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母乳喂养能提供孩子几乎所需的所有营养，是任何营养物质无法取代的。但是，对于母亲来说，母乳的道路通常不那么顺利。它需要妈妈有坚定的信心和坚持不懈的努力，同时还要有知识的帮助和心理上的强大支持。
为什么觉得母乳不够孩子吃？靠什么来判断？
不知道宝妈是通过什么来判断母乳宝宝是否吃饱？是老人家的经验还是因为孩子不明原因的哭闹？
这里给出几条儿科医生给到的母乳宝宝喂养充足的判断标准，宝妈可以对照一下自己宝宝。
宝宝在月子期间，有黄绿色大便，每天排尿6~8次，小便呈淡黄色或无色，尿量可以湿透尿布
吃奶时有“咕嘟”的吞咽声，吃完后表情满足，精神状态好
2个月以内宝宝在两次哺乳期间可以安静入睡
在喂奶钱，妈妈乳房胀满，喂时有下乳感，喂后乳房柔软
宝宝体重按照正常规律增长，0~3个月，每周150g以上，3~6个月每周105g。
刚出生的婴儿需要吃多少？
如果母乳有初乳过渡乳和成熟乳之分。
一般宝宝出生12天以内的乳汁被称为。初乳稀薄，且量少，许多老人会认为没营养，孩子吃不饱。但其实初乳中好有丰富的蛋白质，其中的免疫球蛋白A可以很好保护宝宝的肠道，是孩子最好的免疫力补充源。
而且在刚出生的一周多，小婴儿的胃容量其实很小，并不需要太多奶水。
我在刚生完小孩喂奶的时候也经历过这样的质疑，家里人觉得别人奶都是往外流成一条线，你的怎么就一滴一滴往下滴呢？
出月子后，过渡到成熟乳，奶水也开始往外喷成一条线，我终于不再纠结了，庆幸自己顶住了压力，给了宝宝最好的母乳。
混合喂养也可以追奶
当妈妈真的奶水不足，必须要添加配方奶时，合理的添加方法也可以让日后宝宝能够吃上充足的母乳。
比如剖宫产妈妈很多下奶会比顺产妈妈慢，那这时候适当添加配方奶是必要的。
具体妈妈可以先让宝宝每侧乳房喂养10~15分钟，一共20~30分钟后，再给宝宝喂配方奶。这样既可以刺激妈妈泌乳，又能够让宝宝吃饱。并且随着妈妈奶水增加，宝宝对配方奶的奶量也会逐渐减少，最后实现全母乳喂养。
我产科医生的老婆就是通过这种方法完成追奶，实现全母乳喂养的
追奶过程中妈妈要注意什么
如果奶水不够，催乳师会有一套很好的按摩手法，帮助催乳，这里不多说。
在这里主要谈谈宝妈和其它家庭成员需要做哪些配合，才能达到催乳效果。
保证宝妈充足的睡眠，经过生产过程，宝妈体力消耗很大，再加上母乳喂养，很容易让宝妈精神恍惚。这时候宝爸和家人应当尽量承担起带娃的日常工作，给宝妈充足的睡眠时间以回复体力
提供营养均衡的食物，许多老人喜欢给宝妈大鱼大肉的补充营养，但其实刚刚生产完的宝妈是不适合这样的进步的。中医有句话叫做“虚不受补”相信大家都听说过。宝妈这时候的情况就是这样，过早的大鱼大肉反而让宝妈身体负担加重，不利于恢复。
保持安静和谐的家庭环境 宝宝出生后会有许多亲友来看望，同时为了照顾孩子，家里也会多了爷爷奶奶，外公外婆或者月嫂保姆这些人。这些人的出现本意都是为了帮忙，但是如果处理不好，家里也会成为一个没有硝烟的战场，这就不利于宝妈的静养了。
不知道题主现在宝宝多大，处在什么样的阶段。当然，如果奶水确实不足，导致宝宝体重增长缓慢，添加配方奶粉混合喂养也是很好的选择。
总之，母乳应该是孩子第一也是最佳的事物，但只有做到正确喂养才能达到真正的最佳。新手妈妈在母乳喂养过程中需要更多的信心和努力，也需要得到家人的支持和帮助。当然，如果实在母乳不足，混合喂养也是可以接受的选择，不必过分的担心。
