刚失恋的时候，主导爱情甜蜜感的多巴胺会大量分泌，会让你产生一种比以往更爱对方的感觉。在这种感觉的主导之下，挽回成了迫在眉睫的事。其实，论及分手原因，男生大多都是觉得很烦很累，不想继续下去。而女生则不同，她们会说不爱了，心里却还是念念不忘；但是有很多人在挽回的时候，控制不好自己的心态，频繁被拒绝。有一点要知道，一旦想要挽回这段感情，要从心态上彻底放开，采用行之有效的方法。
1. 摆正立场，找准处理方式
任何一段关系当中，都会存在立场问题。即便是友情中，同样如此。
很多事情之所以会走到不可挽回的地步，大概都是因为没有找准自己的位置，尚未摆正自己的立场，维系与恋人关系的时候，就会格外生硬，自然是摩擦不断。如果在跟恋人相处的时候出现了摩擦，你选择了逃避问题，那么你们之间的关系就没有一个正确的立场。还有一部分的人在分手之后，就想用最快的速度跟对方复合。而在失恋初期，他们通常没有什么理智，对前任死缠烂打是唯一能想到的办法。这种演变虽说是挽回的一种方式，但落在了前任眼中，会让他生出一种庆幸感，得出分手果然是正确的结论。
分手初期想要挽回，要先从处理双方情绪开始。
对于男生来说，如果是自己占据大半错误，不要退缩，要勇于承担责任；而对女生来说，要认真反思自己的错误。双方让感情进入冷冻期，先平静下来。因为刚分手的时候，两个人的负面情绪肯定是占据主导地位的，在这种形势下进行挽回，反感居多，甚至会将感情推向深渊。
若是想诚心挽回，在冷冻期必定要做的就是主动化解两人之间的矛盾，将反感降到最低。
当然，刚开始要沉下心来思考你们之间存在的真正矛盾是什么，不要选择逃避，而是要发自内心的去正视。做到这样，方能理解双方的想法，从而给自己找到一个准确的定位。与此同时，你还要做到提升自我，所谓的冷冻期并不是指两个人不联系了，而是单纯的不谈论感情问题。
而且即便是你想谈论这方面的问题，对方都会反抗的。还不如让自己从对方的世界中抽离出来，花时间和心思去提升自己，把过去不好的问题统统改正，重新寻回自我，让生活回到正轨，挽回也会更有底气。
2. 正视亲密关系
亲密关系从来都不是一个人能做到的，但同时对很多人来说，跟别人亲密也是一时间无法做到的。尤其是恋爱初期，彼此内心深处都藏着自己的经历和小秘密，从另一层的影射上来讲，这就是上升到了心理特征上面。
因而当两个人相遇，要组件亲密关系的时候，实际上也是两个家庭走到了一起。倘若两个人从小都是在和和美美的家庭氛围中长大，在建立亲密关系的时候，自然就会更加顺利。
而且，两个人之间的矛盾和摩擦同样会随之变少，因为在他们的内心中，充盈的安全感是亲密关系中强有力的后盾。
有幸运就有不幸，对于这部分人来说，他们因为从小的一些伤害，可能平时看不出什么，但是在跟其他人建立亲密关系的时候，就会出现各种问题了，而这些问题就是伤害这段关系的利刃。
但所有的亲密关系，都是由爱组成的，无论经历过什么，好的也好不好的也罢，都要正视这段感情。即便是关系出现了裂痕，也不要退缩和害怕，所有的事情都是需要自己走出来的，别人也没办帮忙。正视了亲密关系之后，在挽回的时候同样会变得更容易，你不会斤斤计较，不会钻牛角尖，而是用积极向上的心态去面对。
3. 将理想状态可控化
相信有很多人在遇到令自己心动的人时，都会用最快的时间跟对方搞好关系，快速坠入爱河。但这种疯狂的热恋状态所持续的时间都不会很长，刚开始的激情在后期的磨合相处中逐渐被磨灭，就连你的吸引力都在慢慢降低，甚至直接分手。
在他们的眼中，感情总是这么的变化无常，很难以理解。但这都是亲密关系中的正常现象，因为两人没有正式确立关系之前，所呈现给彼此的都是最好的一面，属于一种理想化状态。在一起时间长了之后，原先留在心中的完美形象渐渐跟现实中所展现出来的有所区别，感情自然会出问题。
