铭哥的牛腩面
我对敏感的认识
1.敏感的人内心脆弱，他们会对周遭一切的风吹草动敏锐察觉，借由捕捉到的信息从而引起各种猜想，敏感的人内心戏挺多的。
2.敏感的人多愁善感，他们会被各种感受带入，因环境的影响而情绪波动，患得患失。
3.敏感的人都很善良，小心翼翼，没有安全感，更多是理想主义和完美主义者。
4.敏感的人多数都有着原生家庭的创伤，内心自卑又渴望被爱，因为没有安全感而怕失去，一直在情感中控制对方，世上哪有能掌控的情感，最后自己付出了所有也得不到想要的回报。
5.敏感的人分不清楚别人和自己不是一体，他们一直在讨好别人，去换取被爱的、安全的东西。
6.敏感的人是上天恩赐的能力，他不但对外捕捉信息准确，对内也是如此，如果把这份敏感用到提高自身内心成长，他的人生一定会重生和绽放。
给敏感的你建议：不要去怀疑批判自己，你是独一无二的风景，从现在开始好好的爱自己，而真正的爱自己是：关注自己的内心，不去脆弱伤感折磨自己、不去讨好别人委屈自己、分清楚别人是别人自己是自己，别人跟我们真的没关系、不要企图别人能给你安全，所谓的安全只有自己能给自己，一切的敏感都是自己内在的弱小，从现在开始变强大起来，不去外求渴望得到，不想去控制一切，就不会被敏感控制。
益坤和319
敏感的人之所以敏感，首先是自身身体条件原因，身体条件的原因我们就可以找医生，比方说酒精过敏，我们可以找医生开一些酒精过敏的药
其次是心理上的过敏，我们看过法证先锋高主管那一季，他的妹妹被人贩子抓走了，当时人贩子抓他时，是勒住他脖子，再捂住他的嘴，所以每一次他和郭Sir”打斗”被郭Sir勒住脖子时，都很容易想起，那么解除这个敏感的方法就是找到失散的妹妹
我们敏感的根源肯定是做了这件事后，失去了什么，如果能够把失去的东西找回来，就能够战胜敏感
活法881
首先稍微解析一下，敏感指的是感觉敏锐，对外界事物反应很快，或对一件事或某种东西非常敏锐。个人觉得其实这是好的。
好了，回到问题上来：敏感的人怎么消除敏感？
我理解其实您是遇到事情或在别人触碰你的时候反应太过激烈。那该怎么消除这种“敏感”呢。可通过一下三点去练习来消除。
第一，直面敏感的感觉，勇敢的面对它。在它到来的时候认真感受一下那种激烈，然后回家找个没人的地方模拟那种感觉。反复多次的刺激，你会发现本来让你太过敏感的事情反应好像已经不那么激烈了。这练习对消除身体上的敏感效果尤为明显。
第二，让自己开朗起来，找点面对大众的事情来做。比如说销售员，服务志愿者等。这是心里层面的敏感应对方法。我深有体会，太过敏感的人心理一定是藏事的人，不然就是曾经受到了某个刺激，随着时间推移以为没事了，其实是藏了起来交给了潜意识去处理。所以我们要做一些事情来打开一个缺口，让那些深沉的东西得到疏导。
第三，锻炼身体。要白天去锻炼，不要晚上练。而且要有氧无氧结合。不要求像运动员或健身达人那样，最少一次运动下来要让自己出一身汗。运动可以平衡五脏六腑，也能影响到交感神经和副交感神经。而敏感的直接影响正是它俩。
希望能帮到需要的人！
三界造梦者
敏感的背后隐藏着安全感的缺失、信任的缺失、目标的缺失。
缺乏安全感意味着警惕。社交中过于在意别人的看法，生活中特别害怕自己出错，工作中没法和同事高效合作。
安全感是一种依恋类型。是人际关系情感状态中的一种。大部分情况下，这和幼年原生家庭环境有关。母爱的缺失，过于严厉的家教都有可能造成缺乏安全感的性格。安全感是自有的感受，不是别人能给予的。所以恋爱中如果伴侣说你没能给他安全感，说明他是个缺乏安全感的人，而非外界没能满足他。但大部分人不了解这层规律。
缺乏安全感的人需要一个高度安全型的人或者一个组织给予一段时间的影响。通过日常生活中的引导扭转固有观念。
缺乏信任是高度自我的表现。缺乏信任的人很难接纳别人的观点，他们使用用自己的想法支配生活。极度缺乏信任的人甚至始终生活在想象中，轻易做出判断，习惯评价别人。
缺乏信任的背后隐藏着担忧和恐惧。这部分人心里一种培养着一个非常具体，让他特别厌恶和恐惧的问题。然后会把这些问题投射到自己所见所闻中，脑子里进行加工后做出错误的判断。
解决这个问题需要剖析出内心深的恐惧，找到恐惧产生的根源，用科学的方法消除对记忆的看法，消除防御机制，回到平和的生活状态。必要时应该及时寻求心理治疗。
目标的缺失意味着盲目纠结细节。没有目标的人看不到远方，他们是低着头走路的人，视野非常狭窄，为了不被绊倒对眼前每一个小的障碍保持警惕。
确立目标需要具备责任和能力。这个部分就不展开了。因为责任感又延伸出太多话题。
身边有个金可阳
消除内心敏感，只有一个办法，不要多想。
内心敏感的人，总是这样的：一遍又一遍回想刚刚发生的场景，别人说过的话，我说过的话，别人怎么样的表情，我怎么样的表情，别人会怎么想，万一别人怎么怎么想，那我该怎么怎么办。
然后就陷入了无限的自我折磨的循环。
其实你只要秉持一个观点，管别人怎么想呢，爱怎么想怎么想，就算认为我是一个不够好的人，那又怎么样，那又怎么样呢？？！对我的生活会有什么不好的影响吗？如果会有什么不好的影响，一条条列出来，写纸上一条条分析，你会发现，所有的担心都是些屁，根本没什么要紧，只是自己吓自己。