安静妈妈
成功追奶的心情分享
交代下背景，本人妊娠糖尿病且过期妊娠，因此催产顺产6斤女娃，生完两小时，宝宝吃到了初乳。
事情似乎进展得很顺利，为什么又要追奶了呢？
说来惭愧，怀孕期间自己从来没有自学过生孩子以后的护理知识，也没有看过任何母乳喂养的指导帖子，说白了就是愣头青，小白，无知，盲目自信，总以为会生就会养，心理上完全没有准备。宝宝刚吸奶时，其实吸到的奶非常少，吮吸力度也很小，但尽管如此，乳腺还没有打开的我仍然疼得龇牙咧嘴，才吸两三次就把乳头上吸出了大水泡（还是在衔乳姿势正确的前提下仍然很疼）一碰就疼，走路都是拎着衣服走的，恨不得弄个玻璃罩子把胸部罩起来，每次喂奶五分钟就疼得想放弃，导致吸奶时间不够，乳腺仍然没有打开。事实上，这个水泡只是一层死皮，这层皮破了以后就没有那么痛了。
出院当天，宝宝起了黄疸，连睡了八个小时没有吃奶，我开始出现了生理性涨奶，前期准备工作不足，手上没有吸奶器，自己用手挤了一个小时也挤不完，挤奶手法也不对，初乳又特别粘稠很难挤，宝宝也不吃，导致我涨得比石头还硬，完全没法碰，而且我还犯了个致命的错误——热敷，涨奶的时候热敷只会加重病情，家里人只能看着干着急，没人有办法，所以紧急请了月嫂。
月嫂来的第一天我就做了两件事，喂奶和挤奶，几乎没睡觉，也忘记了浑身的酸痛和疲惫，一心只想拯救母乳（也许是我的信念感动了老天）。乳房一碰就疼，家里充斥着我的惨叫，要么就是隐忍的“嘶——”，月嫂完全放不开手脚。虽说一直在给宝宝吸，但其实她是吸不到的，因为吮吸力度不够，初乳粘稠，所以宝宝吸两口就睡着，黄疸越来越深，没办法，只能瓶喂奶粉。网上说，一旦喂了奶粉，一旦用了奶瓶，就基本告别全母乳了，所以产后第五天，我心灰意冷，偷偷掉泪，郁闷到了谷底，恨自己不争气，让宝宝输在起跑线，都怪自己怕疼，偷懒？就开始胡思乱想一通。有这些思想起伏很正常，老妈也不在身边，很多东西没法跟婆婆还有老公说，月子里的产妇也不适合说自己的消极情绪，因为别人是不能体会的，说了只有自己添堵。这个时候就考验产妇自己内心是不是强大了，因为别人真的帮不了什么。
我跟月嫂说，你放手弄吧，我绝对眼睛不眨一下。说来神奇，你心里上战胜它了，它就不疼了，再疼，能疼过顺产吗？孩子都生了，还矫情什么呢，坚强点吧，我心里就想着这些，缓过神的时候，乳房已经软下去了。月嫂用土豆片帮我冷敷，消炎的同时让奶水慢点涨上来，夜里睡觉怕局奶，基本都是一动不动睡两三个小时的，醒来四肢还有十指都是僵硬的，加上产后虚弱和酸痛，每走一步都像拖着千斤重的大石头，回头想想自己真的勇敢。
革命事业刚刚打开，我又遭到了新的打击，就是没有奶了，或者说，少得可怜，产后一周，再也没有涨奶的感觉了，出于好奇，我用吸奶器吸了一下，半个小时，10毫升不到，宝宝这个时候奶粉都能喝40了。我不知道怎么形容当时的心情，就觉得，天要塌了。知道我现在怎么想的吗？那个时候的我，真是傻得可怜，没有母乳又怎么样？吃奶粉也可以长大的啊姑娘！吃奶粉也可以不生病的啊。你就这么一根筋走进死胡同了吗？但是当时的我，脑子里除了自己太没用，别的什么都想不到。
书上说，十天以后喝荤汤比较好，可是我等不及了，我要奶，我要奶！于是乎，通草鲫鱼汤，通草猪脚汤，通草泥鳅汤，冬瓜猪骨汤，银耳莲子汤，木瓜煮牛奶，酒酿元宵等等等等，只要传说下奶的东西，我都喝了，体重也长了三四斤。就这么折腾了一个月，偶尔用吸奶器检测下，慢慢增加到三四十，四五十，五六十。还是跟不上宝宝的增长，每次吸完母乳，还要加奶粉。
