注意力不集中，不僅是學生時，經常遇到的，到工作中也是的。特別是培訓的時候。

有的朋友在培訓的時候，就容易打瞌睡。。。

很多注意力不集中的，打瞌睡基本是常事，最常見的就是大學。後排座位幾乎是用來睡覺的。。。

有那麼點意思

那怎麼辦呢？

1、不在難點停留

把難點記下來，後期再解決。

2、環境良好

特別是思考，寫作業的時候，可以選擇安靜，整潔“不要放其他娛樂設備”。很多人工作學習時，因為手機的一個消息，就去看消息和聊天了。。。

3、定期清理自己的大腦

大腦是用來分析的，不是用來保存亂七八糟的事情的。有煩惱的事情寫下來，想著怎麼解決，實施方案，計劃去完成。不用一直放腦裡。

4、定期反省

發生注意力不集中的時候，就要告訴自己，該停了。不要停留。反省的時候，回憶下什麼讓自己不注意集中的，找出問題，去解決。

總結

1、不要給自己太大壓力，在輕鬆的心態下，去提高自己的注意力（不然很容易累）。

2、身體疲憊，動不起來，那麼注意力也不會集中起來的，要保持良好的生活習慣。不要熬夜，記得吃早飯（儘量不油膩）。

3、培養相關的興趣愛好，人生有一個長期為之付出一生的興趣，真是件讓人羨慕的事情。這樣的人更容易集中，做事更細緻。很多興趣愛好，在外行看來，有些看似簡單的過程，其實裡面需要很多付出，更細緻的操作。

4、一定要知道當下做這些事的目的，如果不知道的，很容易不集中的。

5、養成做成一件事的習慣，不要間斷。如果累了，就停下來，做個備註。不要讓身體疲憊。只有身體好了，做事才更集中。