失宠的阿猫咪
治疗，保守治疗，最不能就是嘈杂声，平时多运动，吃点药，做按摩针灸什么的，多少还是有效果的，再不行就出去开房睡觉，这绝对安静，空间相对僻静。人挪活树挪死，想对策，办法其实还是有的！
TT日记
我媳妇说我打呼噜，但我自己一点也不知道，倒是有时候她睡着了会偶尔打小呼噜。
我的解决办法是让她先睡，我在电脑旁边干会活或者躺床上看会手机，看她睡着了我再睡。我入睡还是挺快的，基本不受外界环境因素影响。
另外白天没事的时候可以多锻炼锻炼，跑步之类的，或者多干点活，身体乏累了，入睡就快了，也会睡的香。
感觉只要不是那种震山响的大呼噜，应该是可以搞定的。
阿根的视界
戒烟戒酒早休息，呼噜会小些，我也打呼噜，晚上不喝酒，上午少吸烟，下午开始不吸烟。晚上呼噜会减小。而且打呼噜对身体不好，应该注意些。女士的工作好像强度不大，我总觉得白天工作很累躺下就能睡着，建议女士能让自己忙起来，各方面忙起来，最好忙到晚上躺下就睡着。
沧州老杨
没条件分房睡，你先睡，他后睡。
我姥爷特爱打呼噜，说他呼噜声响彻云霄一点都不为过。我小时候去姥姥家住，北方都是炕，一大家子都睡在一条炕上。好在姥姥家只有姥姥和姥爷，每天晚上睡觉时姥姥就让姥爷先出去溜达，等我睡着了让姥爷再上炕睡觉。小孩睡眠好，一觉睡到大天亮，期间姥爷的呼噜再大我也听不见。
行摄时光
人年龄大了都容易打呼噜，在你老公打呼噜的同时你确定自己不打呼噜吗？[呲牙]假如你老公从一开始就打呼噜，现在发现越来越影响你休息，你可以分析一下是不是生活上哪里出了问题，精神压力过大所致，否则夫妻双方同床共枕这么多年打呼噜应该会习惯了。同时去医院检查一下，看能不能得到有效的缓解，别说打呼噜不是病。还有一个小方法，买一套耳塞，亲身体会效果不错哦。祝早起解决问题！
逸舟影视
打鼾又称为打呼噜，是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死和心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
改善方面需要你老公注意打鼾的预防与保健:
1.增强体育锻炼保持良好的生活习惯.
2 .避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3 .对于肥胖者要积极减轻体加强运动
4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度，增高心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物.
5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜避免在睡眠时气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠，也可选择家庭简易呼吸机的使用。
刘家铭新
很高兴回答你的问题，对于打呼噜影响睡眠还不能分房睡，一下几条建议希望对你有帮助：1、打呼噜是一种病态，如果你老公体重超标的话，为了身体健康，还是要求他锻炼身体多减肥，体重下来基本就不会打呼噜了。
2、如果解决不了第一条，那你只能让自己先睡他后睡，睡着了就好了。
3、一条二条都解决不了，那只能采用第三条了，在你们都睡觉前，准备一只拖鞋放在床头，在熄灯的一霎那让你老公一鞋底子给你削晕，这样就是有点疼。
我就是我不是火龙果
遇到这样的事确实是比较尴尬，对你表示同情。我没遇到这样的事，但是我爱人偶尔也会有点小呼噜声，就像小猫咪睡觉的呼噜呼噜声，我觉得挺好啊，还挺有意思的。😂啊啊啊，这算是在秀恩爱吗？我错了我错了。不过举这个例子是想告诉你，其实爱他就要包容他的一切，包括他的缺点。
首先从心理上，不要觉得他这个缺点不好，这也不是他的问题，他睡得可香呢，根本不知道自己在打鼾。
其次，体谅他，中年男人背负老小，他实在太累了，打鼾有一些就是因为白天太累啦造成的。
做完这一切心理准备后，睡前付出实际行动，两人可以做一些沟通和运动，这样就很好入睡啦，[耶]声音再大那也都不是事了。
当然，如果还是解决不了，就抓紧就医吧[捂脸]
A萌坎少年
你神经衰弱严重影响我正常睡觉！
十男十呼噜！你再怎么折腾，这男人到年龄后没不打呼噜的！
只有两个办法:第一如你分床？不要讲没提醒你，很容易感情疏远了，到那天"分道扬镳"了，你别怪没提醒你。
第二，你带他去中医院呼吸科去治治"呼噜病"！动个小手术把鼻腔息肉割了，即不会呼噜啦！
两选一！你得动员他愿去"治呼噜病″！
一般人不愿去的！就如我！打呼噜正常的，那个男女不呼噜？！
用户黄山路老芋头
是你不累，老公太累。[捂脸]
解决办法：
你白天别睡觉，多干活。这样有助你听不见老公的打呼噜。
没条件分房睡？是没房间还是宁愿难受也得腻歪在一起呢？如果是这样，只有不惜一切代价，给老公治呼噜病。
祝你老公早日治好呼噜。别老公治好了，你没有呼噜声更睡不着了…[爱慕]