我当时的心理状态就是，因为奶量的增加欣喜又坚定，又因为仍然不够宝宝吃失落又茫然，非常神经质非常敏感非常纠结，非常傻……
其实混合喂养也没有什么大不了了的，可是月子里的女人是想不通的，你劝她不要伤心不要沮丧也是没有用的，因为她听不进道理的。
熬到了出月子，自己一个人出门散步了，沐浴在冬天的阳光里，心里五味杂陈，除了感叹当妈不易冷暖自知以外，居然不自觉的一直咧着嘴傻笑，翻翻相册里宝宝的照片视频，肉嘟嘟的胳膊，白皙的皮肤，安静的睡颜，一种成就感油然而生，心里喜滋滋的，好像那天的空气特别清新，那天的路人特别友善，那天的自己特别美。
出来逛的时候，刚好碰到同小区的宝妈带着宝宝们在晒太阳，我就加入了他们的阵列，讨论起宝宝，就在大家七嘴八舌中，听到一个宝妈说妈一直喝“蜜幼妈妈下奶茶”，到现在宝宝都一周多了，还没断奶，我似乎看到了希望，回家之后，赶紧的上网购买，没两天快递到了，我迫不及待的赶紧拆开泡着喝，从那以后，所有的事情都在往好的方向发展，有时候夜里能挤出80的奶了，老公带我出去看电影吃大餐，回来还能挤出个100。产后42天检查，我和宝宝都很健康，也到了快和月嫂道别的时候了，之后的日子就要靠自己了。有点紧张有点害怕都是正常的。那个时候宝宝一顿要吃120，而我也能顺利的挤出120了。（这里要说明一点，为什么要挤出来吃，事实上白天是亲喂的，夜里都是瓶喂的，宝宝饿醒了直接吃饱，吃完就睡了，基本等同连续睡眠，所以宝宝夜里睡眠特别好，到两个月的时候就能连续睡八个小时不吃夜奶了，也算是一种策略吧）
现在宝宝快五个月了，没有添加过奶粉，我成功的全母乳了。中间还有两次波折，一次是奶结，吸不出奶，我是在网上买了刮痧板，对着奶结从后往前刮，再配合吸奶器，用了两天的时间疏通了，另一次是三个多月宝宝厌奶期到了，不肯吃奶，我的奶量也跟着少了很多，着实把我紧张了一把，好在我没有强迫她吃奶，两个星期就度过了厌奶期，她不厌奶，我就会跟着长奶，越吸越多。
现在的状态是完全够吃，宝宝调皮了，喜欢奶瓶吃起来又快又爽，不喜欢亲喂了，我只能不厌其烦的吸出来瓶喂，虽然麻烦点，但也有好处，好处就是宝宝没有那么依赖我啦，我可以轻松点了。140的吸奶器的瓶子完全不够，因为我一觉醒来要挤250，宝宝根本吃不了这么多。算是一头合格的奶牛了吧？
所以我总结出来几条经验给水深火热中的新妈妈，以及想成为奶牛的准妈妈们：
1、孕期那么无聊，不如多做做功课，提前看看帖子和别人的经验分享，把准备工作尽量做好，不要盲目自信，身边有宝妈可以取取经，遇到状况时就可以从容淡定，不要被无知打败，少看一些形容阵痛有多痛的帖子，毕竟生产不是结束，而是一个新的开始，你把关注点都放在阵痛上，还有理智对待后续的问题吗？
2、坚定的信念，强大的内心，乐观，自信，豁达这些情绪都很重要，赌气流泪什么的都不可取，不要老是对别人无心的话耿耿于怀，也不要纠结老公不给力不关心，其实你身上的伤痛他不能体会，新生儿的护理他跟你一样一窍不通，不知所措。也许他心里也在干着急又怕说错话伤害到你，不敢碰小孩怕抱得不对惹恼到你呢。用善意的心去感受，所有的一切都是善意的啊！哪有那么多莫名其妙的恶意，不要矫情啦。
3、科学开奶科学衔乳科学按摩，保护好自己的乳房。乳房很脆弱，千万不要暴力揉搓，要有耐心循序渐进，不要心急为了全母乳毁了自己的乳房，另外乳头凹陷可以矫正，实在不行可以瓶喂，不要放弃，正确的衔乳姿势是不会乳头皲裂的，亲喂是亲子都很享受的过程，如果给你带来了痛苦，不妨看看科普贴纠正下错误。