有了这个结论之后就继续坚持自我就可以了，不要用幻想要成为别人眼中完美的自己，不要为这个虚幻而折磨自我的目标而生活。不要在乎别人怎么看怎么说，发生过的事不要去回想，哪怕就是破罐子破摔了又怎么了。
一天天坚持成习惯以后，慢慢的内心敏感会减少，人会洒脱快乐。
西瓜头先森
敏感其实时缺乏安全感的一种表现。
当一个人缺乏安全感时，总会保持警惕，做事小心翼翼，跟人交流也总是察言观色，说话声音也小。
而且一般还会带来一系列的其他问题，比如自卑、怯弱、抑郁等等
不过敏感也不全是坏事，差别就像普通相机和高清相机，可以感受更多细节
敏感还可以感知环境中的信息，提前做出规划
怎么消除敏感，最主要的是建立完整的价值观，独立自主，明白什么该做，然后理直气壮的去做，不要怕别人的非议。
你的自信、安全感都应该建立在你自己的价值观上，而不是别人的赞誉或是讽刺。
时间原因先写这么多，可关注我微
正常人类观察站
最好的方式就是告诉自己“敏感其实也很好”，接纳自己。
“焦虑的原因是由于自我的内在概念和外部世界之间的冲突”，那么不去冲突就好了，告诉自己我其实这样也很好就好了。
可以尝试着写下来敏感的3个好处。不光是建立敏感的负面清单，也建立它的正面清单。
我曾经也因为敏感伤害了女朋友的心，后悔不已。但事后想想，也正因为敏感，我才能察觉到她细微的需要和感情的起伏，才能更无微不至地照顾她，才能和她创造那么多温暖的回忆。试问，除了这样敏感的你，还有几个人能做得到这些呢？
所以诚然任何个性既有毁坏的力量，但更有创造的力量，发现性格里这部分创造力的力量，找到合适的人，合适的地方去用它照亮大家，你会收获更多生命的喜悦。所以先不要焦虑，先试着用它照亮自己，告诉自己“我这样就很好，因为总会有一个世界在前方等我用这份自己的力量把它点亮。”
地理日谈
心理过分敏感的人往往会因为别人不经意的一个眼神、一个手势，或者一句话，而产生过分的恐慌与不安；有时候一个小小的挫折都会让敏感者陷入苦闷，随即他们开始怀疑自己的全部，于是，认为所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错。
心理过于敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激就能引起严重的不安，紧张得要命，好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦，终日生活在“防御”状态之下。要及时克服，心理咨询师建议不妨从以下几个方面着手：
首先，要勇敢接受别人的眼光。
在生活中，很多人习惯以别人的评价为转移，这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。
其次，要正确地认识自己，不断地充实自己。
要知道，我们每一个人都是不可替代的，但也没有一个人能事事出人头地。因此，我们要有大处照想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不要尽力去遮掩一切，要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
此外，多参加集体娱乐或读读自己感兴趣的书籍。
当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。要学会自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。坚持进行体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”。如果通过自身的努力和周围好友的帮助仍无法很好的解决，需要及时的与专业的心理咨询师联系沟通。
Ilikemoney
其实敏感不见得都是坏事，主要看敏感这件事是不是给自己带来了困扰。不得不承认的是，高敏感人的洞察力和敏锐度也比顿感人高。想要改善敏感带来的困扰，可以从以下几点入手：
首先，要考虑先天气质类型，先天气质类型有四种，分别是多血质，粘液质，胆汁质和抑郁质。胆汁质和抑郁质的人敏感度高的人就偏多，能了解并逐渐接纳自己的先天气质类型，就会好很多。
其次，要考虑自信的程度，自信程度越低，人就会越敏感。所以可以考虑提升自己的自信，在纸上把自己的优势劣势列出来，扬长避短，自信逐渐提升敏感问题就会好一些。
再者，多读书。读书可以开阔人的眼界，能够带给人更客观的思想和看法，能够认识到不同的人有不同的优势和特点。比如《高敏感是种天赋》《高敏感的力量》等等，帮助高敏感人群认识了解自己，从而重新定义自己的敏感，看到敏感的好处，自然也会好很多。
筱筑心房
1.换个角度看到敏感带给你的好处是什么。任何性格特点都有好的一面和不好的一面，如同硬币的两面性。
2.发现好处后，真心的跟敏感这个词汇对话，对它表示感谢，因为在你年幼的时候它曾经给过你保护。
3.过程中可能会流泪，那就流泪，不要压抑自己的情绪。
相信不久你就可以收获敏感带给你的更大的好处啦！加油＾０＾~
