跟腱炎的影响是很大的，所以大家不可掉以轻心，应该做到防患于未然。了解跟腱炎的预防方法，做好自身的预防工作，能够降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，生活中如何预防跟腱炎？
生活中应该如何预防跟腱炎
1、防寒保暖，冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。
2、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
3、选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。
4、鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。
关于“生活中应该如何预防跟腱炎”，我们已经做了详细的介绍，希望对大家能够有更多的帮助。除此之外，选择医院的方法，也是患者要有所掌握的，可以避免患者出现病急乱投医。具体介绍如下：
1、医院规模：患者要了解该医院的医疗资质和医院规模，是民营还是公立医院，威望怎么样。主要包括医院的地理位置、医院的占地面积、医疗的成立时间、医院的师资背景、医疗的消费档次、医院的等级。
2、选择适合自己的医生：选了合适的医院之后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。这要比选择医院和科室还要困难，尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于治疗疾病来说，选位好医生就至关重要了，因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
3、选择医院时候谨慎：患者对于一些名牌医院情有独钟，其实这种想法是片面的，广泛比较各家医院该科室的设置与水平就显得非常重要了。目前国内还没有具体的各个科的排行榜，但评审公布的全国重点学科可供参考，也可以上网搜一搜，多听听其他患者的意见和建议。
跟腱炎的起病因素都有哪些
1、不正确运动动作：如：击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，就会很容易患上跟腱炎。
2、职业因素：田径运动员奔跑时脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。使腱受到反复暴力冲击，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。
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