4、最后就是“蜜幼妈妈下奶茶”，以我个人的经验，效果确实不错，听完同小区宝妈分享后，我就买回来亲试，没两天奶量就跟得上宝宝，毫不夸张的说，这在当时真的是我的救命稻草。
这篇文章教学不多，主要是分享下心情，也许给人一种圣母说教的感觉，但是真的是我的真实感受。怀孕是个坎，顺产是个坎，全母乳是个坎，今后还有各种各样的难题，但是这些在原始社会根本不是问题，这些都是人类最自然的本能，是每个女人都可以做到的，所以，不要害怕，坚强点，什么都会过去的，时间会抚平伤痛，身体上的，心理上的。希望这些话可以鼓励到你。
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好像现在母乳不够吃，甚至有些还没奶的挺常见的，平时在小区里溜娃好多要不然是混合喂养，要不然就是全奶粉。我生了小豆芽后也是奶水不足，但我们家宝宝是一点奶粉不吃，当时弄得我真是身心疲惫，当时喂一次奶要坐一两个小时，腰痛得不行，关键是她还没吃饱，号啕大哭。我一度想放弃母乳，真的太痛苦啦，接下来跟大家分享下有哪些原因导致母乳不足。
一、因为照顾孩子没有充分休息
大家都知道晚上是产奶最多的时候，但如果晚上妈妈要照顾宝宝，不断的起夜，一会喂奶，一会换尿不湿，一会拉啦粑粑要洗屁股，晚上怎么能睡好觉呢，我之前坐月子就是，晚上都是自己一个人带，不断的起夜，宝宝那是小睡着了还不断的哼哼唧唧，本人又是对入睡条件极度苛刻的人，一点声音都睡不着，而且也怕宝宝有什么不舒服，是不是吐奶咋的。现在回想起来当时坐月子简直都是噩梦，当时最大的奢望就是好好睡一觉。这也直接导致月子期间我的奶严重不足，后来小宝贝起夜不在那么频繁啦，到现在能睡整觉啦，我的奶水每天都吃不玩，很多时候早上都是被奶涨醒的。
二、对自己缺乏信心，过早添加奶粉，没有让宝宝充分吸允。
我在月子里奶不足的时候，我在网上看到说奶是比较智能的，你需要得越多，他就会产的越多，而这个信号就是由吸允的时间决定的，你吸允越久说明你需要的奶就越多，所以当我母乳不足时，我也让我家宝宝不断的吸允，尽管时常急得哭，但还好坚持住啦。
三，跟妈妈的气血不足有关
我有个朋友，在产后出现啦大出血，真的生娃就是在和死神搏斗哇，庆幸我当时五个小时就把八斤二两的宝宝顺下来啦，我朋友就是大出血啦，所以产后奶一直不足，所以是跟气血有一定关系。
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亲身经历，宝宝生下来属于巨大儿了，之前看了很多育儿公众号都说生下来的宝宝两三天不吃东西也不会饿，这个在我家宝宝身上不适用啊，那饿的哇哇的，医院整个走廊都能听到，夜里哭，好家伙，把病房里其他小子全都搞哭了！
生下来就趴在身上吸奶，一吃两三个小时，崩不崩溃！我所在的医院有定点加奶的，一般不给加，可我家不一般啊，护士八点给加了，问下个点还要么，我和老公异口同声：加！
所以我们家宝宝从出生开始就混合喂养，也想过追奶，但是我一胃口小，那些汤汤水水的也喝不多，关键我没有给自己施加压力，宝宝啊妈妈要给你纯母乳，最好的喂养方式，no，我在这点上很佛系，每天伺候小祖宗觉也睡不好饭也吃不好的，追奶？不存的，其实我做了个假月子😠
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产后母乳不足的情况现在越来越普遍，我身边就有很多产后母乳不足的情况，我自身就是，大宝二宝都是从混合喂养慢慢追奶成功转变成全母乳喂养。为什么现在这么多妈妈母乳不足呢？我觉得主要有以下几点原因：
