花冷妍
一种情绪的产生，必定有其原因。我们不能仅仅就出现的现象而提出问题，我们要将其原因说出来，这样才能真正的帮助到你。否则所有的回答都只是一个建议而已，如同心灵鸡汤。
你是不是因为最近一直处于较为封闭的状态而导致的呢？
我觉得因为这次疫情，我们基本隔绝了圈子与人际交往，给我们留了太多可以思考的时间。也正因为思考的时间太多，却不能付出实践，我们的焦虑就随之而来了，甚至会感觉人生已经没有了意义。而且如果你处于的环境还是一个中国传统式的家庭的话，你还会因为和家人之间的一些矛盾(比如看不惯他们的为人处事，听不惯他们的随口抱怨或者对待一些事物的态度等)而更加觉得苦闷，焦虑。
一定要相信自己，这只是暂时的情绪，千万不要因此而感到绝望。
如果你真的很难受，那就哭吧，真的，让自己哭，好好的哭一场。如果有人可以倾听，那你就将自己的全部痛苦倒出来。如果没人可以当你的垃圾桶，那你就对着手机录音。总之，把自己内心积压的一切都说出来，把内心所有的委屈都哭出来。
哭，真的是一个极其解压的方式。这不是所谓的懦弱的体现，这只是我们人类共有的一种能力。
加油💪💪
救赎我自己
一个人待段时间会想明白很多，我就是完全崩溃了，怎么着都不行，老是跟对象吵架，后来实在不行了就一个人待着，等太阳出来了就会坐在太阳下静静的好像阴霾都散了，然后情绪就好很多了，再跟身边的人沟通聊天，慢慢的一点一点走出来吧
浮生80842
人无完人，就是圣贤也有烦躁的时候。情绪烦躁不是你的错，可以适当找自己特别特别亲近的人，想他（她）说说心中的烦闷。如果是什么事情让你烦躁，也可以一起想解决的方法，俗话说，三个臭皮匠顶个诸葛亮。实在没有亲近的小伙伴或者不习惯像别人述说的，可以试着把心中的不快写在纸上或者画出来，相信我这会让你好受些。不是很忙的话，可以出去吃点好吃的，喝杯奶茶（有句话怎么说忧愁能用奶茶稀释），美食的功效也很好哦，如果能自己做就再好不过了。也可以看一些减压的电影，或者书籍，让自己静下来。如果你相信命运相信宗教，也可以试着去祈福，寻求心理慰藉。千万别被情绪打败，情绪是我们自己产生的，又怎么能被其左右，要试着去做情绪的主人。不知道你有没有看过《好好先生》这部电影，其中的主人公一开始负能量，因为机缘巧合的挑战他改变了他自己甚至人生轨迹，你也可以试着去挑战自己，拓展自己的人际网，学习一门乐器，帮助他人，这些都是对自己的提升，也能更好的控制情绪。加油，做自己的主人。
哦哩呼呀
1.首先要接纳自己的不良情绪，情绪没有好坏之分，只是表达方式不同而已。
2.增加身体的血清素的分泌，作息规律，保证充足睡眠，按时吃早餐，建立与亲人的连接。
3.跟自己信任的朋友，倾诉。
4.矛盾意象疗法，释放自己的情绪玩，不要压抑。
次第花开1212
你好，不知道你遇上什么事了导致情绪崩溃。可以想想，自己是持续性的情绪失落？还是由于什么特殊事件引发的？情绪的目的有一部分是希望帮你找到新的出路。如果你的难过因为某个人，某件事，那么，你用转移法，无论做多少事情，还是会回到这种状态。
所以，比较靠谱的是，情绪来的时候，不要逃！如果你不知道它想告诉你什么，跟它安静地呆一会。如果只是日常的心情起伏，一会它就会离开。然而，你一直担心它会到来，根据墨菲定理，它几天总会来到。如果是因为特定事情，无法解答，自己解决不了，你可以选择专业的人士帮助。有他们的帮助，你更容易找到跟情绪相处的秘诀。记住，你永远不是一个人！
爱钱不腻富
情绪没有对错，从你的问题来看，可能就是咱说的消极情绪了，试着给你几条建议。
