们一起学习、吸收、世代传承下去吧！

主播炸裂时刻

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”具体是什么含义？回答这个问题之前，我们要对“更”要有一个初步的了解。“更”是古代人们对夜晚时间划分的一个概念，晚上7点到9点为一更，9点到11点为二更，11点到凌晨1点为三更，凌晨1点至3点为四更，凌晨3点到5点为五更。

不贪三更色

“不贪三更色”这句话的意思是说人们不要在晚上11点到凌晨1点这一个时间段行夫妻之事。在古人眼里，晚上11点到凌晨1点这一时间段阴气最重，人应安睡少动，这个“动”当然包括夫妻之事。从科学出发，这一时间段是人们休息的最佳时机，也是人们熟睡的时间段，此时人们大多数都很疲惫，没有过多精力，机体各个器官需要休息。若此时行夫妻之事，会影响整个器官的新陈代谢，会导致身体比较虚弱。

不恋一更食

“不恋一更食”，顾名思义，就是说人们不要在晚上7点到9点这一时间段进食。现在的人进食很是讲究，午餐吃饱，晚餐吃少。其实，古人也一样，认为一更不宜进食。所谓一更，就是大概就是晚上7点到9点。

有人觉得很纳闷，晚上7点到9点不就是大部分人的晚餐时间吗？为什么不能吃东西呢，奇妙怪哉？这里要注意的是，古人晚上七点多，天都黑了，也没日光灯、台灯什么的，只能洗洗睡了，最多是再吟个诗、作个对什么的。

若是放到现在，很多人加班就到了晚上8点左右，回家吃个晚餐，再拾掇下自己和孩子，就差不多晚上10点多了，此时很多人的夜生活才开始，满大街都是烤串店、龙虾摊、涮锅店、酒吧等，吃吃喝喝，不亦乐乎。此时，有人给你说什么“不恋一更食”，你可能会说“你过来，保证不会打残你”！

不动五更气

那么，“不动五更气”又是什么意思？这句话的意思是说人们不要在凌晨3点到5点这一时间段动怒生气。五更时天未亮，睡眼惺忪，此时若生气，一整天的好心情都没有了。而且从中医的角度来来说，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，此时需要保持机体平稳，若生气，就会失于缓和，容易诱发心脑血管疾病！

农村流传的一些俗语，很多是古人智慧的结晶，从当时来看，都是有一定道理的。不过时过境迁，时代不同，很多俗语放到现在是存在一定的局限性了，因此我们需要理性看待这些俗语，同时结合现代人的生活特点，与时俱进调整。但古人的养生智慧，以人为本，节欲保精的理念仍然值得我们借鉴和学习。

药师方健

在回答这个问题之前，我们先看一下何为一更：下午19.12 ；三更是：午夜12点；五更是：早上4.50。就是说夜里12点不做羞羞的事，到了晚上7点以后不能多吃，而在清晨5点的时候不能生气。总之这三句话是告诫大家的养身之道。

不贪三更色

在午夜12点，人已经劳累了一天，无论是身体还是精神都已经非常的倦怠，需要快速进入睡眠状态好好的休息。一旦进入睡眠，身体各个器官也开始排毒，保证第二天精神抖擞。

而这时候，再做羞羞的事情，一方面体力透支，另一方面精神一直处于亢奋状态，这两种情况一叠加，短时间内就很难入眠了。睡眠不好，导致第二天无精打采，黑眼圈，影响身体不说，也影响工作。偶尔为之，也许不会有什么大碍，但形成习惯，耗损阳气，会生大病。

不贪一更食

晚上超过7点，人的活动减少了，能量消耗也少了，吃多了，就会不消化，继而影响睡眠，引起一连串的连锁反应。

如果养成了晚食的习惯，消化系统尤其是胃就会长期处在超负荷工作状态，会出现各种问题，比如胃溃疡，胃炎，甚至是胃癌。

不只是一更，就是一天整个人都不能吃的太饱，吃得八分饱人的精神会好很多，也会显得年轻，更是少得胃病。

不动五更气

大早晨就生气，早餐都吃不好，也影响一天的心情。俗话说“气大伤肝”。不只是五更，什么时候都尽量少生气。

人很生气的的时候，就感觉头晕，心跳加快，这些都对身体有很大的伤害，尤其是心脏不好的人，有血压高的人，生气多了很容易得脑溢血和心肌梗塞，这些可都是要命的病。

有科学研究，人在生气的时候，身体会分泌有害的毒素，而快乐的时候，会分泌对人体有益的物质。要不怎么说“笑一笑，十年少”呢？

结束语

这些俗语都是民间智慧的结晶，也是千百年来人们在实践中总结出来的养生之道，所以是非常有道理的。要想保护好身体，不妨参照先人留给我们的这些宝贵的经验，从而减少病痛带来的痛苦。

春城花草香

乡下的确有“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的说法。这句话的意思是，人不要养成一更饮食的习惯（一更指晚七点到晚九点）；尽量不要在半夜三更行夫妻之事（三更指晚十一点到第二天凌晨一点之间）；不要在五更时候生气吵闹（五更指早晨三点到五点之间）。

一更又称戍时，太阳已经落山，正值日暮黄昏。在古人那里，认为人神一样，都劳作了一天，要停下歇着，缓释疲劳困顿。如养成这时候吃饭的习惯，身体各个器官不会得到很好休息。这种说法类似于“过午不食”，“早吃饱、午吃好、晚上不吃才最好”等等。从科学的角度讲很有道理。

三更也就是人们常说的子时、夜半。这是一天中最为沉寂的阶段。在古人那里，认为子时人神安魂，是小鬼出没、阎王巡更的时候。这时阴气很重，人要安睡少动。从科学上讲，夜半时候，人身体各个器官要得到充分休息，此时阳气不足，倘若行夫妻之礼，就会损伤元气，阴阳失衡，影响身体。所以“不贪五更色”指的是最好不要在这时候行房事。所以民间又有“莫喜三更色”等说法。

五更又称寅时。这个时候公鸡叫呜，黎明将至。经过一夜休整，人神苏醒。于家而言，女主要烧水煮饭，男主要更衣下田，准备开始新的一天。这时候，阳气上升，夫妻不宜吵闹动气，以免影响一天的情绪。所以民间又有“五更鸡犬宜相宁”的说法。

民间的很多说法来源于实践，关于五更之间的讲究很多，其实大都颇有道理，不少也被科学技术所证明。

關鍵字: 文化 更色 不恋