- 心理原因 在以前很少听说有母乳不足的情况，似乎产后哺乳是再正常不过的事情了。那是因为当时的环境和经济条件使我们无从选择，可以说母乳几乎是宝宝的唯一口粮，所以生下宝宝后就开始让宝宝吃奶。但是现在的情况是除了母乳还有奶粉可以选择，母乳喂养不再是唯一的选择，有的人错误的认为哺乳会影响身材从而本身就比较抗拒母乳喂养，所以在心里层面上就没有破釜沉舟的气势。乳汁的产生是妈妈脑垂体下丘脑分泌激素从而刺激乳房泌乳，当你抱着势必要母乳喂养信念的时候，泌乳就已经开始了。
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- 产后未及时哺乳 这种情况多出现在剖腹产妈妈那里，我生大宝就是剖腹产，产后特别虚弱，当时又担心输液对奶水有影响，就迟迟没有让宝宝吮吸，所以导致奶水迟迟不下来。现在剖腹产的比例还是比较高的，产后奶水不足也成为剖腹产妈妈一大问题，我们所要做的就是产后及时哺乳，我生二宝时，出了手术室进入病房后，护士就帮忙把宝宝放在我的臂弯里让宝宝吮吸乳头，正是及时哺乳我二宝时奶水下的特别的快。
- 穿戴方式 乳房里面的管路就像水管一样，只有畅通才能顺利让奶水流出，很多妈妈并不是没有奶水，而是分泌出的奶水都堵在了乳房管路里，这种情况多表现为有奶水但是不多，乳房摸起来有硬块，对于这种情况我们多称之为乳腺不通，为什么会乳腺不通呢？乳房从青春期发育开始，到哺乳期至少也有十几年时间，我们每天佩戴内衣，但是有些不好的内衣会有细小的纤维，纤维与乳头长时间摩擦，那些特别小的纤维就会通过乳头进去乳房管路里，从而造成乳腺不通顺的情况。所以我们平时选购内衣时不应该一味追求美观时尚，而是要考虑材质问题，并且每天穿戴时间不宜过长。另外平时要做好对乳房的清洁工作，定期清洗乳房乳头。
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虽然现在奶水不足的情况别多，但是通过追奶实现全母乳喂养的情况也特别多，我之前追奶时认识的一同追奶的妈妈们大部分都追奶成功。
如何追奶实现全母乳喂养呢？从我自己追奶的经验来讲主要有以下几点：
- 坚定自己有奶的信念 这点是最重要的，往往我们追奶不成功的原因是败给了自己，长久的追奶不成功会放弃追奶。其实哺乳是女人的天性，几千年来，物种进化，天生没奶的人真的很少，大部分人都是有奶的，相信自己是头奶牛，这点很重要。我生大宝当时追奶情况现在仍然历历在目，从月子里就开始进食各种下奶良品秘方，只要是听说过的都试一试，一次次失败，我就有了放弃的念头，特别是婆婆过来看着大宝吃完母乳后仍然能够喝很多奶粉，就会淡淡的说还是没有奶，但是一次次想放弃，一次次又想再坚持一下，每天晚上做梦都梦见自己奶水往外呲的情景，高兴的醒了，赶快用手捏乳头，发现还是那几滴，当时的心情真的无以言表。但好在我坚持下来了，在闺女四个月时我终于实现了全母乳喂养，所以不要放弃，坚信自己有奶，也不要问我出了月子了，过了百天了再追奶是否有用，我会告诉你最好的追奶时间是生产后，其次就是现在。
- 辩证追奶最有效 看似都是奶水不足，但是原因却多种多样，不能一概而论，最好的办法就是找个这方面的专家门诊咨询一下。是气血不足导致的，就适当进补调理气血；是乳腺不通产生的就吃一些疏通乳腺的草药如通草、王不留行等；是因为心情不好产生的就及时调整心情。只有辩证追奶才能事半功倍。我大宝时奶水不足是因为乳腺不通，当时不知道一味进补，结果长了一身的肥肉，奶水仍然不见多，后来看了医生才知道是乳腺不通的原因，疏通了乳腺后，奶水自然就慢慢变多。二宝时是因为气血不足，所以月子里奶水不多，随着饮食的调理，身体的恢复，奶水也逐渐变多，所以辩证很重要。
