孕妇在怀孕之后，随着胎儿的生长发育，孕妇对食物的需求量越来越多，所以在怀孕期间一定要补充充足的营养，让胎儿和孕妇都处在最好的状态，在日常的饮食中可以补充大量的蛋白质，脂肪等，但是孕妇对于钙和铁等微量元素，却很难从饮食中获得，在怀孕期间，胎儿的生长发育离不开钙质，好多孕妇都会出现缺钙的情况，孕妇经常有这4种表现，很可能是缺钙了。
孕期，若孕妇有这4种表现，可能是“缺钙”了，看看你有吗？
1、腿脚抽筋
有很多孕妇在孕5个月的时候就开始出现缺钙的情况，经常腿脚抽筋，即使在白天的时候没有做劳累的事情，就是单纯的腿脚抽筋，其实这是明显的缺钙现象，在孕中期的时候，胎儿的生长发育需要更多的钙质，这时候胎儿的骨骼发育非常的迅速，当孕妇体内的钙质不能够满足胎儿的生长发育时，孕妇就会出现腿脚出现抽筋的情况，去孕检的时候，医生往往会建议补钙。
2、关节疼痛
孕妇在怀孕期间，胎儿需要的营养是非常优质的，如果孕妇存在缺钙的情况，那么胎儿不能够从孕妇体内吸收足够的钙，这时候孕妇体内可能会分泌一种激素，这种激素可以帮助胎儿获取钙质，但是却会造成孕妇本身钙质不足，不能够保证自身骨骼的发育，尤其是关节部位钙质的供应不能够满足，这个时候大多数的孕妇会出现关关节疼痛的症状，如果孕妇缺钙严重，很可能会出现关节疼，有的时候连走路都不敢动，当补钙之后，这种症状会有所缓解。
3、牙齿松动
当孕妇在怀孕期间缺钙的时候，很可能会出现牙齿松动的情况，当咬硬东西的时候，牙齿会出现牙软或者牙酸痛，这是因为自身的缺钙造成的，导致牙齿的坚固程度降低，补钙后可以缓解这种症状。
4、失眠多梦
在怀孕，期间孕妇的睡眠质量是非常重要的，当孕妇出现缺钙的情况，那么孕妇常常会心烦气躁，失眠多梦，其实这种情况也是孕妇缺钙引起的，建议孕妇到医院去检查一下是否自己存在缺钙的情况，如果能够及时补钙，才能够得到很好的休息。
孕妇怎样补钙？
在怀孕期间，不同的孕期阶段，对于钙的需求是不一样的，每个人的体质也不一样，所以孕妇不能够盲目的补钙，好在医生的建议下定期检查，缺钙对胎儿和孕妇没有好处，同时过度补钙对孕妇和胎儿也没有好处，看看你在孕期有缺钙的症状吗？
閱讀更多 晉味工坊 的文章
