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大家好呀～
又到了一年一度的大寒了~
每年這個時候，太陽都會到達黃經300度，然後跟著進入二十四節氣裡的最後一個 —— 「大寒」。
大寒，從字面上講，就是天氣寒冷到了極點的意思，因為正值「三九」，也有「冷在三九」的說法。
那麼，在大寒期間，都有哪些民宿，和哪些養生注意事項呢？來和靈遙一起，讀讀看今天的這篇文章吧～
01.
大寒民俗，小年到，勤祭灶
小年是相對大年（春節）而言的，又被稱為「小歲」，一般是在農曆十二月二十四日過節。在這一天裡，闔家團聚，與除夕夜無異，就像是過大年一樣。
為了迎接小年，人們除了會聚在一起吃飯外，還會做下面6件事，來迎接小年的到來。
1. 祭灶：送灶王爺
祭灶的祭祀對象是灶君，也就是灶王爺，東廚司命。
早在春秋時期，』之一，孔子《論語》便說了「與其媚於奧，寧媚於灶」的話。而，在先秦時期，祭灶便已經位列「五祀」之一。
其實，民間之所以會這麼重視灶王爺，主要是因為灶王爺被人們看作是玉皇大帝派到人間來查看善惡的大神，要向天上的玉皇大帝稟告人間的善惡。
於是，家家戶戶便會在這一天裡，將酒、糖、果等供品擺在廚房灶神牌位下祭祀，祭祀後再燒掉，說是送灶神上天。
另外，在祭灶神時，有兩個很重要的供品，一個是糖瓜、糖餅、年糕，是為了把灶王爺的牙齒給粘住，不讓他打「小報告」，另一個則是美酒一杯，認為灶王爺只要喝醉了便可以不揭人間的短。
2. 敢婚：諸神上天，百無禁忌
過了臘月二十三後，民間不少地方便認為神仙都回到天上去了，娶媳婦、出嫁都不用再刻意挑選黃道吉日了。
於是，在現在的不少地區，臘月二十三後也會出現「婚禮扎堆辦，紅色炸彈收不停」的現象~
3. 梳洗，不留一點汙穢
年關將近，排隊見Tony老師的男男女女也越發地多了起來。除了燙個頭好過年，洗浴、理髮也是去除一年晦氣的好方法。
4. 臘月掃塵，驅除「窮運」「晦氣」
臘月掃塵是民間素有的傳統習俗，一般盛於臘月二十三，終於年底最後一天。
特別是在「一隻腳已經踏入新年門檻」的臘月二十三，更是大掃除，掃塵土，倒垃圾，粉刷牆壁，糊窗戶紙，保證屋裡屋外整潔一新的好日子。
也正是因為臘月掃塵大多發生在新年前，因此也有「掃年」一說。
5. 貼窗花，民間藝術
在所有過年的準備工作中，剪貼窗花也是最盛行的民俗活動。
而，窗花的內容，同樣也多種多樣，有獅子滾繡球、三羊開泰、二龍戲珠、犀牛望月、年年有魚等等，都是為了圖個吉利。
6. 趕年集，置辦年貨
由於大寒節氣往往與每年歲末的日子相重合，因此這也是趕年集、買年貨、寫春聯、除舊迎新、醃製臘肉的的好季節。
在集市這天，忙碌了一年的人們都會穿戴一新，一路採買過年的物資，一路和親戚朋友拉拉家常，別提有多麼熱鬧了。
02.
大寒起居養生，
早睡晚起，室內通風
大寒是一年裡最後一個節氣，也是陰氣盛極，萬物肅殺的季節。因此，為了順應自然規律，人們也要注意保存陽氣，養精蓄銳。
冬季起居，最好是與太陽同步，等到太陽昇起後，再起床和鍛鍊。
另外，到了冬天後，人們為了取暖，大多會緊閉門窗，保持室內的溫暖。但是，這樣做，常常會導致室內空氣流通不暢，引發呼吸道疾病。
因此，即便是到了冬天，每天也要打開窗子通風10-15分鐘～
03.
冬季鍛鍊，
忌用口呼吸和戴口罩
到了冬季後，有不少朋友仍舊會堅持平日裡的鍛鍊習慣，
但是，出於對你健康的考慮，冬季戶外你最好不要張嘴呼吸，以免寒冷的空氣直接進入口腔，刺激到咽喉，引發感冒。
另外，冬季出於保暖，戴著口罩鍛鍊也是不合適的，因為會影響到氧氣的吸入，使人產生胸悶、心跳不適的感覺。
最後，冬季雖然由於運動量比較大，鍛鍊後期人們的身體都會出很多汗，但是，鍛鍊時卻不可只穿一件單衣，而是要逐漸脫下，並在運動完後，迅速地穿好衣服保暖。
以上，便是今天的內容。
希望你過一個健康，快樂的大寒～
文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy）
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