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肝火旺，嘴先知，出现3种表现，肝火“烧”起来了

1、嘴苦

早上起来，如果感觉嘴苦，除了正常的生理现象以外，还要注意是肝火旺了。

一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

肝火旺，导致的嘴苦，在刷牙漱口后，无法得到改善。

2、嘴干

早起后，或晚上睡觉时，会觉得口干舌燥，此时，也要注意肝火旺。

口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭

一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。

尤其是，早起后，口中异味严重，并且，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。

此时，要注意降肝火了。

进一步判断，肝火旺，还有这几点表现：

1、易长痘

长痘与“火”有一定的关系。

肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

2、脾气暴躁

一旦肝火旺，影响肝脏的疏泄功能，便会容易脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

而不良的情绪，又会加重肝火，导致恶性循环。

3、眼睛不适

肝开窍于目，一旦肝火旺，通常会表现在眼睛上。

比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。

所以，出现这类情况，也要留心是肝火旺所致。

护肝谨记“三多三少”

“三多”——多喝茶、多吃酸、多运动

1、多喝茶

平时我们可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，护肝排毒效果不错！例如：

奶汁草根茶

清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。

奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是奶汁草根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

刺玫菊茶

疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

五味子茶

增强肝脏解毒能力，经实验研究证明，五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。

2、多吃酸

多吃酸味有助于养肝。

研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

3、多运动

多锻炼也能养肝。

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

“三少”——少酒、少气、少熬夜

1、少酒

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。

2、少气

中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。

如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

3、少熬夜

中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

最后，送你几个穴位去肝火

很多人生病，特别是急病之前，比如脑血管、冠心病发作之前，多有动怒的经历，属于肝火旺、肝阳上亢的最多见。

所以，可以用自身的消气穴，帮你降肝火。

耳尖

来势迅速的眩晕头昏，也多是肝火造成，泻这种肝火，耳朵上还有个穴位，叫耳尖。

把耳朵竖着折叠一下，最高点的地方就是，同样也可以用三棱针放血的方法去火。这种放血疗法一般要先揉揉准备放血的部位，让它充血，然后用酒精消毒，之后用三棱针刺一下，迅速挤出三四滴血就可以了。

太冲穴

脚上也有消气穴和去火穴，就是太冲穴，在大脚趾和二脚趾之间的缝隙处，要捏骨寻经地去揉，真正生了气或因为生气而血压升高的人，那个穴位就会感觉很痛，甚至会摸到一个结节，这就是中医讲的“痛则不通”。

阳陵泉

还有一个穴位叫阳陵泉，是胆经的一个重要穴位，在小腿腓骨小头的下面。

中医的肝、胆与情绪关系密切。阳陵泉这个穴位一定要多刺激，像拨动琴弦一样，会有电麻感，直接传到脚底去，这时效果最佳。

如果经常拨动这个穴位，因为生气，肝火旺导致的胆经郁结之气就会被散出来。

我是大砖家

肝火旺的症状有很多，其中包括失眠和口干，另外还有眼睛红肿，口苦，大便异常等症状。

因此，单独的失眠和口干，并不一定是肝火旺，也有可能是湿热引起的胃火旺，或者是肺火旺。

阴虚火旺的典型症状就是失眠口干

很多疾病都可以导致失眠和口干，其中阴虚火旺是最常见的一种。

患者火旺会导致身体缺乏水分，进而口干。而火旺又会引起生物神经的紊乱，进而容易引起失眠。

另外，脾虚也可以导致失眠口干，因为脾主运，身体所需的水分都和脾的运输有关，当脾虚了以后，水分不能及时的运输，就会导致口干。

怎么快速降肝火

如果能确定自己是肝火旺盛的体质，那么最快速的降肝火方法就是吃蒲公英。秋季的蒲公英根部粗壮，药效强劲，入肝经的它具有清热解毒的功效，缓解肝火旺盛再好不过了。

身边很多人一到秋季就肝火旺，用蒲公英根泡水喝，几天就能治愈肝火旺盛的问题。

肝火旺应该多吃什么水果

对于肝火旺盛的人来说，多吃含水量大的水果蔬菜就显得尤为重要了。

对于肝火旺盛的人来说，西瓜，苦瓜，梨，草莓，桃，苹果，葡萄，枇杷等，都是非常好的选择。

肝火旺盛的人，一定不要熬夜

熬夜会加重肝火旺，这是因为熬夜会促进肝一直造血，而总所周知，血的主要含量就是水，这血造的多，用水量也大，肝缺水，水不能压制火，则肝火旺。

所以，肝火旺的人啊，一定不能熬夜，每天晚上早早睡，对恢复肝火旺盛的问题具有十分重要的帮助。

对于肝火旺盛的人来说，吃药同食疗的作用都差不多，因此并不建议非吃药不可，毕竟是药三分毒啊。

最后，肝火旺盛的人，可以适当的喝一点野菊花茶，对肝火旺盛的人来说，野菊花效果非常好，比正常的菊花要强很多。

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养拉布拉多的老中医

感谢邀请！秋天是容易肝火旺的一个季节

想要降肝火，我们首先要了解肝火旺的危害。

肝火旺除了引起失眠，口干还会对我们身体造成巨大的伤害，肝火旺盛会严重影响到皮肤，正常的新陈代谢会导致皮肤色素沉积，会形成色斑；肝火旺盛会加快大脑的衰老；并且也会影响到心血管的健康，会导致血管堵塞，有可能会导致中风！肝火旺盛应该要尽早的调理。