因而在亲密关系当中，还是要学会如何让这种理想化的状态达到可控化。
因为无论是谁，只要是带着理想化的想象谈恋爱就会出现各种各样的小情绪。其实，如果想要让这种理想化恋爱得到控制，首先要做的就是学会接受对方的不完美。人无完人，每个人身上都会有优缺点，太过于斤斤计较，对亲密关系自然是不利的。
4. 明确分手真正原因
任何一段将要结束的亲密关系，都有其无法摆在明面上来说的原因。很多人在分手的时候，很少会将真实的原因告诉对方，因为那个时候他们已经处于相当失望的阶段，自然会选择闭口不言。
但实际上，分手的原因有很多，还是要认真分析，方能找到挽回的最佳办法。
在感情当中，对于回避型人格的人来说，他们若是提出了分手，十有八九不是因为不爱了，而是因为爱得太深，爱得太痛苦。
因为这种人格的人在对待自己的恋人时，充满了强烈的占有感，爱得越深沉，内心的恐惧感就会越大，总是会担心失去恋人。而当恋人对自己越来越重要的时候，他们会选择长痛不如短痛的解决方式，直接提出分手。
于他们而言，因为无法面对以后可能会失去你的痛苦，所以提前斩断联系。殊不知，这对于恋人来说，会带来更大的痛苦。对于回避型人格的恋人来说，想要挽回或者是杜绝此类事情的发生，就要在刚开始的时候，顺利进入他们的内心，为他们建立起厚厚的安全防护盾，当感情越来越深厚的时候，亲密关系自然就维系得越来越好。
此类人格的恋人在发脾气的时候，从来都是对着自己最亲密的人，明确好这一点之后，在跟对方相处的时候心理负担就会少很多。当然，若是想要挽回这种人格的恋人，还是要从其弱点进行攻陷。
在分手之后，都存在挽回黄金周期，在此期间你要重新让前任对你们之间的感情建立起新的认识。正确的做法就是，要降低自己在感情中的需求，缓和对方的压力，给他留下充足的个人思考时间，同时要不断提升自己。
5. 期待感在亲密关系中的重要性
生活当中，有这样一部分人，他们在面对自己的爱人时，总是吝啬表达。明明爱得浓烈，表面上依旧是云淡风轻的样子。因为他们害怕自己的付出，跟对方的回应是无法成正比的。还未曾深入了解，他们就已经提前感知结局。
而事实上，这都是在亲密关系中缺乏期待感的表现。
试想，一段亲密关系如果没有期待感会是什么样子的？
很简单，自然是做什么都会觉得无趣，甚至也不会表达自己的感情。因为没有期待感，对恋人的感情和行为都捉摸不透，内心中就会产生恐惧感，甚至还会陷入深深的自卑当中。在交往中患得患失，一些细微的举动都会被放大，当做是不喜欢的证据，这样对于亲密关系的维持是相当不利的。
因此，双方建立了亲密关系之后，一定要注重期待感的培养。在这里，期待感不是单向的，而是双向的反馈。有反馈的期待，才会让关系逐渐升温。
培养期待感的时候，双方要敞开心扉，坦诚相待。任何一段关系，透明化才会让彼此更加清晰明了，同时也要把握好分寸。在一段亲密关系当中，若是我们感觉到对方于你而言变得越来越重要，你想要拥有对方的全部时，一定要理智对待。
每一个人都是独立的个体，我们也永远无法完全拥有另外一个人，既是如此，还不如在刚开始的时候就将心态摆正。要知道，再爱一个人，也要给他留足空间，让彼此有一个可以独处的时刻。
在亲密关系当中，我们很多的恐惧和不合理预期都会被隐藏在意识当中，不自觉地就会影响着思维和态度，对关系的发展同样会造成 一定的影响。
在这种情况下，试着去探究其背后的各种原因，让恐惧感慢慢消退，让意识层面发生极大的变化，这样方能及时太奥正自己的思维和情绪，自然就会将亲密关系维系得更好。
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