花冷妍
一種情緒的產生，必定有其原因。我們不能僅僅就出現的現象而提出問題，我們要將其原因說出來，這樣才能真正的幫助到你。否則所有的回答都只是一個建議而已，如同心靈雞湯。
你是不是因為最近一直處於較為封閉的狀態而導致的呢？
我覺得因為這次疫情，我們基本隔絕了圈子與人際交往，給我們留了太多可以思考的時間。也正因為思考的時間太多，卻不能付出實踐，我們的焦慮就隨之而來了，甚至會感覺人生已經沒有了意義。而且如果你處於的環境還是一箇中國傳統式的家庭的話，你還會因為和家人之間的一些矛盾(比如看不慣他們的為人處事，聽不慣他們的隨口抱怨或者對待一些事物的態度等)而更加覺得苦悶，焦慮。
一定要相信自己，這只是暫時的情緒，千萬不要因此而感到絕望。
如果你真的很難受，那就哭吧，真的，讓自己哭，好好的哭一場。如果有人可以傾聽，那你就將自己的全部痛苦倒出來。如果沒人可以當你的垃圾桶，那你就對著手機錄音。總之，把自己內心積壓的一切都說出來，把內心所有的委屈都哭出來。
哭，真的是一個極其解壓的方式。這不是所謂的懦弱的體現，這只是我們人類共有的一種能力。
加油💪💪
救贖我自己
一個人待段時間會想明白很多，我就是完全崩潰了，怎麼著都不行，老是跟對象吵架，後來實在不行了就一個人待著，等太陽出來了就會坐在太陽下靜靜的好像陰霾都散了，然後情緒就好很多了，再跟身邊的人溝通聊天，慢慢的一點一點走出來吧
浮生80842
人無完人，就是聖賢也有煩躁的時候。情緒煩躁不是你的錯，可以適當找自己特別特別親近的人，想他（她）說說心中的煩悶。如果是什麼事情讓你煩躁，也可以一起想解決的方法，俗話說，三個臭皮匠頂個諸葛亮。實在沒有親近的小夥伴或者不習慣像別人述說的，可以試著把心中的不快寫在紙上或者畫出來，相信我這會讓你好受些。不是很忙的話，可以出去吃點好吃的，喝杯奶茶（有句話怎麼說憂愁能用奶茶稀釋），美食的功效也很好哦，如果能自己做就再好不過了。也可以看一些減壓的電影，或者書籍，讓自己靜下來。如果你相信命運相信宗教，也可以試著去祈福，尋求心理慰藉。千萬別被情緒打敗，情緒是我們自己產生的，又怎麼能被其左右，要試著去做情緒的主人。不知道你有沒有看過《好好先生》這部電影，其中的主人公一開始負能量，因為機緣巧合的挑戰他改變了他自己甚至人生軌跡，你也可以試著去挑戰自己，拓展自己的人際網，學習一門樂器，幫助他人，這些都是對自己的提升，也能更好的控制情緒。加油，做自己的主人。
哦哩呼呀
1.首先要接納自己的不良情緒，情緒沒有好壞之分，只是表達方式不同而已。
2.增加身體的血清素的分泌，作息規律，保證充足睡眠，按時吃早餐，建立與親人的連接。
3.跟自己信任的朋友，傾訴。
4.矛盾意象療法，釋放自己的情緒玩，不要壓抑。
次第花開1212
你好，不知道你遇上什麼事了導致情緒崩潰。可以想想，自己是持續性的情緒失落？還是由於什麼特殊事件引發的？情緒的目的有一部分是希望幫你找到新的出路。如果你的難過因為某個人，某件事，那麼，你用轉移法，無論做多少事情，還是會回到這種狀態。
所以，比較靠譜的是，情緒來的時候，不要逃！如果你不知道它想告訴你什麼，跟它安靜地呆一會。如果只是日常的心情起伏，一會它就會離開。然而，你一直擔心它會到來，根據墨菲定理，它幾天總會來到。如果是因為特定事情，無法解答，自己解決不了，你可以選擇專業的人士幫助。有他們的幫助，你更容易找到跟情緒相處的秘訣。記住，你永遠不是一個人！
愛錢不膩富
情緒沒有對錯，從你的問題來看，可能就是咱說的消極情緒了，試著給你幾條建議。