首先，要认识自己的情绪。
每一种情绪的背后都有一个是否被满足的需求。我们的需求满足了，表现出来的就是积极的情绪；没有满足，可能就会有消极的情绪了。
当你有情绪的时候，首先要看到自己的情绪，如，我看到我正在生气。
第二，要接纳自己的情绪。
我们好多人的痛苦，就是不接纳自己。如，我长得黑，我可难受心里烦。我们没有办法改变的，我就去接纳，接纳了没包袱了，就没有力量往后拉着你，你才能够成长。
第三，要学会表达情绪。
我们身体的每一个部分都承载着很多情绪。如，当我们非常气愤的时候会头疼，当我们紧张害怕的时候，有时候胃里难受，当我们压力过大的时候，腰和肩膀都不舒服。
我们不去表达的情绪情绪还是存在的，如何去表达呢？
我承认我紧张，我可以紧张，我接纳我紧张，我深深的爱着我自己。
这份儿紧张，还有一份儿正面儿的意义，是提醒我对什么保持警惕，谢谢提醒，我收到了。
情绪是一种能量，我们要善于管理，要是觉得这个情绪对自己不利，还可以让去转化这种力量。
例如，去做做运动啊，唱唱歌，找个知心朋友谈谈话，都有利于情绪的疏导。
不知这些对你是否有所帮助，如果实在不行，可以寻求心理疏导。
心理若水
01
如果感觉到情绪不好，可以采用替代法，就是离开让人产生负面情绪的环境，去做一些其他自己喜欢的事情，比如听听音乐，做做运动等。
02
如果感觉到情绪崩溃，还可以好好的哭一场，让不良的情绪发泄出来，还可以通过打沙包的方式，如果没有沙包，可以拿枕头代替。
03
如果自己无法平复情绪，还可以找知心好友诉说，不过一定要找对人，好的知心好友能够在自己最痛苦的时候安慰自己。
04
还可以通过写日记的方式写出自己的真实想法，把自己的不良情绪诉诸于笔端，然后列出几个解决方案，尝试去做一下。
向着阳光骄傲的活着
淡定~淡定~
适当放松一下吧，静静的坐在窗边品品茶，或者去乡村感受一下大自然的醇香也好
人毕竟都是要死的，在怎么努力都是要去那边待的，就当你纯粹只是活一场，每天多笑笑，心情也会一点点恢复。
人虽然生来死去的，不过还是得感概一下老天给我们的待遇，多好啊，大自然给予我们的丰厚的果实，深深令人动容的美景...
现在的人们都太静不下心来了，只要慢一点，你就可以发现啊~
抬头望一下天空，感受一下吧，我只是劝一下你的路人罢了
骑士守机
其实大多数人都会比较容易在某些情况下出现争吵，发脾气或不能接受别人好的批评，建议等，一旦情绪进行到了某个阀点就不能很理智控制自己，情绪常会一触即发甚至歇斯底里，下次碰到同样情况还是表现糟糕，这也是很多人的常态。 另外一方面来说，你必须注意到情绪崩溃在某些情况下是有好处的， 因为从情绪渲泄方面或减轻压力来说 ，情绪崩溃到底是一个最原始也是最直持的方式，比如小孩想要个玩具，他可能马上就会大哭大闹，这个时候如果大人打骂，呵斥孩子，小孩子的情绪就得不到渲泄，很容易造成压抑型人格，大人其实也一样，所以从这心理建设方面来说大人情绪偶尔崩溃是有益处的，比如哭，发发牢骚，夫妻间的争吵等。 那成年人应如何养成很好的情绪表达或恰当的处事方式呢？ 其实人和人的交流相处当中，观念，看法，生活习惯或处事方式总有不同，关键在于求同存异或相互宽容体谅。在生活中处处要培养自己的胸怀，小事不记较，大事讲原则，尊重自己也尊重别人，积极面对生活。或是寻找一些内心，潜意识的东西，是不是存在一些不好的想法或是一些陈旧的观念，每日常反省，不断学习接受新事物，勇敢理智面对所发生的一切，不但情绪崩溃的问题会解决，美好的生活也会到来，祝福……
自然之情记录瞬间
坚持。坚持就是胜利。
