給你需要的高考信息
過緊張的中考，同學們懷著激動又興奮的心情跨入了高中的校園。面對全新的生活環境，新鮮的事物衝擊著我們興奮的大腦，刺激著我們好奇的神經。但是，隨著時間的流逝，隨著新鮮感的消退，新生活的壓力，會使洋溢在臉上的笑容像水波盪起漣漪漸漸的淡去。
隨之而來的，是人際關係的困惑，是面對學習的困惑和失落感。於是，新的生活適應期就出現了種種適應性問題。
所謂適應，是一個源於生物學的概念，心理學引用過來，說的是有機體對環境變化做出的反應，智慧的本質就是一種適應。
適應是一個過程，通過這個過程，有機體在不斷運動變化的過程中與環境保持平衡。如果有機體與環境失去平衡，就需要改變行為來重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環往復的過程，就是適應。
這就告訴我們，生活就是適應，人生就是一個不斷適應的過程。面對每一個人生的轉折，面對每一種新的生活，都會有一個適應期，來實現人與環境新的平衡。如此看來，我們高一新生面對新生活，多多少少出現適應性的問題，便是生活得必然了。
之所以先說清這一點，是想說，同學們的適應性問題，一般說來是一個正常的人生課題。換句話說，出現適應性問題是情理之中的事，沒有適應性問題才是怪事。適應就是平衡，適應就是發展，適應就是成長。
面對高中新生活
高一新生會出現哪些不適應？
一是生活環境改變帶來的不適應。
對於高一新生而言，中考以後，升入高中，離開了自己原來熟悉的生活空間，來到了一個全新的生活環境，面對的是陌生的老師和同學。
原有的集體生活方式，與現行的集體生活方式和日常行為規範要求，存在很大的距離。因而，對新的學校生活環境產生了強烈的不適應。
如在入學軍訓期間，有好多學生除了感到軍訓的艱苦外，對集體宿舍生活和行為規範方面，會感到明顯的不適應，有的甚至產生了退學的思想。於是，面對新的環境，產生失落、苦惱、害怕的心理，時常懷念以前的班集體，排斥現在的班集體，甚至有的產生轉學、休學的想法。
產生這樣的不適應，主要是沒能正確地認識自己與他人的關係，沒能正確地認識理想與現實的關係，從而導致自我評價的偏差。
二是新的人際關係帶來的不適應。
進入高中後，不僅進入了一個嶄新的學習和生活環境，同時進入了新的人際關係之中，如新的師生關係、同學關係，特別是寢室中的舍友關係等。由於原來的學習生活環境不同，對於新的同學和老師會有不同的期待，都需要一個認同接受的過程。在這個過程中，有些同學就會出現種種人際關係方面的困擾。
加之高中生的自我意識較初中生明顯增強，容易把自己的心靈之門關閉起來。好有些學生對人際交往缺乏信心，顧慮重重，既怕自己不能被人理解，又怕對方不以誠相待，時常產生莫名的孤獨感。
三是學習方面帶來的不適應。
由初中到高中，隨著學習內容的變化，在初中原有的學習方法也開始明顯地不適應高中的學習。高中老師不再像初中老師那樣手把手地教，而是主要讓我們主動地接受知識，培養獨立思考問題和解決問題的能力。這些都會導致學習上的不適應。
有的同學由此就會產生焦慮的心理，擔心因此而喪失學習興趣，更有甚者乾脆排斥教師，一味地挑教師的毛病而導致學習滑坡。
當然，不適應的現象還有很多，這都是很正常的現象，在新生活的適應期，每個同學或多或少、或輕或重都會的出現一些適應的問題，同學們不必太擔心。但是我們不能被動的等待，應以積極的心態主動地適應新生活。
不適應的原因在哪裡？
一是生活變化帶來的自然反應。
如前所述，生活就是適應。從初中到高中，由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環境，到一個事事靠自己的學校生活的人生轉折期。這種客觀環境的變化，就必然出現一些適應性問題，這是一種自然而然的反應。
二是年齡特徵帶來的適應困難。
我們青少年的心理年齡特徵，決定了高中新生有了相當程度的閉鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。
再有，這個年齡的思維容易陷入極端化。入學前對高中懷著太多美好的憧憬，把高中想象“好得很”；入學後發現高中也有許多不如意，於是又認為“糟的很”。這種反差也增加了適應的困難。
三是自我鬆懈造成的適應困難。
經過中考的拼搏，走進高中校門，很多同學會有喘一口氣的想法；進入高中還會覺得踏入大學的門越來越近了，由此就會出現放鬆心理。但是，高中壓力比初中時更大了，看到別人都在埋頭苦學，自己一顆浮動的心既放鬆不下來也集中不起來，玩的不痛快，學得不踏實。結果，很長一段時間裡找不到感覺，出現適應困難。
四是教育失誤造成的適應能力不足。
適應能力，是人根據生活環境進行自我調整，以便和環境保持平衡的能力，是一種基本的生存能力。本來，適應能力是人的一種固有的潛能。
