暖色調111
愛運動，唱歌跳舞，出汗排毒是非常好的事，本人也喜歡。這種方式好象跟疫情關糸不大。
運動無處不在，防疫新冠病毒不限單獨運動，家裡跳跳舞，只要不扎堆，獨舞不也可以嘛，跳舞非得五人十人齊舞嗎？運動主要是煅練身體，不是人多湊熱鬧。
非常時期，沒有必要講究氣紛了，廣場舞非得成群成團？在家摟著手一樣可跳小蘋果！
羅仁明
您好，我是健身教練小馬哥，根據您所提的問題，靠跳舞來出汗、排毒健身的人，由於疫情原因長時間不鍛鍊身體會怎麼樣？
分析一下您的情況：
一、首先長時間不鍛鍊你的身體機能會發生改變，停止鍛鍊會減少你的血液量，有研究表明，2個星期不鍛鍊，人的最大攝氧量就會下降15%左右，喘氣的現象就會比以前明顯。
二、根據您的描述，您是有長期跳舞、健身的習慣，如果你有健身的習慣及時到4月結束完全不鍛鍊，你的身體機能還會比普通人（平時不鍛鍊的人）要好，所以您不必太擔心！
三、其實健身可以有很多方式，比如您喜歡跳舞，跳舞是一種全身運動，可以放鬆身心，減少壓力，促進血液循環還可以增加攝氧量。小馬哥建議你，疫情期間可以在家中伴隨著音樂跳30～45分鐘，就是開音樂不要擾民為好，合理的安排好時間。如果您長時間沒有鍛鍊，開始時候熱身一定要充分，謹慎不要受傷，強度略微降低。每天進行30～45分鐘的運動量，您的身體一定會得到充足的氧分，整個人也會精神很多，運動後一定記得拉伸。
四、記住，絕對不要因為疫情原因放棄鍛鍊，您或許無法像以前一樣有規律，有舞伴一起鍛鍊，但是合理的改變運動方式未嘗不可，生活需要有挑戰[加油][加油]，我相信，每天您自行堅持在家中鍛鍊身體，等疫情過後，您會發現自己能夠更快的恢復到之前的狀態甚至比之前更好，讓周圍的朋友對你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果還有任何問題或者建議，歡迎您給我留言！
健身的小馬哥
謝謝🙏朋友的提問。對這個問題談點個人的體會。
我也是一個特別喜歡戶外活動的人，幾年來一直堅持每天慢跑5至6公里，然後再進行腑臥撐，仰臥起坐，單扛等體能鍛鍊。疫情宅家後，也是因地制宜，在不影響鄰居們生活的前提下堅持原地跑步40分鐘，其它體能訓練照做不誤。現在的體重沒有什麼變化。
對於那些愛好跳舞的朋友也同樣可認光著腳在家客廳裡跳跳，有節奏的運動一下，只要你天天堅持運動，身體就不會有大的變化。反之，要是天天窩在沙發上看電視，可想而知，身體肯定會發生明顯的變化。"動動就比坐著強"！祝朋友身體健康！
夂陽沐㫪
樓主，你好，我是滑州小卒，很高興回答您的問題。
有關你的問題，我發表一下自己的想法：
首先，我想說，無論疫情什麼時間結束，只要是經常鍛鍊的人，身體機能、身體免疫力肯定比不鍛鍊的人好。
其次，無論是跳舞也好，健身也好，其實效果都是一樣的，只不過形式不同，鍛鍊部位不同，都可以達到鍛鍊身體、提升免疫力的效果。
另外，至於你說的出汗、排毒之說，就不一定了，很多人運動不出汗，一樣可以達到鍛鍊的效果；排毒，運動肯定是可以達到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是腸道蠕動也會跟著鍛鍊的過程逐漸良性，從而達到排毒效果。
無論是跳舞還是健身，無論能不能出汗或排毒，總之，在家運動的人，疫情結束後，身體肯定是棒棒的，肯定比剛剛封閉時候要好，呵呵！
適量運動對身體是有好處的，所以，建議大家在疫情期間，在家增加運動，以提高免疫力。
以上是我對樓主問題的想法，希望對您有所幫助。
奶爸朱濤
幸福的四季風
相信在這次疫情期間，很多人都開啟了”吃了睡，睡了吃“的模式，唯一的運動量可能就來自從臥室走到衛生間的這段距離，運動量變少了，體重自然是不減反增。所以疫情過後，那些靠跳舞健身的人一定會出門運動。如跑步、跳廣場舞、騎車、打球等，這不僅僅是為了減肥，還是為了能有一個強健的體魄！
影視皇妃
很高興回答“如果疫情到4月結束，那些靠跳舞來出汗、排毒健身的人，身體會怎呢樣”？
真正意義上愛好運動的人有如下幾個特徵：不分時間、地點、合理的安排運動時間、不被任何外界事物干擾、能靜下心來專一的做運動。經過這次疫情的發生，讓我們意識到要合理膳食、營養搭配，提高自己的免疫力；再就是合理的抽出時間來運動健身，提高自己的身體素質。那麼本來就愛跳舞、運動的人群來說，通過這次疫情的考驗，無疑加強了自己要運動、要出汗排毒的動力。
只要是你喜歡的，通過自己的實踐，又能帶給你快樂、帶給你好處的事情，是不會受外界事物的干擾，堅持的做下去。健身雖好，要根據自己的身體承受能力去做哦！
山城石寶
如果疫情到4月結束，在家每天都會跳跳舞，那肯定會比整天吃了睡睡了吃的人好很多，起碼身體得到了一定的活動。
跳舞也算是一種運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。但是根據舞蹈種類或強度不一樣，那人體的活動程度也是不一樣的，比如慢速的舞蹈，那消耗就比較少些。
當然了要養好習慣，不是因為疫情在家才跳舞才運動，要經常鍛鍊呢，“少靜多動”。
比如WHO《有益健康的身體活動建議》5－17歲兒童青少年每天至少60分鐘中等強度到高強度身體活動；18－64歲每週至少150分鐘中等強度的有氧活動；65歲以上每週至少150分鐘中等強度身體活動，但要根據自己的身體情況進行，運動期間定期檢查，有慢性病的最好可以與醫生一起制定運動處方。[捂臉]只舉例了一部分，具體的您也可以自行了解呢。
小懶喵菇娘
一直不運動，估計胖的比例會多些，因為靠運動減肥的人，一旦停止運動，再加上放開吃，減掉的就會反彈回來。廣場舞是個集體活動，沒有了大環境，一個人在家裡也懶得去跳。沒胖的應該還有其他的一些運動吧。等疫情結束再用半年的時間來調整規律繼續跳吧！
陳翔醫生
此題是大疫後值得億萬中國人民大悟並全民健身運動蔚然成風成常態化持之以恆，真的健康快樂動起來，跳廣場舞，健身房排毒：養顏，坐桶能量排毒出溼寒，運動徒步增強免疫力，使體內溫度平衡，循環系統通暢，自愈力強大了體質防控病毒感染的機會就減低，三高人群少了。進醫學院慢性病大大減少既為國家減醫療費，又為家人安康添歡笑其樂融融真的健康才是王道！您的題中之義，常態養生緞練成為每位每天堅持就是勝利中國強大的堅強後盾。您好健身利國利己！ [玫瑰] 🌹🙏@用 廣 闊 🇳
