每次去母婴店，店员总会推荐补钙：“你家宝宝头发少，是缺钙，赶紧补！”，“这么大还没长牙，肯定缺钙！”
不知道从什么时候开始，宝宝一言不合就缺钙，“补钙”成了家长的心病。今天我们就来说一说补钙的误区！
误区一：宝宝夜醒多，是缺钙？
宝宝的睡眠和很多因素有关系，环境的温度，湿度，或者腹部不适，白天受到刺激都可能引起睡眠不好的，睡不踏实的问题，并不都是缺钙导致的。
误区二：宝宝有枕秃，头发少是因为缺钙吗？
枕秃的出现是由于宝宝在躺着的时候来回摩擦引起的。头发少，软等问题，是因为宝宝的毛囊发育还不完全，到3岁左右会有所改善。
误区三：宝宝爱出汗是缺钙吗？
很多宝宝爱出汗，是因为汗腺发育还不完全，主要靠头部来散热，在加上家长总担心孩子冷，裹很多衣服，所以才导致出汗多。
误区四：出牙晚是缺钙吗？
宝宝出牙的速度有快有慢，有的宝宝两三个月就长出了一颗牙齿，有的宝宝八九个月的时候才牙，只要是1岁以内长牙都是正常的，不一定是缺钙，如果1岁后还没长牙，就需要看牙医了。
误区五：个子长得慢是缺钙吗？
宝宝的身高有两个因素决定，一个是遗传，一个是后天的营养运动等所决定的，不能因此断定宝宝缺钙。
不补钙， 钙从哪里来？
钙的最佳食物来源是奶类。
0-6个月的宝宝每天推荐钙的适宜摄入量为：200mg 。
母乳中的含钙量约为34mg/100ml，配方奶含钙约为50mg/100ml，足月宝宝每天只要吃足够的奶，钙摄入就已经满足身体的需要了。
6-12个月的宝宝每天推荐钙的适宜摄入量为：250mg ，此时除了每天的母乳或者配方奶，还添加了辅食，绿色蔬菜，豆制品都是人体钙的补充来源。足够的奶量加食物的钙含量，也是足够的。
由此可见，1岁内的宝宝保证奶量，辅食量并不会缺钙。
不补钙，补什么？
宝宝最应该补充的就是：维生素d 。有了维生素d，钙才能被人体所吸收。我们的母乳以及日常食物中维生素d 的含量非常少，所以需要补充。一般宝宝在出生两周后就需要补充维生素d，每天补充400IU 就可以，注意不能过量，长期过量摄入是有危害的。除此外，平时的户外运动也不能少，晒晒太阳，有助于钙的吸收。
知道了这么多补钙的误区，家长千万别再给宝宝乱吃钙剂了，如果还有人说你的宝宝缺钙，勇敢地怼回去：“我们不缺！”
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