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- 混合喂养的顺序很重要，一定要先吃母乳再吃奶粉。吮吸奶瓶所费的力气远小于吮吸乳房，即便小如新生婴儿，也会逐渐明白这个道理，然后宝宝会选择不费劲的奶瓶喂养，从而排斥母乳吮吸，吮吸的次数和时间减少后就会引起母乳的减少，进而婴儿就会全依赖奶粉喂养，所以要改变这种情况，就要调整喂养方式，每次先两侧乳房各吮吸十五分钟，再让吃奶粉。另外如果宝宝每日奶粉只添加一次到两次，那么就可以把奶粉去掉进行全母乳喂养，我当时就是这样实现全母乳喂养的，特别管用。
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母乳喂养奶不够怎么办？增加乳汁的方法：
1、多喝汤水
首先需要告诉大家的是乳汁主要成分还是水，这就说明了要想奶水充足妈妈的饮食当中喝的汤水必须多，这里所说的汤水主要指的是营养价值非常高的高汤；其次妈妈的饮食上营养药足够，尽量多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，食量上可以适当比平常多一些。
2、多吃容易下奶的食物
在我们国家都流传有女性在哺乳期间需要吃下奶食物的说法，常见的容易下奶的食物有猪蹄、红豆、紫米、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、牛奶等，吃的这些食物中都富含蛋白质，对于下奶是有很大帮助。
3、营养素补充
一些哺乳期的妈妈们吃的食物主要以肉类为主，这样就容易出现维生素缺乏的情况，建议大家在饮食上增加一些绿叶蔬菜和水果的摄入，这样会让奶水更多。当然，缺铁也会影响到乳汁的分泌，所以，建议哺乳妈妈多吃一些含铁丰富的食物，比如牛肉、动物内脏等。
4、避免乱吃药
哺乳期的女性千万不能擅自胡乱服药。因为乳汁的分泌也会受到某些药物的影响，因此如果哺乳妈妈生病了或是觉得不舒服，一定要遵医嘱用药。
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一、真的母乳不足吗？
很多妈妈都觉得自己的奶水不够宝宝喝，有部分妈妈确实存在奶水不足的，但根据我的指导经验，大部分认为自己母乳不足的妈妈未必真的是母乳不足。
为什么这么说呢？因为妈妈缺乏对宝宝、对泌乳的了解。比如，新生儿一天到晚几乎都在吃奶，妈妈以为自己奶水不足，却不知这是由于新生儿需要不断地吸吮才能满足身心发育；又比如，小婴儿肠道功能发育尚未完善，经常哭闹，妈妈认为宝宝是因为在自己乳房上喝不出奶水，而不知这是常见的肠绞痛......
所以，如果你怀疑自己母乳不足，建议找专业哺乳顾问来评估自己的奶水情况。
二、为什么现在有些妈妈的母乳不够孩子吃呢？
我分几点来分享一下个人的观点。
1.产前没有进行足够的母乳喂养知识储备。要解决问题就像看病，重要的是预防。预防母乳不足最好的办法就是提前学习。提前学习你可以了解到乳房是如何产奶的？怎样可以增加奶量？反之怎样会导致回奶？如何预防堵奶？堵奶后能如何处理等等。
2.缺乏对奶粉风险的认识。我们知道母乳喂养的好处，却鲜少有人会告诉你奶粉的风险。肠道坏死症、湿疹、过敏、肥胖症......当你足够了解奶粉的风险了，你才会更加明白母乳喂养的意义，你才能为实现母乳喂养努力更多。
