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“為什麼我越想集中注意力學習，反而越胡思亂想呢”“為什麼一到考試前，我就會緊張的睡不著”“為什麼我很努力的去學習，卻達不到希望的效果呢”“為什麼別人都可以靜下心來學習，而我卻做不到”······
1.迷失的自己
親愛的同學，你是否在學習中也遇到過類似這樣的問題，課堂上目不轉睛的盯著老師，生怕錯過任何一句有關知識點的講解，那些文字卻像長了翅膀一樣，左耳朵剛進，就從右耳朵飛走，片刻都不帶停留；看著書本上一行一行的習題講解，卻怎麼都無法把它們映入腦中；臨近考試，看著別人忙忙碌碌的穿梭於各式各樣的課內外習題，自己卻嘆一口長氣，看著長長的作業題無從下手，只想去教室外面安靜的呆幾分鐘······
2.看見自己
我們試著做一個遊戲，現在，把頭腦放空，請嘗試去做以下一件事：別去想一匹馬。對，不要想一匹馬。
怎麼樣，你成功了嗎？
有沒有發現，你越是用力去控制自己的想法，想法越是用力的反彈回來，如果你再稍微多嘗試一會兒，相信連那匹馬的顏色，毛髮係數，腳掌多厚，都可以看得栩栩如生。這就是思維上的
反效定律。對，這就是小野今天要和大家分享的主題，停止控制。
3.曾經的影子
相信從小學的教育開始，同學們從學校和父母常常聽到的話便是：“勤奮是成才的唯一途徑”，“看看別人家的孩子”，還有一些極端的比如：“只要學不死，就往死裡學”，“”如果你足夠努力，就沒有什麼是做不到的。“”成績不如別人好，一定是你的努力還不夠，對自己還不夠嚴厲。好像我們一個個都是超人的樣子，可以隨心所欲的掌控自己的情緒，想法，狀態， 包括即將發生的事情和結果。一部分同學由於特定的成長環境和沒有足夠成熟的思維認知，便會將事情不如意，成績不理想的結果單一的歸結為：我還不夠努力。即使身心俱疲，即使夜夜失眠焦慮，即使連吃飯的心情都沒有了，還是盯著別的同學忙碌的身影，暗暗地告訴自己：我必須要向他一樣，才可以。
4.改變
所有的這些字眼，你必須，你一定要，你絕對不能怎麼樣怎麼樣，雖然在生活環境中人人常常說，但是必須承認的是，人對事物發展的能把控程度，是比我們想象中要少的。我們不能控制，頭腦中什麼時候會冒出什麼樣的想法，我們不能控制在特定的場景下，我們的情緒是喜悅還是不快；也沒辦法控制我們的身體在各種時候需要什麼，到飯點會餓，到晚上會困。
故飄風不終朝，驟雨不終日，孰為此者？天地，天地尚不能久，而況於人乎？
———《道德經》
是的，我們人的身體，就像一臺超級精密的機器，裡面的每一寸血管何時收縮舒張，每一次心跳需要以何等的頻率，甚至於每一次我們無意識地呼吸，都依賴於它自身運作，小到我們身體無法察覺的細微生理變化，情緒反應，大到自然界五象萬物，這些生生不息的自然現象，哪有臣服於人的意志之下，聽命執行的呢。正所謂“道法自然”，人的意志力究竟能夠多大程度的影響事物的發展我們尚未可知，但要將其凌駕於事物發展的自然規律之上，必然是白費心機，勞而無獲罷了。
5.遵從內心
好的行動，就是在適當的時機，抓住自己行動的慾望，行雲流水，一氣呵成，專注而又忘我，不問結果，不管能做到什麼樣，只管找到我們能做的事，去做，而已。如果沒有好的狀態，那便轉移注意力，將目光放長遠，做一些更真實有效的事，把精力花費在讓自己快樂這件事上，遠好過在自己沒有狀態的時候，去強迫自己。我們沒有什麼非做不可的事，你不因為任何的成功而美麗，而任何的成功，卻因為你的幸福，才有價值。
東方男孩林蔭道上玩耍
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