但是，由於一些不當教育特別是不當的家庭教育的失誤，許多同學潛在的適應能力沒有被更好的挖掘出來。這就導致許多同學沒有獨立生活的經驗，存在強烈的依存心理，自理能力、自立能力、人際交往能力較差，難以適應高中的獨立生活。
五是自我認知失調導致適應困難。
其一是自我評價過高。絕大多數新生在初中時都是佼佼者，享受優越待遇，被同學抬著，被教師捧著，被親朋好友推崇著，因此自己內心也有一種很強的優越感，一時很是難以適應。
其二是自己我評價過低。有些新生容易產生強烈的自卑感。男同學會因身材矮小而自卑，女同學會因長相不佳而自卑，從邊遠農村入學的同學，更容易感到自卑。這也會導致各方面的適應性問題。
主動適應新生活的策略
策略之一：主動進行心理調整，積極適應新生活。
一、要做好心理準備。
認識到適應是高中生活應有的第一堂課，適應是自我成長的機會。遇到一些問題適應困難的時候，應拿出頑強的意志力，勇敢地去面對。這樣當遇到一些適應性問題時就比較容易坦然面對：不因心理上的不適應而產生恐懼感；不因生活環境的不適應而產生失望感；不因學習上的優勢消失而產生失落感；不因經濟上的一時困難而產生自卑感；不因人際關係處理不得當而產生壓抑感。還可以藉助積極地心理暗示，比如，“適應能力是在實踐中提高的，我一定能夠很快地適應新生活”，來增強自己適應新生活的信心。這樣有助於縮短適應期。
二、要調整角色心理。
適應就需要改變自我。人的社會角色變化了，相應的角色心裡就應該跟著轉變，學會正確評價自我。上高中後，每個人都面臨重新評價自己的問題。一面是破除優越感，以平常心態面對新的生活；另一面是破除自卑感，正確對待與同學的差距。差距有兩類，一類是必須補救的，比如在學習或人際交往上的問題，一定要想辦法縮短距離，但要允許自己有一個逐漸改變的過程；一類是可以接受的。貝多芬不會因為打拳打不過阿里而自卑；阿里也不會因為創造不出第九交響曲而自卑。人必須面對這樣的現實，一生中我們能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比別人強。不要忘了“我有不如別人的權利”。
三、要優化學習動機。
不少同學一旦考上高中，便有了“喘口氣”的心理，出現“理想間歇期”，不經意間導致學習成績大幅度下降，出現學習適應困難，所以要優化學習動機，樹立新的理想，把上高中作為人生的起點。這樣才能獲得經久不衰的學習動力，避免出現“理想間歇期”，更好的適應高中的學習。
四、要調節失落心理。
面對適應期的失落，應採取樂觀豁達態度，積極進行調試和補償。如學習成績不盡如人意，注意調整學習動機，改進學習方法，便會有所進步；當不了學生幹部，就把時間用來多讀點書，便能獲得補償；又想不通的不快之事，主動找老師同學談談，可以得到放鬆和調試；
策略之二：主動進行行為調試，積極適應新生活。
一、要調試生活方式。
對絕大多數新生來說，進入高中才是獨立生活的第一步。要學會獨立生活，要學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。入學之初，首先要學會起居、飲食、穿戴、洗曬等自己料理。還要了解學校各項規章制度，明確什麼是該做的，什麼是不允許做的。
在熟悉新的生活、老師和同學的同時，還要迅速熟悉學校的教學設施。為了適應新的校園環境，多向高年級的同學或同鄉請教，加強與老師、同學的接觸，掌握各方面的信息，這樣才能儘快適應新生活。
二、要調整學習方式。
調整學習方式，是適應高中學習生活的重要一步。初中與高中在學習上的不同，最突出的一點是，高中的學習比初中的學習需要更大的自主性。
所以，新生要逐步學會主動學習，自己確定學習目標，自己制定學習計劃，自己檢查學習效果，主動找教師徵詢意見，主動請教老師問題，變“要我學”為“我要學”，變被動為主動，更大程度地發揮學習的主動性，以適應高中的學習生活。隨著作業增多，還一定要學會主動地、合理地安排時間，提高學習效率。
三、要調整人際交往。
入學之初，同學間的互相關心和幫助，相互信賴和理解，有助於減輕心理壓力，減少孤獨和寂寞，減少對父母的依賴感，有助於較快地熟悉新的學習和生活環境。同學之間應多加了解，熟悉互相的生活習慣和性格，為以後的相處打下基礎。
在交往過程中應該做到：注意傾聽他人的講話，適當表達自己的見解，態度誠懇地對待他人，處處替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理，還要積極參加組織的各項活動。從而讓自己儘快的融入新的集體，形成融洽的人際關係。
相關推薦
1.學生宿舍選上鋪還是下鋪？（附最強宿舍相處指南）
2.高中各科答題套路歌謠，句句是法寶！收藏起來，開學考試用！
3.00後高考志願興趣報告：不關心收入 冷門專業開始逆襲
4.給專科生的十大建議
距離2020年高考還有297天
點一下“在看”，道一聲晚安
閱讀更多 高考派 的文章
