中醫學上，將人的體質分為8類，缺什麼就是“X虛”。瞭解自己屬於哪種體質，能提升您的生活質量。
出現氣鬱體質應多從居住環境下手，調節好情緒是首要，多增加體育鍛煉，譬如：爬山、游泳、跑步等使得氣血流通，吐陳納新開導氣機鬱滯。
主動尋找快樂，可以聽聽相聲，切勿選擇影響情緒的苦劇，可參加社交活動使得自己擴大開朗，忌發脾氣。
飲食上，少喝酒，多吃行氣食物，如：橙子、大蒜、蕎麥、韭菜等。
藥物上，多選擇理氣解鬱藥，疏肝行氣。
出現血瘀體質應保證充足睡眠，平時可多做促進氣血運行的活動：太極拳、舞蹈等。有條件還可進行保健按摩，舒經活絡，減輕疼痛。
如果運動後經常出現胸悶、呼吸困難、脈搏加快的情況，應及時到醫院檢查。
飲食上可多吃黑豆、金桔、山楂、醋、綠茶等散結行氣、活血解鬱的食物，儘量不吃肥肉。
出現溼熱體質應儘可能的避開暑溼，保持環境通風，不適宜熬夜；增強體育鍛煉，可選擇中長跑、游泳、爬山、球類等運動，注意選擇涼爽的時候運動，避免中暑。
飲食上可以選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、芹菜等祛火食物。
藥物上多選擇清熱利溼、瀉火除煩、疏肝利膽的藥品，如方劑龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯等。
痰溼體質的人應注意原理潮溼，以防風溼病，關節炎等溼邪疾病侵襲，注意多曬太陽；更應加強活動量，防止肌肉、骨質疏鬆。
食物上少吃甜膩，少喝酒，多吃蘿蔔、姜蔥、赤小豆等祛溼食物。
藥物上考慮化痰宣肺、健脾化痰類藥物，如方劑二陳湯、六君子湯等。
陰虛體質的人注意就寢環境保持安靜，儘量少熬夜，不建議劇烈運動，注意補水。避事少於人爭鬥。
飲食上注意多吃滋潤食物，雪梨、銀耳、百合、菠菜等，不建議吃辛辣刺激的食物，姜蔥蒜辣椒等。
藥物上考慮清熱滋陰、滋養肝腎的藥品，可服用方劑六味地黃丸，大補陰丸等。
陽虛體質的人應注意保暖，避免直吹風扇空調，可自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，效果較好。
飲食上選擇滋補壯陽的食物，如牛肉、羊肉、鱔魚、胡椒等，少吃生冷寒涼物，苦瓜、西瓜等。
氣虛體質的人由於體內缺乏正氣，生活上要謹防感冒，最好的方法還是增強鍛鍊，減少雜念，減少需要你花能量在上面的事物，少躁動。
平時多吃健脾益氣的食物，如小米、山藥、土豆、雞肉等。
藥物上建議先治療肺機，人參、黃芪可起補氣作用，肺氣虛選擇補肺湯；腎氣虛選擇腎氣丸。
體質平和的人，恭喜你，希望您繼續保持，作息規律，勞逸結合，保持心境開朗；飲食多樣化不偏食。願您健康！
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