3.商业环境的影响。现代社会，从宝宝能看电视起，就可以看到铺天盖地的奶粉商广告，另 你从小开始认识，宝宝喝奶的画面一定是嘴上含着奶瓶的、奶粉也不错的；到你怀孕时赠送的各种标有奶粉商广告商标的一切母婴产品，甚至在你待产时“及时”地给你带来了免费的待产包，这个包里就含有奶粉试用装.....这些都无不在对你传递着心里暗示。这样的心理暗示会让你觉得即使不能实现母乳喂养，那么奶粉也不错。
4.妈妈缺乏母乳喂养支持。少得可怜的母婴室、室外哺乳众人的异样眼光、三姑六婆质疑母乳的声音、婆婆总觉得自己喂不饱她的孙......这些对母乳妈妈都是一种压力。那么心情压抑，是有可能影响泌乳的。
当然，影响母乳量的因素还有很多，在这里只大概讲了几点。希望每位妈妈当你们觉得自己有可能奶水不足时，首先要考虑的一定是确认是母乳不足，继而追奶，而不是马上给孩子添加奶粉！
喂爱妈妈之家
为什么现在的宝妈母乳不够孩子吃，我觉得有两个方面的原因：一个是懒，一个是怕痛
懒
网上有一句话说的是,当妈以后全靠一口仙气活着。大家都知道喂母乳是很辛苦的，更不用说追母乳了。母乳喂养我们很多时候觉都不够睡，半夜起来喂奶更是常事，更不用说还有的宝妈在上班，天天背奶更痛苦。所以在这样的情况下，孕妈也没有追奶的心情了，觉得有多少喂多少吧，没有了就正好断掉，这样自己也可以休息好一点，在这样的思想下，当然容易母乳不够吃了。
怕痛
喂母乳很多时候都会很痛的情况，比如，乳头皲裂，那个痛呀，好了又皲裂，反反复复。而且还有堵奶更不用说了，我哺乳期间堵了十多次，有的严重的甚至会形成乳腺炎和脓肿，所以很多宝妈因为这样的原因不愿意追奶，得过且过，甚至有的宝妈不愿意母乳喂养也是这个原因。
其他原因
其实母乳不够还有其他很多原因，比如产妇心情抑郁，或是休息不好，营养不浪这些都有可能导致母乳不够。
那么面对母乳不够我们应该怎么办呢？
1.多吸，追母乳最重要的就是要多吸，乳房就想人的大脑一样，只有接收到乳房空了的信息，它才会产奶，才会有更多的乳汁。
2.多喝汤多喝水，多吃饭，只有多吃你才能够分泌更多的乳汁，因为乳汁都是这些东西产生的，你吃的少怎么会有东西来产奶呢,就想有句话说的“巧妇难为无米之炊。”
3.多休息，保持愉快的心情，孕妇只有保持愉快的心情才能更好地产奶，心情郁闷反而不利于产奶，有可能引起回奶的情况。
小风育儿
现在许多妈妈的母乳不够孩子吃我觉得有三方面原因:
1.【母乳妈妈对身材的追求，吃的偏少，造成产奶不足】
不得不说这个社会对女人的要求越来越高了，既要求女人结婚生子又要求女人保持美美的姿态。
很多女人为了保持身材，她们害怕喂奶乳房下垂、害怕身材走样，而母乳喂养必须在保证妈妈有充足的营养状态下才有奶水产出。这样害怕吃多身材不好恢复必然会导致营养摄入不足、奶水不够宝宝吃的现象。
2.【有奶粉可以依赖，奶粉的宣传力度太大】
现在的奶粉广告做的真是非常好，甚至给很多人造成误区觉得奶粉营养比母乳好。要知道【母乳是一直被模仿，从未被超越】。
【人之所以被依赖，是因为有可以依赖的对象】，母乳喂养同样如此 ，放在30年前，母乳不足也很难买到奶粉，只好喂孩子吃面汤、米汤之类。所以母乳妈妈就只有多喂、勤喂同时加强自身营养来保证孩子的口粮。
而现在【很多妈妈觉得奶水不足可以吃奶粉】有了这个依赖，就不再拼尽全力争取母乳喂养。
3.【家人和妈妈自己没有坚定的母乳喂养信念】
自从当了妈，身边很多朋友看到喂奶的情景都会说“你的奶水这么清，宝宝怎么吃的饱?”
