沒有誰身體裡天生就有癌細胞，但為什麼有的人就癌了，而有的人一輩子安然無恙，命運也許有不公，但站到哪條隊伍中，關鍵還得看自己。
在人人體內，都有著原癌基因以及和它針鋒相對的抑癌基因，如果他倆之間的平衡被打破，某一原癌基因掙脫了抑癌基因的控制，在得到致癌物質的“幫助”，就可能形成癌細胞。也就是說，如果能夠遠離那些致癌物質，癌細胞形成的幾率就會大大降低，所謂一念成神、一念成魔，攥緊控制癌細胞韁繩的那隻手——是自己的。
目前，比較明確的、潛藏在我們生活中致癌物因素主要包括這十大類：
一、煙與酒，有報告顯示，香菸燃燒時釋放的化學物質有4000多種，其中大約六七十種與腫瘤確切相關，比如亞硝胺。無論是一手煙、二手菸，甚至沾染在衣服、附著在頭髮上的三手煙，都可以產生潛在的傷害。至於酒精，長期大量飲酒可以增加口咽癌、食道癌、咽喉癌、肝癌、乳腺癌、結腸癌的發病率，而胰腺癌、胃癌、肺癌的發生也被認為可能與酒存在密切相關性。
二、高鹽食物，使用煙燻、醃製方法制成的食品，如果經常食用，會拉高胃癌、大腸癌的患病幾率。
三、黴變食物，比如麵包放久了出現黴點，即使把黴點摳掉，這樣的食物也不要再吃了，黴點是看得見的黴菌，而看不見的黴菌很可能已經汙染了整個食物。黴變食品的致癌性已經被確認，其中最主要的就是肝癌。
四、食物要溫不要燙，很多人吃過火鍋第二天口腔內會掉下白色的皮，這是被燙傷脫落的黏膜。太燙的飲食會損壞口腔、食道的黏膜，而在受損-修復-再受損-再修復的過程中，細胞可能變性，增加口腔癌、食道癌的發生。
五、中國女性肺癌發病率非常高，但她們多數是不吸菸的，而罹患肺癌的病因指向了廚房油煙。中餐製作中會產生大量油煙，油煙中含有大量致癌物質，而負責做飯的主婦們首當其衝。減少爆炒，多用燉煮，使用排煙效果好的油煙機，保證廚房通風，必要時，戴個口罩也不是矯情。
六、大約有20-40%的癌症與職業、環境因素相關，比如工作中長期接觸石棉、煤焦油、砷、鉻等，以及粉塵、尾氣、霧霾中的有害物質等，而這個，可能是最無力、無奈的吧。
七、強烈的紫外線照射可以增加皮膚癌的發生率，避開夏季中午的強光照射，享受碧海藍天白沙灘時少做日光浴吧。
八、避免病毒感染，比如EB病毒也叫人類皰疹病毒，與鼻咽癌、兒童淋巴瘤的發生有密切相關性，被列為可能致癌的人類腫瘤病毒之一，據悉疫苗已經研製成功。注射疫苗是避免病毒感染的有效途徑，再比如乙肝疫苗不但可以保護我們不患上乙肝，也減少肝癌的發生，而目前已在國內上市的宮頸癌疫苗，則是預防這種女性高發腫瘤的。
九、潔身自好，避免不潔性生活。
十、有一類人，總是壓抑自我、性格內向、愛生悶氣，這被叫做“C型性格”，也被稱為“癌症性格”，這是因為，孤寂、憤怒、悲哀、絕望等負面情緒可以損害免疫系統，讓腫瘤的發生有機可乘。
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