首先，要認識自己的情緒。
每一種情緒的背後都有一個是否被滿足的需求。我們的需求滿足了，表現出來的就是積極的情緒；沒有滿足，可能就會有消極的情緒了。
當你有情緒的時候，首先要看到自己的情緒，如，我看到我正在生氣。
第二，要接納自己的情緒。
我們好多人的痛苦，就是不接納自己。如，我長得黑，我可難受心裡煩。我們沒有辦法改變的，我就去接納，接納了沒包袱了，就沒有力量往後拉著你，你才能夠成長。
第三，要學會表達情緒。
我們身體的每一個部分都承載著很多情緒。如，當我們非常氣憤的時候會頭疼，當我們緊張害怕的時候，有時候胃裡難受，當我們壓力過大的時候，腰和肩膀都不舒服。
我們不去表達的情緒情緒還是存在的，如何去表達呢？
我承認我緊張，我可以緊張，我接納我緊張，我深深的愛著我自己。
這份兒緊張，還有一份兒正面兒的意義，是提醒我對什麼保持警惕，謝謝提醒，我收到了。
情緒是一種能量，我們要善於管理，要是覺得這個情緒對自己不利，還可以讓去轉化這種力量。
例如，去做做運動啊，唱唱歌，找個知心朋友談談話，都有利於情緒的疏導。
不知這些對你是否有所幫助，如果實在不行，可以尋求心理疏導。
心理若水
01
如果感覺到情緒不好，可以採用替代法，就是離開讓人產生負面情緒的環境，去做一些其他自己喜歡的事情，比如聽聽音樂，做做運動等。
02
如果感覺到情緒崩潰，還可以好好的哭一場，讓不良的情緒發洩出來，還可以通過打沙包的方式，如果沒有沙包，可以拿枕頭代替。
03
如果自己無法平復情緒，還可以找知心好友訴說，不過一定要找對人，好的知心好友能夠在自己最痛苦的時候安慰自己。
04
還可以通過寫日記的方式寫出自己的真實想法，把自己的不良情緒訴諸於筆端，然後列出幾個解決方案，嘗試去做一下。
向著陽光驕傲的活著
淡定~淡定~
適當放鬆一下吧，靜靜的坐在窗邊品品茶，或者去鄉村感受一下大自然的醇香也好
人畢竟都是要死的，在怎麼努力都是要去那邊待的，就當你純粹只是活一場，每天多笑笑，心情也會一點點恢復。
人雖然生來死去的，不過還是得感概一下老天給我們的待遇，多好啊，大自然給予我們的豐厚的果實，深深令人動容的美景...
現在的人們都太靜不下心來了，只要慢一點，你就可以發現啊~
抬頭望一下天空，感受一下吧，我只是勸一下你的路人罷了
騎士守機
其實大多數人都會比較容易在某些情況下出現爭吵，發脾氣或不能接受別人好的批評，建議等，一旦情緒進行到了某個閥點就不能很理智控制自己，情緒常會一觸即發甚至歇斯底里，下次碰到同樣情況還是表現糟糕，這也是很多人的常態。 另外一方面來說，你必須注意到情緒崩潰在某些情況下是有好處的， 因為從情緒渲洩方面或減輕壓力來說 ，情緒崩潰到底是一個最原始也是最直持的方式，比如小孩想要個玩具，他可能馬上就會大哭大鬧，這個時候如果大人打罵，呵斥孩子，小孩子的情緒就得不到渲洩，很容易造成壓抑型人格，大人其實也一樣，所以從這心理建設方面來說大人情緒偶爾崩潰是有益處的，比如哭，發發牢騷，夫妻間的爭吵等。 那成年人應如何養成很好的情緒表達或恰當的處事方式呢？ 其實人和人的交流相處當中，觀念，看法，生活習慣或處事方式總有不同，關鍵在於求同存異或相互寬容體諒。在生活中處處要培養自己的胸懷，小事不記較，大事講原則，尊重自己也尊重別人，積極面對生活。或是尋找一些內心，潛意識的東西，是不是存在一些不好的想法或是一些陳舊的觀念，每日常反省，不斷學習接受新事物，勇敢理智面對所發生的一切，不但情緒崩潰的問題會解決，美好的生活也會到來，祝福……
自然之情記錄瞬間
堅持。堅持就是勝利。
