很多专家都说：要补肾，先补脑。其实不是让你真的补脑子，只是有的人对肾虚的认识极其片面和不科学！

误区1：“补肾”就是壮阳

中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。

误区2：不分情况乱吃补药

盲目食用药物会破坏人体平衡，加重病情。

肾虚不虚，先来测一测！

肾阳虚的症状为：

1.腰酸2.四肢发冷3.畏寒4水肿5.口臭6.疲劳发困7.失眠多梦7关键时刻掉链子；

肾阴虚的症状为：

1.腰酸2.燥热3.盗汗4.虚汗5.头晕6.耳鸣7.刷牙干呕等。

如果中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！

肾虚毁所有！不要养虎为患！

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

肾是男人的命根子，男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃W哥，或者是情趣店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！

这4种食物，是最平价的补肾食材，但是效果极好，堪比人参，可惜很多人不知道！

1.鸽子肉。鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

2.泥鳅

3.鲈鱼

4.桑椹--------夏天温水撒5粒，早晚一杯，恢复肾动力！

在2000多年前，桑葚一直是历代皇帝的御用补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！

《本草纲目》就有关于桑椹的记载，“主肾益气，生精活血。”桑葚补肾是有科学依据的，桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

但并不是所有的桑椹都有这个功效，市场上的大多为红桑椹，很多有虫子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分为黑紫色 黄红色 黄白色】是最好的选择，因为独特的地理环境，而价值最高！

食用方法：

最简单方法就是，每晚睡前一小把（5-8粒），最快5天左右效果明显；

但是，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，肠胃比较好的可以加蜂蜜，肠胃不好的就不加【可能拉肚子】。

双管齐下，效果最好，但是老婆不在家不能多吃哦，没人救火就惨了。