晨起“口干苦”，警惕肝火过旺

相比于夜晚睡不着，肝火过旺，导致的早起后，嘴巴干，口苦，甚至有异味的情况，更容易出现。

很多人，都有过这样的经历，一觉醒来，嘴干、口臭，有些时候，刷牙漱口后，可以改善，但是，有些时候，却无法改善。

一旦，刷牙漱口无法改善，就要高度警惕是病态，其中原因之一，就是肝火过旺。

口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。

进一步判断，肝火旺，还有这4点表现：

1、易长痘

长痘与“火”有一定的关系。

肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

2、脾气暴躁

一旦肝火旺，影响肝脏的疏泄功能，便会容易脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

而不良的情绪，又会加重肝火，导致恶性循环。

3、眼睛不适

肝开窍于目，一旦肝火旺，通常会表现在眼睛上。

比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。

所以，出现这类情况，也要留心是肝火旺所致。

4、口臭

一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。

尤其是，早起后，口中异味严重，并且，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。

此时，要注意降肝火了。

护肝谨记“三多三少”“三多”——多喝茶、多吃酸、多运动

平时我们可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，护肝排毒效果不错！例如：

1.奶汁草根茶

清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。

奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是奶汁草根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

2.富硒茶

硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。

多吃酸味有助于养肝。

研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

多锻炼也能养肝。

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

“三少”——少酒、少气、少熬夜

1、少酒

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。

2、少气

中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。

如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

3、少熬夜

中医上关于经脉循环有一套理论依据，其中肝胆经气血旺盛的时期是每天晚上的11点到次日凌晨2点。这个时间是养肝血的最佳时间，而肝脏的排毒时间也是在这个阶段，值得注意的是，肝脏的排毒，需要的机体熟睡的状态下完成的。如果经常熬夜，使肝脏的排毒受到影响，毒素堆积在肝脏中，会对肝脏细胞带来严重的损伤，影响肝脏的代谢，造成恶性循环

护肝，我们也可以经常按揉太冲穴！

经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

人人都是大医生

肝火一烧，百病煎熬！

秋冬时节，气候干燥，人体容易上火。

其中，十分容易导致肝火旺，健康隐患也会接踵而来。

那么，肝火旺，一般身体会出现哪些异常情况呢？一起来看看吧！

肝火旺，夜晚会失眠

肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。

如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！

肝火旺，早起口干苦

早起后，觉嘴里发苦，口干，甚至有“异味儿”，而刷牙漱口后，还无法改善，此时，要小心肝火旺了。

口苦，是胆气上溢，口干，则是肝火耗损津液所致，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。

所以，如果经常出现此类情况，刷牙无法改善，要考虑肝火旺了。

肝火旺，易长痘

长痘与“火”有一定的关系。

肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。

肝火旺，脾气易暴躁

肝主疏泄，一旦肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。

一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来。

因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。

三件事加速肝火“烧”起来，劝你少做为好

1、熬夜

熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。

当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。

并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。

保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。

2、生气

爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。

肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。

而肝火“烧”起来，与会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环，导致肝火越来越大。

3、饮食

民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。

尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。

久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

三个小妙招，快速降肝火

妙招一：小植物，泡水喝

肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。

可以自己动手做，奶汁草菊花茶，泡水喝，可以给肝脏“降降火”。

准备：奶汁草、桂花、菊花、桂花、小茶包

做法：

1、新鲜的奶汁草，摘选干净，洗净后，切段，铁锅烘干，备用；

2、菊花洗、金银花、桂花，洗净后，分别烘干，备用；

3、将奶汁草3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入小茶包中；

4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。

奶汁草，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与婆婆丁搭配，清热解毒效果更佳。

金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

妙招二：芹菜煮粥

食材：芹菜、粳米

做法：

1、芹菜洗净，切段；

2、粳米淘洗干净；

3、二者一起煮粥食用，即可。

芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。

芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。

妙招三：睡前揉一揉

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

睡前，先用热水泡脚，然后，在开始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行间穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。