“胸这么小，哪里有奶水?”……
等等这些问题不断打击着母乳妈妈的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓励，母乳妈妈很快没有了能够喂饱孩子的信心。
无论是单胎的宝宝，还是双胞胎宝宝的妈妈，他们只要能够生下一个或者是多胎的宝宝，就已经储备充足的奶水。只要妈妈营养摄入充足、坚定信念、坚持多喂、勤喂，都会够宝宝吃的。不要被奶粉广告和身边人的质疑而动摇了信念。
上述是我的的观点，希望可以帮助到你。大家有什么意见欢迎留言评论。图片来自网络
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母乳是宝宝最有营养的食物，也是最容易消化的。尤其是初乳，是最有营养的。很多妈妈在产后第一时间能给宝宝喝上初乳，但是并不是每一个妈妈都能如愿。
比如我就是严重奶水不足的妈妈，在医院三天，我都没有开奶，宝宝三天都是吃奶粉的，一直到月子过了一半，我才实现全母乳喂养的愿望。
很多妈妈产后都跟我一样，没能及时开奶，甚至月子里母乳都还没足够给宝宝吃，这是什么原因造成某些妈妈母乳不足呢？
01
为什么现在有些妈妈的母乳都不够孩子吃？
事实上，妈妈奶水不足，与许多因素有关：
1）遗传因素：一般情况下，如果母亲的奶水足，自己的女儿的奶水也会足，反之亦然，当然，也存在不确定性，因为会发生基因变异的问题。
2）环境因素：现在社会发展了，汽车尾气、化学污染、空气污染严重，对妇女的身体有一定的影响，潜在影响到产妇的奶水。
3）饮食原因：现在社会饮食隐患重重，各种不健康食品防不甚防，对女性的身体存在一定的影响。
4）宝妈自身因素：如体质差、营养不足、贫血，患有乳腺疾病、乳头有缺陷、压力、情绪等因素都会影响到奶水不足。
5）哺乳次数太少：宝宝吮吸次数少，如抱宝宝的时候，头部要抬高一些，与屁股呈一定角度，喂养宝宝的时候，要尽量让宝宝嘴张大，含住乳头及乳晕部位，然后让宝宝舒服的吮吸，多次吮吸，这样有助于乳汁的分泌。
02
母乳不足的妈妈该如何催奶？
母乳不够宝宝吃，曾经是我心底最深的痛，所以，分享一下我在催奶的路上的一些经验，还有催奶路上需要避开的坑。
1. 催奶路上需要避开的坑：
很多家庭在产妇刚生产完就马上进补，各种大补汤，什么喝鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨头汤啊......想快点让产妇下奶。但其实，这是错误的！
刚生产完的妈妈乳腺管还没有通畅，马上大鱼大肉非常容易导致乳腺管堵塞，严重时可能会引发乳腺炎。
一般建议产后第一周喝些清淡一点的汤，比如：小米粥、酒酿等。一周后等乳腺管通畅后再喝些荤汤，建议撇掉上面的油脂，防止发胖。
2. 正确的催奶方法：
1）鲫鱼木瓜（豆腐）汤：这是我吃过的最多，也最有效的催奶方法了。做法我这里就不介绍了，网上很多，这里强调的是要少加油和盐，汤汁要煮成乳白色，挺好喝的，也不容易长胖，建议奶水少的妈妈试试。
2）花生猪脚汤：这个汤我也是喝了一两次，因为猪蹄吃起来会有一点腻，所以我一般喝汤吃花生，不怕胖的妈妈可以试试，这个办法也是可以催奶的。
3）红枣山药煮水：尤其适合坐月子里的妈妈，温温的喝起来吧，补液体，补气血，帮助辛苦的妈妈稍微舒服一些，同时有利于泌乳。
还有其他很多食物，这里就不一一列举了。各位妈妈最好能找到一种适合自己的食物或者其他的催奶方法，毕竟催奶有很多种方式。
母乳是宝宝最好的食物，为了让宝宝得到更好的营养，妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是催奶食物要不断地尝试适合自己的，不一定通用的都适合自己，要选择适合自己的，有效的哦！
值得注意的是，催乳汤可以喝，但这不是决定奶量的关键条件。宝宝才是最好的催乳师。所以妈妈想要奶水多，就应该尽量让宝宝多吸，宝宝的频繁吸允才是决定奶量的决定因素。
当然宝妈也要保证营养均衡，多吃蔬菜和肉，如果不爱喝汤，多喝水、粥也管事。愿每一位母乳妈妈都能找到自己合适的方式喂养孩子，愿每一个宝宝都能喝到母乳，健康成长。