经常按揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。

配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。

最后，降肝火，还要做好这几点：

1、多喝水，补充充足的水分，有益身体健康。

2、少吃油炸、辛辣食物，以免肝火更旺。

3、多散步，强健肝脏，促进排毒。

4、多吃蔬果，如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。

5、保持一份好心情，减少生气等抑郁的情绪。

一生的感悟

降肝火，可以用金银花，菊花，决明子，枸杞，还有牛旁泡水喝，上午喝一杯，晚上喝一杯，很好的降火，还能排肝毒，大家可以试一试

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肝火旺的成因：

其实，肝火旺跟我们生活有着不小的关联，日常很多不良的生活习惯如吃太多加工食品、喝水少、经常熬夜、压力大、情绪抑郁等都是引起肝火旺的原因。

肝火旺怎么办？4方法轻松调理

⑴多喝水：肝火旺的人每天要补充足够的水分，同时建议饭后能喝点仰甘决明子酵液，葛根、决明子、枸杞、荞麦等多种养肝食材发酵成的饮品，既有助于降肝火又养肝护肝。

⑵多吃新鲜蔬菜和水果：肝火旺的人少吃油腻和辛辣食物，适当多吃一些蔬菜和水果不仅能补充维生素和微量元素，还能有效起到降火的作用。

⑶多运动：肝火旺的人每天适当做一些运动，运动不仅可以提高免疫力，还能促进血液循环，而且能帮助把肝火泄出去，从而起到有效抑制肝火。

⑷作息规律：熬夜是引起肝火旺的原因之一，肝火旺的人还要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜。

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寻道底呢

上火是很常见的事，几乎所有人都有过上火的经历。但是，时节不同，上的火还不一样。

比如夏天，有心火的人会比较多，而到了秋冬季节，肝火旺盛的人却不少。

肝火旺盛，嘴巴先知

有肝火的人，嘴巴常有5个异常表现：

1、口臭

肝火旺会影响到脾气运行，从而带来消化问题，使得食物无法被及时消耗。

这些食物在身体里面累积时间久了，细菌就会帮助分解，从而产生出一些腐烂性臭味，由内向外散发出来，人也就会出现口臭表现。

2、口苦

一般情况下，喝水少的人，口腔分泌出的液体减少，会有口苦的表现，喝水之后可以得到缓解。

若是在早晨起来经常有口苦的表现，就和饮水没有多大的关系，可能是肝火过旺了。

这样的人在口苦的同时，也会伴随有口干的表现，如嘴唇干裂之类的。

3、嘴唇发红

中医认为，嘴唇发红可能是上火，当体内能量过多，就会因能量过盛人而产生火，表现在嘴唇上就是发红，颜色越红代表体内火越大。

肝火旺的人，因体内火气太大，导致身体上部有热像或上冲性的症状，就会出现面红、唇红干裂、易怒的症状。

4、舌苔增厚

肝火旺，肝脏血液循环受阻，当肝脏内血液循环不畅，新陈代谢受到影响，因此会造成肝脏内毒素堆积，无法排出，外在表现就是舌苔增厚。

5、牙龈出血

牙龈出血也和肝火旺盛有着关系。

当肝火旺时，身体内的毒素没有办法及时代谢掉，其他的细胞会因此而受到损伤，尤其是毛细血管上中的细胞，从而带来牙龈出血等表现。

肝火旺是怎么引起的？

1、加工食品吃多了

肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，因为现在的很多加工食品带有添加剂和防腐剂等有毒物质，而肝刚好是解毒的器官。

当人体的毒素超出了肝解毒的范围，肝肯定受不了，导致肝火旺。

2、睡眠不充足

只有在人处于深度睡眠状态的时候，人体器官才会开始排毒。

人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响到肝功能的运作，长此以往，就会导致毒素不能及时排除出去，导致肝火旺。

3、饮食搭配不当

平时吃得比较油腻、辛辣的人就会导致肝火旺，这是因为这些食物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，造成肝火上升。

4、经常吸烟、喝酒

经常吸烟、喝酒也是容易导致肝火旺的因素之一，因为经常吸烟或喝酒的人肝脏会出现问题，所以建议大家少吸烟、喝酒，这样才能获得长久的健康。

肝火旺盛，就用三招，去肝火，养肝脏

第一招：吃

多吃点降肝火的食物：

苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。

这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。

如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。

芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

火龙果

火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎。

火龙果中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

肝火大的人，可以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。

第二招：喝

水火不相容，水是火的克星，肝火旺盛，一定要多补水。除了白开水之外，最好喝点去火养肝的茶水：

一般上火用奶汁草茶

对付一般的肝火旺盛，只需要一味小小的奶汁草就够了。奶汁草是药食两用的植物，可以清肝火、排肝毒，提升肝脏功能。

此外，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。

上火严重用奶汁草菊花茶

如果上火严重，光用奶汁草可能见效慢，可以将奶汁草搭配菊花、金银花和桂花一起泡水代茶饮，降肝火的效果更佳突出。

菊花和金银花也都是清热解毒的，菊花具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的作用，是养肝护肝不错的选择。桂花主要起调和作用，增益茶香和效用。

第三招：按

按揉一些穴位，也可以帮助我们去肝火，养肝脏：

合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。

如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。

由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

太冲穴

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

由于它属于足厥阴肝经，因此，按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

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關鍵字: 健康 睡眠 肝火